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  • DUPLA NAS OLIMPÍADAS – TÊNIS

    É, Galera!! Faltam apenas 36 dias para os jogos olímpicos do Rio!! E no episódio dessa semana praticamos uma modalidade que já tínhamos um pouco de experiência, o tênis. Fomos atrás do mestre do tênis Thony Costa para nos dar essa aula! E pra ficar mais divertido, convidamos a apresentadora, que sempre agrega, Laila Coelho kkkk e nosso braço direito Cintia El Chaer. Jogar em dupla é mais animado ainda!! Tênis é um esporte muito fácil de praticar, porque tem muitos clubes e condomínios que contam com quadras! Segue uma lista de clubes que você não precisa ser sócio para poder jogar: Clube Costa Brava R. Srg. José da Silva, 225 – Joá. Clube Marapendi Av. das Américas. 3979 – Barra da Tijuca Rio Sport Academia Av. Ayrton Senna, 2541 – Barra da Tijuca Academia Lob R. Stefan Zweig, 290 – Laranjeiras E pra quem quiser um professor que manja muito desse esporte, segue o contato do Thony: (21) 99335-2516 É isso!! Agradecimentos para nosso Film Maker @ragalhaes e @Wallstreetpictures! Beijos, Nanda e Mari.

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  • PRÁTICO E SAUDÁVEL

    A correria do dia a dia e a falta de planejamento é o maior vilão na hora de se alimentar bem. Por isso, quero dar uma dica para vocês que estou viciada no momento que é a @quitandinhanopote . Conheci pela minha cunhada, a Bárbara que me falou SUPER bem da qualidade e tal. Resolvi provar e me apaixonei. Eles entregam sopas e saladas feitas sempre no dia que duram até 5 dias na geladeira. Seu Salomão – Macarrão Bifum, Cogumelo Pariz salteado, Salmão, Grão de bico e Alface ( Gluten free) Beringélica – Tomate Confit, castanha do Pará, Frango no gengibre, antepasto de beringela e macarrão fusilli Dona Vegana – Manga, cebola no teriaki, spagetti de abobrinha, spagetti de cenoura, quinoa real e alface ( Vegana/ Vegetariana) Marie Cotinha – Tomate confit, ricota, rosbife marinado, crouton de batata doce e rucula Atunieta – Brócolis, molho de iogurte com hortelã, pepino, atum fresco, lentilha com cogumelo Pariz, Cenoura e alface As saladas rendem BEM, vem bastante quantidade e são muito gostosas. Entre as sopas tem umas mais lights e outras mais calóricas. Sopas: Tia Bobó: Sopa de abóbora com leite de côco caseiro e sweet chilli Zé Gibre: Sopa de cenoura com gengibre e mel Maria Bonita: Sopa de Aipim com carne seca Vó Elvirah – Sopa de Ervilha com Bacon Vocês vão amar demais! Contato: 21 99526-4380 Entregas toda segunda, terça e quarta. Ele entrega Zona sul, Centro, Tijuca e adjacências, Barra da Tijuca e adjacências e Recreio dos Bandeirantes. Valor: R$ 22 salada / R$ 17 sopa Combo de R$100 vem 5 saladas (frete grátis) Combo de R$80 vem 5 sopas (frete grátis) Beijos, Mari.

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  • DUPLA NAS OLIMPÍADAS – ESGRIMA

    E hoje vamos mostrar o que aprontamos no quarto episódio do #DuplaNasOlimpiadas!!!! E dessa vez escolhemos o esporte mais diferente dos jogos e também o que mais desconhecemos, a Esgrima. Saímos de lá apaixonadas por todas essas crianças super fofas e amorosas!! Depois dessa experiência, com certeza iremos colocar nossos filhos para praticar esgrima! Kkkkkkkkkk… Temos que agradecer ao Clube Militar da Lagoa, que nos recepcionou super bem. E a profi Juliana, que teve muita paciência com a gente. Clube Militar da Lagoa: Rua Jardim Botânico 391 – Jrd. Botânico Para vagas e matrícula tratar diretamente com os professores – (21) 2266-6401 e (21) 98040-1001 Agradecimentos também para nosso Film Maker @ragalhaes e @Wallstreetpictures! Beijos, Nanda e Mari.

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  • BOAS DO FINAL DE SEMANA

    Vamos para as boas do final de semana?? Pra quem gosta de arraiá, fiquem calmos que esse mês ainda vão ter muitas festa JULINAS, bora lá!! ARRAIÁ DO PRIMEIRO AMOR QUANDO? 9 de julho QUE HORAS? 21h ONDE? Clube dos Macacos – Horto Atrações: DJ Gabriel Cesar; Primeiro Amor, Samba Retrô; Capela de casamento, Barraca do Beijo, Pescaria, Comidas típicas e muita animação. Ingressos: http://www.ingressocerto.com/arraia-do-primeiro-amor-09-07-p108161 NORMALPRAGENTE ANARRIÊPRAGENTE QUANDO? 9 de julho. QUE HORAS? 16h ONDE? Naília Beach Club (Ilha da Coroa, 81 – Barra da Tijuca) Atrações: Marie Bouret, Thai, Pynos Live (Sérgio Marcos + Ryon Sax Live), Radin de Pilha, Sérgio Marcos Ingresso: http://www.ingressocerto.com/normal-pra-gente-a-festa-edicao-anarriepragente-p108692 FESTA DE SABORES – EDIÇÃO JULINA QUANDO? 7, 8, 9 e 10 de julho QUE HORAS? 12h as 22h ONDE? Shopping Metropolitano Barra Atrações: Sotaque do Nordeste Entrada: Franca FOLKLORE QUANDO? 9 de julho QUE HORAS? 14h ONDE? Locanda della Mimosa – Itaipava Atrações: Live Stage Manza Show Vinil Squad Tributo a Amy Winehouse Mary Lou & Felipe Guga Live Guitar Samba de Santa Clara Zedoroque & Friends Zedoroque Rafa M Nepal Jesuton Zeh Pretim Ingresso:https://semhora.com.br/evento/folklorewine É isso, Galera! Bom final de semana para todos! Beijos, Nanda.

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