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  • 6 passeios gratuitos (e imperdíveis!) para fazer em Belém

    Tem coisa mais gostosa do que conhecer lugares incríveis e, melhor ainda, de graça? Não é!? Foi por isso que não pensei duas vezes na hora de passar pra vocês essa lista com sugestões de programas lindos pra você fazer em Belém (PA) sem gastar nenhum tostão, sugeridas pelo UOL Viagens. Ô coisa boa! Esses passeios são tão diferentes que com certeza vão agradar pessoas dos mais diferentes gostos e estilos. Seja visitando monumentos e centros históricos ou algumas das 39 ilhas da região (tendo como cenário a tão famosa Floresta Amazônica, maior floresta tropical do mundo!), Belém vai ter sempre um programa bacana e uma população muito simpática e solícita pra te receber. Espia só algumas sugestões de passeios gratuitos para fazer em Belém seja qual for o seu estilo. Mangal das GarçasAberto desde 2005, o parque com uma área de 40 mil m² conta com, aproximadamente, 55 espécies de aves como marrecos, garças e flamingos, além de uma reserva de mostras da flora amazônica, como açaizeiro, bacurizeiro e vitória-régia. O Mangal das Garças possui ainda uma torre com vista 360° de Belém e um borboletário de 1.350 m² – o maior da América do Sul. Para quem adora natureza, a visita é imperdível! E, se possível, esteja já às 10h, horário de soltura diária de novas borboletas. É lindo!! A entrada é gratuita com direito a tour guiado sem custo adicional aos finais de semana. Mercado do Ver-o-PesoQuem não se importa com o calor excessivo, não pode deixar de visitar o famoso Mercado do Ver-o-Peso. Esse centro comercial tombado pelo Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (IPHAN) é uma introdução à maior floresta do planeta, oferecendo carnes, peixes, ervas, frutas e especiarias em uma estrutura enorme de ferro muito bem organizada. O mercado fica localizado na Avenida Boulevard Castilho França, s/n, Bairro Cidade Velha, de segunda a domingo, das 6h às 18h. Estação das DocasA Estação das Docas é, provavelmente, um dos pontos turísticos mais famosos de Belém, e não é à toa! Com mais de um milhão de visitantes por ano, os antigos armazéns do porto foram reformados para abrigar uma área de 32 mil m² com restaurantes, bares, artesanatos e área de lazer com música ao vivo, cinema e teatro. O local perfeito para quem adora cultura e gastronomia, além de poder socializar com turistas dos mais diferentes lugares do mundo. São três armazéns de ferro inglês, do século 19, bem em frente à baia do Guarajá com uma arquitetura linda pra apreciar. Vale a visita! Para saber mais confira o site: www.estacaodasdocas.com.br Complexo Turístico Feliz LusitâniaEsse quarteirão histórico é o mais antigo de Belém e abriga construções como o Forte do Presépio (marco da fundação da cidade e grátis às terças), o museu de arte da Casa das 11 Janelas (grátis às terças) e a Catedral Metropolitana de Belém inaugurada em 1771 e famosa por seus dez altares revistados de mármore. É de tirar o fôlego. Você não pode deixar de visitar! Basílica Santuário de NazaréQuem adora história e arquitetura não pode deixar de visitar a Basílica Santuário de Nazaré. Erguida na segunda metade do século 19, ele é o ponto final da romaria do Círio de Nazaré que acontece sempre no segundo domingo de outubro. São 36 colunas de granito italiano, mais de 50 vitrais franceses e a imagem original de madeira de Nossa Senhora de Nazaré, encontrada no local no século 18. É uma construção para arquiteto nenhum botar defeito! Avenida Nazaré, 1300, bairro Nazaré. Espaço São José LibertoDepois da Estação das Docas, o Espaço São José Liberto é um dos pontos turísticos mais visitados de Belém. E o motivo é simples: localizado no interior do Presídio São José, desativado em 1998, ele é palco de um centro de artesanato com representações artísticas de 12 regiões do Pará, como Marajó e Tapajós, além de espaço para shows e um Museu de Gemas com mais de 4 mil peças de trabalhos primitivos, como a arte tapajônica em argila. Destaque para o Jardim da Liberdade – espaço externo considerado o maior jardim gemológico do Brasil, onde está localizado um quartzo rosa de oito toneladas e quase dois metros de altura. É incrível! www.saojoseliberto.com.br Roteiro anotado? Partiu Belém! Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: viagem.uol.com.br

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  • Gabriela Pugliesi se casa em cerimônia na praia. Veja os melhores looks!

    Você já deve ter seguido alguma dica de dieta e exercícios físicos da musa fitness Gabriela Pugliesi. Famosa nas redes sociais, Gabriela se casou com o modelo Erasmo Viana em uma festa luxuosa em Trancoso, na Bahia, no último dia 22, apenas nove meses depois de ter sido pedida em casamento durante uma viagem de férias pela Grécia. Chic, né? Vários clicks foram feitos durante a cerimônia e postados no Instagram, deixando a gente conferir um pouquinho do que rolou na festa, as escolhas da decoração e, lógico, os vestidos!! Com um vestido transparente e bem decotado assinado pela estilista Lethicia Bronstein, Gabriela Pugliesi entrou na igreja segurando um terço branco, acompanhando a cor do buquê. Uma flor branca no cabelo fechou o look sensual com pegada “praiana” da noiva fitness, que já revelou sem apaixonada pelo mar. Em entrevista à revista QUEM, a estilista contou que o vestido de noiva teve um bordado todo inspirado na espuma das ondas do mar e telas de pescador. Bacana, né? “Peguei todos os elementos que remetem a este universo: tudo feito à mão representando cada detalhe. Demorou seis meses para ser feito e pesa 38 kg”, contou Lethicia. O resultado não poderia ser outro: um vestido maravilhoso, bem delicado e que casou super com o ambiente escolhido. “Somos baianos e temos a alma baiana, então tinha que ser na Bahia. Trancoso é um lugar muito especial para nós, vivemos momentos marcantes aqui”, contou à revista. “A data do casamento foi escolhida por conta da numerologia. Meu número da sorte é 9 e a soma das datas é 9 (22+04+2017= 2043 >> 2+4+3=9) Dá uma olhada nesse vídeo lindo e emocionante postado pela própria Gabriela no seu Instagram, mostrando os detalhes riquíssimos do seu vestido, além de alguns momentos da cerimônia. Uma publicação compartilhada por SNAP: ga.pugliesi (@gabrielapugliesi) em Abr 23, 2017 às 3:50 PDT Eu, que adoro casamentos na praia, achei tudo lindo e de muito bom gosto. Lembra quando comentei aqui no site como é difícil escolher o look perfeito para cerimônias com os pés na areia e até fiz uma matéria especial sobre o que vestir se você por convidada para um evento desses? Dando uma olhada nas fotos tiradas durante a festa, deu pra perceber que a mulherada acertou em cheio. Vestidos esvoaçantes e bem fluidos, fendas generosas, maxi decotes e tecidos em tons pasteis foram a maioria e as escolhas não poderiam ter sido mais perfeitas. Dá uma olhada nos looks de algumas das madrinhas e convidadas. Um mais lindo que o outro! A convidadas lembraram que a escolha do calçado para um casamento na praia é uma questão delicada e decidiram não correr riscos. A maioria optou por saltos mais grossos ou anabelas. Com vestidos fluidos e bem leves essas saídas ficam lindas e combinam muito com o ambiente. Nota 10! E falando em conforto e praticidade, não podia deixar de mostrar esse mimo que o casal deu à todos os convidados: um par de chinelos personalizados tendo Trancoso como tema, além da data da cerimônia e da inicial dos noivos. Adorei! Mais delicado e funcional que isso, impossível! Um capricho, né? Qual modelo você usaria para o casamento da Gabriela Pugliesi? E o vestido da noiva, o que achou? Conte tudo pra mim nos comentários! Bjs (e muita felicidade ao casal!),Fabi Scaranzi *Imagens: Instagram/Reprodução

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  • 4 truques de maquiagem para disfarçar sintomas da menstruação

    Se sofrer de cólica e alterações de humor durante o período menstrual já é ruim, para muitas mulheres essa “tal semana” é um pesadelo ainda maior já que as mudanças hormonais acabam trazendo também sinais visíveis na pele, como acne, olheiras, manchas vermelhas e pontos de inchaço. Ruim, né? Se você faz parte desse time, não precisa se preocupar. Separei quatro técnicas de maquiagem (e outra diquinhas também!) para você disfarçar e amenizar esses sinais da menstruação e manter sua aparência natural, mesmo durante “aqueles dias”. Espia só! Disfarçando as espinhasPor causa da enorme variação nos hormônios, é normal aparecem espinhas na região do colo, pescoço e mandíbula durante o período de menstruação, inclusive nas mulheres mais velhas. Elas normalmente são internas e bem doloridas. Portanto, o mais indicado é prevenir o aparecendo dessas erupções ao invés de trata-las. Como? Limpando muito bem a pele pelo menos duas vezes ao dia com água gelada, sabonete neutro e adstringente, inclusive alguns dias antes da sua menstruação começar. E se mesmo assim uma espinha ou outra aparecer, aposte nos corretivos em bastão já que são mais secos e vão durar o dia todo. Só tome cuidado para não passar o corretivo apenas sobre a espinha deixar sua pele com tons diferentes. Lembre-se que ela precisa estar uniforme para garantir um efeito natural! Finalize a maquiagem aplicando um pó para diminuir a oleosidade da pele (e ajudando a impedir o surgimento de novas espinhas) e borrife um pouco de finalizador para garantir que a maquiagem dure o dia todo. (Benefit Cosmetics Lemon Aid Concealer – $ 20/ NARS Concealer in Pale Yellow – $25 / Bobbi Brown Creamy Concealer Kit – $ 35 / Clinique Yellow Concealer – $ 30) Escondendo olheiras e manchas na peleNão adianta, na semana da sua menstruação os corretivos se tornarão seus principais aliados, principalmente os coloridos! São eles quem vão conseguir disfarçar a aparência funda das olheiras e outras manchas mais escures, amareladas ou vermelhas na pele. Aliás, sabia que, durante a menstruação, as chances dessas manchas aparecerem aumenta em 30% se você não dormir bem, se alimentar direito, nem aplicar protetor solar todos os dias? Um perigo, né? Portanto, use o corretivo rosa para amenizar a aparência das marcas fundas das olheiras e diminuir a ilusão de profundidade e aposte no corretivo verde para esconder manchas na pele causadas pelo sol, acne e vasinhos dilatados. (Contém 1g – R$ 37,90 / Bobbi Brown Creamy Corrector – $ 30 / NYX Concealer in Pink – $ 110) Iluminando a pele pálidaVocê já deve ter passado por isso: na semana da sua menstruação você nota o quanto rosto e está pálido e “sem vida” quando está limpo e sem maquiagem. Essa queixa é comum entre a maioria das mulheres, mas tem solução. Tudo o que você precisa é no seu kit maquiagem o trio “bronzer, blush e iluminador”. Eu mesma não saio sem eles!! Na frente do espelho finja que está mandando um beijo para você mesma e aplique o bronzer (um pó um ou dois tons mais escuros que o da sua pele) na região mais funda formada pelas bochechas. Lembre-se que esse traço precisa ser bem reto e na diagonal, formando uma linha entre sua orelha e seus lábios. Em seguida, passe uma boa camada de blush um dedo acima do bronzer, esfumando os dois produtos com um pincel grosso em movimentos leves. Finalize com o iluminador nas têmporas, região próxima ao canto externo dos olhos. Vale também pincelar levemente a testa, nariz e queixo com o pincel que você usou para esfumar o blush e o bronze para dar um ar mais saudável ao rosto, como se sua face estivesse coradinha de sol. Sugestões de onde aplicar o bronzer (marrom) e o iluminador (branco) para deixar a pele mais bonita e com ar saudável e natural Diminuindo a impressão de inchaçoÉ quase impossível passar pela semana da menstruação sem sentir pernas e barriga um pouquinho inchadas. Antes de ensinar um bom truque com maquiagem, o recado principal é prevenir! Como? Evitando nesses dias roupas muito apertadas como calças jeans e leggings. Prefira roupas mais soltinhas, como vestidos e batas, dando destaque para os decotes (como o V ou ombro a ombro), para desviar a atenção para a área do colo. Nos pés, deixe de lado as bocas de cano alto (que prender a circulação do sangue nas panturrilhas e tornozelo) e aposte em calçados leves e confortáveis, como sapatilhas, tênis, botas de cano baixo ou rasteirinhas. Para quem for expert em maquiagem, vale fazer como Kim Kardashian e apostar no strobing – técnica que usa a maquiagem para realçar pontos fortes e corrigir imperfeições. Basta passar pelo corpo um pouco de iluminador nas áreas que você gostaria de destacar, como o colo por exemplo, e aplicar um pouco de bronzer (pó escuro) nos pontos de inchaço para diminuir e suavizar medidas. Mas atenção: esse “contorno” precisa ser muito sutil e bem esfumado, para criar a impressão de bronzeado natural da pele. No YouTube você encontra vários tutoriais de strobing corporal. Que tal dar uma olhada? Lembre-se que a menstruação só dura alguns dias e isso não deve abalar sua autoestima. Unindo essas técnicas de maquiagem com uma alimentação balanceada, boas horas de sono e alguns tratamentos estéticos, como massagem, drenagem e peelings, tenho certeza que você vai passar por “aqueles dias” mais linda do que nunca. Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Investimento: será que seu dinheiro está mesmo rendendo?

    Em tempos de crise é preciso, mais do que nunca, acompanhar seus investimentos de perto. E quando eu digo “de perto”, não é apenas confiar na palavra do seu gerente, mas também ficar de olho nas pesquisas e programar direitinho o quanto do seu salário vai poupar no fim do mês. São tantas perguntas pra se fazer e tantas decisões para considerar que, entre uma escolha e outra é natural se questionar se seu dinheiro está mesmo rendendo. Pensando nisso, separei as dúvidas mais comuns quando o assunto é investimento pra você fazer direitinho seu planejamento financeiro e ver seu patrimônio crescer cada vez mais. 1. Planeje o quanto você vai poupar por mêsNada de deixar pra pôr na poupança apenas o que sobra dos seus gastos no fim do mês, afinal não dá pra garantir você vá criar essa reserva mensalmente. Lembre-se que a poupança serve para uma necessidade e deve ser planejada com antecedência. Senão, as chances de você gastar tudo o que ganha todo mês são enormes e você corre o risco de achar que não recebe o suficiente para criar uma reserva. Portanto, o mais indicado é montar uma planilha de gastos mensais e se certificar de que está realmente poupando tudo o que pode e calcular o quanto mais ainda consegue guardar. Lembre-se que o mais indicado é que uma pessoa poupe 20% da sua renda líquida, mas nada te impede de começar aos poucos, poupando 5% ou 10% até conseguir adequar totalmente seus gastos. 2. Liste suas metasA principal função de um investimento é ajudar você a realizar seus sonhos, por isso é imprescindível que você saiba onde colocar seus recursos e principalmente quais são os seus objetivos a curto e a longo prazo. Sabia que existem aplicações mais recomendadas para metas de curto prazo? Enquanto outras funcionam melhor para aqueles planos mais distantes? É através desse planejamento e de uma conversa franca com o seu gerente que você vai conseguir manter a disciplina na hora de economizar e vai fazer exatamente o momento certo de resgatar o seu dinheiro e investir naquilo que tanto deseja. 3. Aprenda como funciona o seu investimentoLembra quando eu disse lá no começo dessa matéria sobre não apenas confiar nos conselhos do seu gerente, mas também ficar atenta às pesquisas? São elas que vão te ajudar a escolher um bom investimento! Só que pra isso, antes de tudo, é preciso entender o seu perfil como investidora, qual a rentabilidade (mensal e anual) daquele investimento, quais taxas serão cobradas por ele, quando você está liberada para resgatá-lo, se existem cobranças de imposto de renda e até qual é o risco envolvido na sua escolha. Parece complicado, né? Mas existem muitos sites que ajudam você a entender essas questões. Dá uma olhada nesse ebook de investimentos para iniciantes oferecido pelo Finanças Femininas. Ele é ótimo e ajuda bastante que ainda é um pouco leiga nessas questões econômicas. 4. Conheça as suas opçõesParece uma dica óbvia, né, mas muita gente esquece de comparar seus investimentos a outras opções disponíveis no mercado antes de tomar suas decisões. Para garantir uma escolha segura e certeira, não tem jeito: só uma boa pesquisa de mercado vai te ajudar a saber se seu dinheiro realmente está rendendo tudo o que poderia. Por isso, é necessário comparar as condições oferecidas em sua aplicação com outros produtos oferecidos pelo banco. Compare seu investimento também às vantagens oferecidas por outros bancos e corretoras e tente negociar. Você vai ver que encontrará opções muito mais benéficas do que as oferecidas inicialmente. 5. Por fim, compare a rentabilidade do seu investimento à inflaçãoÉ verdade que ver o nosso dinheiro rendendo um pouquinho todo mês passa aquela sensação de segurança. Porém, seu investimento só será um bom negócio se ele superar a inflação e, assim, garantir o seu poder de compra com o passar do tempo. Por isso, não deixe de fazer esse comparativo, se certificando de que a rentabilidade supera de fato o IPCA e, mais pra frente, te traga um bom retorno real. Até por que, a intenção é exatamente essa, né? Ver seu dinheiro investido crescer cada vez mais e gerando bons frutos no futuro. Fim das dúvidas? Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: financasfemininas

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  • Pesquisa garante que pessoas otimistas vivem mais!

    Esse ano, uma pesquisa norte-americana confirmou uma teoria que eu sempre acreditei: pessoas otimistas podem viver mais, mesmo aquelas que estão passando por momentos difíceis. Seja uma doença grave, uma crise financeira ou no casamento, ações e pensamentos otimistas auxiliam na melhora e na resiliência de quem está enfrentando o problema. Com foco na saúde, a pesquisa descobriu que ao assumir uma postura positiva, a melhora e a reabilitação do paciente – aliadas aos tratamentos necessários – é significativa. Quer um exemplo? Basta dar uma olhada na história da bancária Ludmila Paranhos, de 33 anos. “No primeiro momento meu mundo desabou. Achei que ia morrer. Mas não deixei que o câncer fosse o centro da minha vida”. Mesmo em meio à luta contra a doença e às sessões de quimioterapia, Ludmila não deixou de viajar, namorar e aproveitar a vida. “Quando você vê o lado bom, o lado ruim se torna tão pequeno que muitas vezes não se manifesta”, diz. Ludmila é um exemplo de que o otimismo e a força mental fazem diferença, principalmente na saúde. Essa também foi a conclusão de um estudo realizado nos Estados Unidos e divulgado pelo jornal The New York Times. Ao manter uma perspectiva otimista, você melhora o sistema imunológico, evita a depressão, diminui a probabilidade de doenças cardíacas e ainda auxilia no controle da pressão, de peso e de níveis de açúcar no sangue, sugerem os estadunidenses. Bom, né? Mesmo depois de 16 sessões de quimioterapia e 18 sessões de radioterapia, Ludmila conta que ao encarar o tratamento manteve o pensamento positivo e quase não sofreu os efeitos colaterais, como enjoo, náusea, dor e outros efeitos mais severos. Nem a perda de cabelo a incomodou. “Não usei peruca, saia careca, maquiada e arrumada. Acho que dar importância à solução e não ao problema fez com que sofresse menos e isso ajudou meu sistema imunológico”, diz. A Dra. Gabrielle Scatolin, da Aliança Instituto de Oncologia, nota este tipo de ligação direta entre as emoções positivas e a melhora significativa em pacientes da clínica. “Pensando positivamente, os pacientes têm atitudes otimistas para melhor enfrentamento das doenças, aderem melhor ao tratamento, realizam com mais frequência exames preventivos e tem hábitos de vida mais saudáveis”, observa a oncologista. É normal para todo e qualquer pessoa enfrentando um problema grave (especialmente uma doença!) passar por momentos de frustração, desanimo e, muitas vezes sentir como se a batalha estivesse perdida. O importante é não deixar que esses sentimentos tomem conta ao longo do tratamento. No caso de Ludmila, ela conta que se sentiu abalada exatamente quando seu emocional não estava bem. Hoje, após tanta luta, a bancária está no processo final do tratamento e já não tem mais células cancerígenas. Da experiência vivida, ela garante que só tira coisas boas, como as amizades feitas com mulheres que conheceu durante o tratamento e que agora formam o grupo Vencedoras Unidas, que auxilia outras mulheres com câncer. “Viver feliz ajuda muito. Tudo depende de como você encarar as cosias”, desabafa. Viu só como vale a pena enxergar o copo sempre “meio cheio”? Esteja você enfrentando um problema grave de saúde, como o de Ludmila, ou passando por uma crise familiar, econômica ou profissional, lembre-se de sempre manter pensamentos otimistas enquanto trabalha para resolve-los. Eu garanto que dessa forma esse momento difícil da sua vida vai ser enfrentado com muito mais leveza e você vai estar pronta para encarar novos desafios! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Descubra qual é o óleo mais saudável para cozinhar

    Se em excesso a gordura é uma vilã, na quantidade certa ela é imprescindível para o bom funcionamento do nosso organismo. De acordo com a nutricionista do Hospital Albert Einstein, Izabella Crochemore, ela é responsável por fornecer ao nosso corpo toda a energia que precisamos diariamente, além de proteger órgão vitais e participar na absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K). “Além disso, a gordura faz parte da estrutura de todas as células do nosso organismo e é precursora de alguns hormônios como testosterona, estradiol e progesterona”, explica. Entretanto, é preciso atenção, já que o excesso pode resultar em sérios problemas cardiovasculares, como arritmia, infarto e AVC. Mas aí você me pergunta, e o que isso tem a ver com o óleo que usamos para cozinhar todos os dias? Tudo! Basta dar uma olhada rápida nas prateleiras do supermercado para notar a enorme variedade de óleos e gorduras. Mas aí, diante de tantas opções, como saber qual óleo escolher? Um ponto importante é conhecer todos os diferentes tipos de gorduras e, então, fazer boas escolhas no dia-a-dia, já que todas elas têm suas vantagens e desvantagens. Dá uma olhada abaixo nos principais tipos de óleo mais usados para cozinhar: Azeite de Oliva: ele é provavelmente a opção mais saudável para cozinha, por ser muito rico em gordura monoinsaturada, substância que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, o LDL e aumentar o colesterol bom (HDL). É por isso que ele é o óleo mais indicado para prevenir riscos de doenças cardiovasculares. Entretanto, Izabella Chocherome alerta que ele não deve ser usado para frituras. “Durante o aquecimento no processo da fritura, acontece uma perda de substâncias antioxidantes e podem ser formadas substâncias nocivas para o nosso organismo”, diz. Óleo de Soja: talvez o óleo mais popular no Brasil, essa opção é saudável por ser fonte rica de ômega 3 e 6. Assim como o azeite de oliva, ele aumenta o nível do bom colesterol e reduz o nível do ruim, ajudando na prevenção de doenças do coração. Além de ser bem resistente às altas temperaturas, ele é mais barato que os outros óleos oferecidos no mercado, uma vez que o Brasil é um grande produtor de soja. Óleo de Milho: rico em ômega 6, ele não só ajuda no controle do colesterol, como também melhora o sistema imunológico e protege as artérias. Mas atenção, ele deve ser sempre aquecido até 180°C. Óleo de Girassol: fonte de substâncias antioxidantes, o óleo de girassol possui pouca quantidade de gordura saturada (certa de 10%) e ajuda a combater o envelhecimento e o stress, além colaborar para o fortalecimento do sistema imunológico. Outra boa notícia é que ele pode ser aquecido até 200°C sem perder suas propriedades e nutrientes. Óleo de Canola: esse tipo de óleo vegetal é o que contém menor teor de gorduras saturadas (somente 6%). Ele mantém as plaquetas em níveis saudáveis e ajuda a equilibrar nossos níveis de colesterol e triglicérides. Quem prefere um sabor mais suave que tradicionais óleos de milho, girassol e soja não só pode, como deve apostar nesse daqui! Óleo de Coco: queridinho até pelos dentistas, o óleo de coco tem muitas vantagens, como clarear os dentes, hidratar os cabelos… mas na cozinha seu uso ainda é um pouco polêmico. O motivo? Apesar dos estudos mostrarem que ele aumenta significativamente os níveis de colesterol bom, ele também aumenta o ruim (LDL), portanto seu uso deve ser moderado. Que tal só uma vez por semana? Manteiga: é melhor deixar a manteiga de lado se você busca uma alimentação saudável ou já é propensa a problemas cardíacos ou colesterol alto. Por ser uma gordura de fonte animal, a manteiga possui uma enorme concentração de gordura saturada, então o melhor é ser consumida de forma moderada. Com tantas opções, quem disse que você precisa escolher um só? A nutricionista indica alternar o consumo desses diferentes tipos de óleos, já que cada um possui uma composição específica. Ela completa ainda que a melhor forma de armazenar seus óleos é em um armário fresco e escuro, ou dentro de uma despensa. “Evite deixar próximo do calor (fogão, churrasqueira e micro-ondas), já que a variação constante de temperatura no local pode alterar sua qualidade”, finaliza. Fim das dúvidas? Bjs,Fabiana Scaranzi

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  • Aos 73 anos atriz americana estrela campanha de lingerie

    Adoro quando a moda traz novidades bacanas pra gente e mas gosto ainda mais quando mostra que a mulher pode se sentir linda e confiante com seu próprio corpo em qualquer idade! Por isso queria dividir essa notícia com vocês: a Calvin Klein divulgou sua nova campanha de lingerie e, para o vídeo da nova coleção contou com grandes nomes de Hollywood. O diferencial dessa campanha é que o ensaio, dirigido com Sofia Coppola trazia como protagonistas “mulheres de 18 a 70 anos”. Nomes conhecidos faziam parte da lista: Kirsten Dunst, Rashida Jones e a grande surpresa, a veterana Lauren Hutton. Hoje aos 73 anos, a atriz ficou conhecida por seu papel em grandes sucessos do cinema, como “O Jogador” e “Gigolô Americano”. O intuito da campanha da Calvin Klein era mostrar que a beleza madura da ex-modelo ainda tinha muito a ser admirada. Afinal, tem coisa melhor do que se sentir bem na própria pele esteja você aos 30, 50 ou 70 anos, ainda mais de lingerie? Eu adorei a iniciativa! Outros nomes importantes marcaram presença no vídeo, como as atrizes Maya Hawke, Nathalie Love, Laura Harrier e até a escritora Chase Sui Wonders. Mulheres poderosas, inteligentes e de uma beleza sem igual, mas que não estabelece padrões. Cada uma com suas próprias medidas, curvas e proporções! Para a campanha, Sofia Coppola explicou que queria garotas “cool”, além de fugir dos formatos tradicionais das propagandas de roupas íntimas, levando uma mensagem que vai muito além de mostrar apenas alguns corpos seminus. “Fiquei muito orgulhosa de ter duas mulheres formadas em Harvard na campanha. Elas têm corpos reais. Não são tanto como deusas e mais alcançáveis”, diz em nota divulgada pela empresa. Nota 10 para a iniciativa. Clique no play e confira o vídeo completo! E aí, o que achou? Muito bonito, né? De uma feminilidade, delicadeza e bom gosto sem igual! Adorei a iniciativa e, de quebra, uma lingerie é mais linda que a outra! Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Balas de colágeno! Vejas os benefícios para pele e cabelo

    Não é a primeira vez que eu falo aqui sobre suplementos de beleza. Seja para equilibrar nossos nutrientes e vitaminas, ou até melhorar o brilho, a força e o viço da pele, unha e cabelo, sempre tem um suplemento perfeito para aquilo que você precisa. A sensação agora são as balas de colágeno. Muitas vezes, com a chegada de uma certa idade, nosso corpo acaba perdendo a capacidade de produzir a quantidade de colágeno que precisamos para manter a pele do corpo e rosto sempre firme e durinha e é aí que esse suplemento entra: para repor a taxa de colágeno que nosso precisa para evitar o aparecimento de rugas, flacidez e celulite que sempre acabam aparecendo com o tempo. A Sociedade Brasileira de Dermatologia explica que o colágeno se trata de uma proteína composta por aminoácidos presentes no organismo e que são fundamentais para a vitalidade de órgãos como a pele, cabelo, unhas, cartilagens e ossos. Porém, de acordo com algumas pesquisas, ao atingirmos 30 anos, perdemos anualmente 1% da nossa produção natural de colágeno, por isso a reposição através de suplementos – como as balas de colágenos – são tão indicadas. Mas será que as balas de colágeno valem a pena?Estudos garantem que sim! Cada vez mais populares entre o público feminino, as balas de colágeno são hoje conhecidas como “pílulas da juventude”, já que mostram resultados positivos quanto à melhora no aspecto da pele, unhas, cabelos além os ossos e articulações. “As balas de colágenos também são armas poderosas para quem quer tonificar os músculos e prevenir o aparecimento de celulites e estrias”, afirma a dermatologista de São Paulo, Mariana Nogueira. Como e quando consumirAs balas de colágenos podem ser consumidas por qualquer uma de nós, principalmente se a intenção for puramente estética. Pouca gente sabe, mas até gestantes e mulheres que acabaram de dar à luz podem fazer uso desse suplemento para recuperar a rigidez da pele. “As balas de colágeno também são muito eficientes para quem precisa tratar cicatrizes de cirurgias estéticas”, ressalta a especialista. Para garantir melhores resultados, o mais indicado é ingerir uma bala meia hora antes de cada refeição, juntamente com um copo de água ou suco natural, já que além de todos os benefícios estéticos, ela também tem o poder de inibir o apetite e prolongar a sensação de saciedade, fazendo você comer menos. Bom, né? Os resultados começam a aparecer por volta do terceiro mês de uso, principalmente se você conseguir consumir pelo menos três balas de colágeno por dia. Entretanto, os resultados podem variar de pessoa para pessoa conforme a pele e os hábitos saudáveis de cada um. Ah, outra dica importante da dra. Mariana Nogueira é combinar o consumo das balas com alimentos fontes de vitamina C, vitamina E, selênio e zinco. “Esses nutrientes estão principalmente em frutas, como laranja, limão, acerola, caju e kiwi”, explica. Atenção na hora de comprar suas balas de colágeno Você precisa tomar é checar sempre se elas são hidrolisadas, já que é esse o formato farmacêutico que vai te dar a quantidade diária de colágeno que seu organismo necessita. Colágeno através de fontes naturaisAlém das balas, frutas e oleaginosas (como castanhas e avelã), muitos alimentos são fontes ricas de colágenos e não só podem, como devem ser incluídos no seu cardápio diário. Anote já essa lista: – Abóbora– Cenoura– Pêssego– Iogurte natural– Linhaça– Melão– Peixes (em especial o salmão e atum) E aí, se convenceu? Cuidados com saúde a beleza nunca são demais! Bjs,Fabi Scaranzi  

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  • Como organizar seus papéis e documentos em caixas e arquivos

    Uma vida organizada exige uma rotina organizada! Já notou como a vida fica muito mais prática quando arrumamos nossa bagunça e deixamos só o que é preciso sempre à mão? Por isso, trouxe hoje sete dicas para facilitar a organização dos seus documentos e outros papéis, como contas de luz, condomínio, TV à cabo, recibos, termos de garantias, manuais de instrução… Espia só! 1. Crie várias categorias com cores diferentesA maneira de organizar seus documentos é você quem escolhe! Seja em caixas, gavetas, arquivos, pastas sanfonadas ou fichários, o importante é que você catalogue seus papeis usando um sistema de organização por cores. A ideia é simples: use uma cor para cada tipo de categoria que faça sentido pra você. Por exemplo: verde para as contas da casa, azul para as contas do carro, rosa para as contas do trabalho… Essas cores podem aparecer em pastas, etiquetas e até divisórias. O importante é que para cada categoria você escolha uma cor diferente e, se dentro delas precisar criar subcategorias, escolha novas cores que facilitem ainda mais a procura pelo papel. (Foto: cleanmama.net via goodhousekeeping.com) 2. Crie uma pasta apenas para os trabalhos escolares dos filhosNão dá pra guardar todos os trabalhos escolares dos pequenos, mas alguns são tão memoráveis que merecem um carinho especial. Para não misturar os bilhetes de Dia das Mães ou desenhos da aula de artes com os seus papéis do banco, escolha uma pasta colorida apenas para eles e escolham juntos o que deve ser guardado e o que pode ir para o lixo. (Foto: simpleasthatblog.com) 3. Crie um espaço para suas “memórias afetivas”Mesmo com tantos documentos para organizar, não se esqueça de separar um espaço para guardar suas cartas, desenhos, bilhetinhos dos filhos… tudo aquilo que é importante e especial pra você. Aí, quando bater saudade, fica fácil recuperar esses papéis e reviver bons momentos. 4. Deixe os convites futuros à vistaPra não correr o risco de perder nenhum compromisso, crie um espaço de fácil visibilidade na sua casa para guardar convites, listas de compras, e-mails importantes… Melhor ainda se você guardar esses papéis próximos de um calendário, assim consegue organizar sua agenda e não corre o risco de marcar dois compromissos no mesmo dia. Depois que a data passar, basta arquivar os papéis em outras pastas já existentes. Viu como é fácil? (Foto: simplyfabulousliving.com) 5. Monte um sistema de triagem inteligenteSabe aqueles dias corridos em que você não tem tempo de organizar os papéis novos que acabaram de chegar pelo correio? Coloque-os numa estação de triagem com categorias como: ler, arquivar, resolver o quanto antes. Isso vai te ajudar a deixar seu sistema de organização mais fácil, além de economizar tempo. (Foto: thedecorfix.com / organizinghomelife.com) 6. Organize suas contas em três diferentes níveisPrimeiro, coloque as contas novas no processo de triagem. Na hora de organizá-las, divida as contas numa pasta sanfonada separadas pelos meses de cobrança. No final do ano, arquive-as numa pasta “definitiva” por aproximadamente cinco anos, até estar liberada para jogar os documentos fora. 7. Elimine o máximo que puderRecibos de lojas, comprovante de cartão, contas antigas já pagas… tudo o que você tiver certeza que pode ir para o lixo, jogue sem dó. Quanto mais espaço livre você tiver para arquivar os papéis que contas que ainda vão chegar (acredite, eles virão!), melhor.Viu como é simples? Que tal usar esse domingo para colocar essas dicas em prática e organizar tudo direitinho, hein? Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: bbel.uol.com.br

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  • App Securis rastreia zonas de perigo para turistas

    Já ouviu falar no Securis? Lançado por um grupo de portugueses, o aplicativo tem como principal objetivo proteger ou alertar seus usuários quando ele estiver em perigo em qualquer lugar do mundo. Como turistas, vira e mexe a gente corre o risco de circular por áreas consideradas “perigosas”, mesmo sem saber, né? Foi pensando nisso que Pedro Costa, Tiago Simões e Luís Zenha-Rela tiveram a ideia de desenvolver um guia virtual que qualquer usuário com Android pudesse baixar. A ideia foi tão boa que o “Turismo do Centro” – órgão do governo português voltado especificamente à divulgação dessa região – decidiu dar ao aplicativo o prêmio principal que parabeniza anualmente as iniciativas inovadores e eficazes quando o assunto é turismo. E o prêmio é mais do que merecido! Com esse programa, se o turista estiver circulando por uma área não muito aconselhável quando o assunto é segurança, o telefone começa a vibrar para alertar que ele está entrando em uma região perigosa. Muito bacana! Para ter essa precisão, o app Securis usa mapas em tempo real e conta com a ajuda do GPS para que assim possa ser usado por qualquer pessoa, onde quer que seja o lugar que ela está visitando. O aplicativo ainda conta com imagens divididas em áreas que ajudam o usuário a frequentar lugares mais seguros –  uma vez que as áreas do entorno têm notificações de segurança – e permite que o turista, apenas tocando o botão “pânico”, acione a polícia e informe que se encontra em uma situação de risco, sendo facilmente localizado pelas coordenadas do GPS. Muito legal a novidade, né? Dessa forma, o Securis deixa a nossa viagem ainda mais segura e nos permite curtir todos os momentos das nossas férias em medo. Eu vou já baixar o aplicativo!! E você, gostou da indicação? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Paolla Oliveira aposta em treino pesado e MMA para definir o corpo

    (Foto: Divulgação/Rede Globo) Para viver uma policial e lutadora de MMA na nova novela das 21h da Globo, A Força do Querer, a atriz Paolla Oliveira precisou não apenas fazer laboratórios no Batalhão de Ações com Cães para dar vida à personagem Jeiza, como também treinar (e muito!) na academia! O segredo para secar e definir o corpo está nas cinco horas por dia de treino pesado que varia entre luta e outros exercícios. A dedicação de Paolla Oliveira para arrasar no papel de Jeiza é tanta que a atriz até mandou um centro de treinamento em casa e há seis meses tem feito aulas particulares de MMA com a campeã brasileira Érica Paes. O empenho é tanto que ela não descansa nem aos fins de semana e feriados, acredita? E hoje exibe vários hematomas pelo corpo por causa das aulas. O MMA é uma das paixões da personagem Jeiza (Foto: Divulgação/Rede Globo) Paolla com seu personal trainer durante treino em casa (Foto: Reprodução/Instagram) Em entrevista à Revista Estilo, Paolla contou que continua com o treinamento que sempre fez com seu personal trainer, uma mistura de aeróbico e funcional (com cordas e elásticos) com musculação. A novidade é que agora ela acrescentou também a prática de alguns movimentos de MMA, que exigem muita força, principalmente nas regiões do abdômen e braços. “Essa mistura aumenta o esforço e faz com que a gente trabalhe dobrado”, contou. Paolla no papel da lutadora Jeisa (Foto: Divulgação/Rede Globo) E as mudanças não param por aí! Para secar o corpo, a alimentação de Paolla Oliveira também sofreu mudanças. Além de não tomar refrigerantes, a atriz decidiu não apenas pela personagem, mas por filosofia de vista, cortar a carne vermelha das refeições. Já quando o assunto são os doces, resistir fica mais difícil. “Se eu vejo alguma coisa com uma aparência deliciosa, já sei que é um sinal de que não posso comer muito daquilo. Adoro um doce, mas agora me controlo muito mais. Como uma vez ou outra, sabendo que não posso exagerar”. Como a maioria de nós, Paolla Oliveira não abre mão do chocolate, principalmente quando está na TPM. Ela confessou que, nesses dias, coloca uma barra na bolsa e come pelo menos um quadradinho quando precisa matar a vontade. E está certíssima! (Foto: Bruno Reyfer/Divulgação) E quando o assunto é a beleza da pele e cabelos, será que Paolla tem algum segredo especial? Na entrevista ela garante que segue uma rotina simples. “O meu ritual de beleza é ir periodicamente à minha dermatologista, Juliana Neiva, e seguir o que ela sugere. Faço limpeza de pele e tratamentos preventivos porque uso muita maquiagem e preciso proteger o meu rosto de possíveis danos. No mais, a atriz procura estar sempre com a pele limpa e nunca sai de casa sem antes passar filtro solar. Na área dos olhos, ela passa camadas generosas de um creme específico para a região e, à noite, usa produtos manipulados para hidratar a pele. (Fotos: Estevam Avellar/Rede Globo // Wallace Barbosa/AGNews) Além do corpo perfeito e da pele saudável, Paolla Oliveira também tem um cabelo loiro de dar inveja. Como ela consegue? “Evito lavar os fios diariamente e gosto de deixá-los secar ao natural. Também não vivo sem shampoos que ajam no couro cabeludo. Às vezes, até passo máscaras mais potentes em casa. Mas prefiro mesmo ir ao salão e entregar meu cabelo nas mãos de um profissional”. (Foto: AGNews) Dicas anotadas? Lógico que a genética conta e muito, mas Paolla é um exemplo de que tomando os cuidados necessários com a pele e cabelos e criando uma rotina de exercícios físicos e alimentação saudável dá, sim, para ficarmos ainda mais bonitas! Bjs, Fabi Scaranzi    

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  • Treino funcional poderoso com apenas cinco exercícios

    Já parou pra pensar na quantidade de exercícios físicos involuntários que nós fazemos todos os dias? Seja puxando uma caixa do armário, empurrando o carrinho do supermercado, descendo as escadas do escritório, sem querer colocamos nossos músculos em movimento, visando não apenas realizar uma ação, como também manter a estabilidade e o equilíbrio do corpo. Foi pensando nisso que surgiram nas academias o “treino funcional”. Exercícios de alta intensidade realizados com movimentos que praticamos todos os dias. Assim, além de prevenir lesões e melhorar a autonomia dos movimentos naturais da sua rotina, se forem colocados um pouco mais de carga, você perde calorias, reduz medidas e ainda ganha força e tônus muscular. Bom né? Por isso, com a ajuda do personal trainer Guilherme Camargo, separei cinco exercícios de treino funcional que, além de te deixarem em forma, vão melhorar rapidinho sua saúde e agilidade na rotina. Espia só! BurnpeeUm dos exercícios mais famosos do treino funcional é o burnpee! Nunca ouviu falar? Comece fazendo um leve movimento de agachamento. Em seguida, estique as pernas para trás e posicione as palmas das mãos no chão, formando um ângulo de 90 graus com os braços. Faça uma flexão, volte a juntar os joelhos ao peito e dê um salto. Repita o exercício 15 vezes.Lunge com rotaçãoCom os braços esticados, segure uma bola com as duas mãos. Dê um passo largo à frente, formando um ângulo de 90 graus com o joelho. Ao mesmo tempo, rode o corpo para o lado da perna que avançou, mantendo os braços esticados. Volte o corpo na posição anterior e repita com a outra perna. Faça três séries de 15 repetições para cada lado.Salto em bancoEsse exercício de treino funcional é bem simples, mas dá muito resultado! Com as pernas afastadas na altura dos quadris salte para cima de um objeto fixo ao chão – pode ser um banco, desde que ele seja pesado e você não corra o risco de cair – dobrando os joelhos o máximo que puder, afinal, quanto maior o agachamento, maior o efeito da série. Volte a posição inicial e repita o exercício 20 vezes.Movimento lenhadorCom o tronco virado para a direita e uma bola nas mãos acima da cabeça, faça um movimento de rotação e agachamento, acompanhando com os olhos o trajeto da bola. Repita para o outro lado lembrando que o movimento deve ser controlado, evitando acelerar na subida e descida, além de travar o abdômen do começo ao fim do exercício. Faça o movimento 15 vezes para cada lado.Prancha montanhistaPara terminar seu treino funcional, mantenha-se em posição de prancha com os braços à largura dos ombros. Avance com um dos pés até o nível das mãos, apoiando bem a planta do pé. Regresse a posição inicial e repita com a outra perna. Intercale os movimentos 20 vezes, 10 para cada lado.Viu como é simples? E o melhor é que além de queimar calorias e definir os músculos você não precisa de muitos aparelhos. Basta conseguir uma bola bem pesada que você está livre pra fazer seu treino funcional em casa. Bora começar? Bjs, Fabi Scaranzi *Ilustrações: Revista Prevenir

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  • Síndrome do Intestino Irritável: o que é e como tratar

    Pouca gente conhece, mas a Síndrome do Intestino Irritável é mais comum do que se imagina. Enquanto o natural é que os intestinos se movam com contrações rítmicas, em quem sofre de SII esses movimentos acontecem de maneira irregular, rápidas e erráticas, o que provoca não apenas dores abdominais e gases, como também diarreia ou constipação. Ruim né? “No mundo todo, é a segunda maior causa de afastamento de trabalho. Só perde para a gripe. Estudos feitos nos Estados Unidos mostram que, entre tratamentos e perdas de dias de trabalho, a síndrome do intestino irritável custa ao país mais de US$ 30 bilhões por ano”, afirma o Dr. Gustavo Andrade de Paulo, gastroenterologista do Hospital Israelita Albert Einstein. Segundo ele, entre 30% e 50% dos pacientes que procuram o gastroenterologista têm a síndrome do intestino irritável. E o pior é que a ciência ainda não conseguiu explicar os motivos dessa síndrome – que afeta muito mais mulheres do que homens – por isso fica impossível se prevenir. O que se sabe é que certos alimentos, alterações hormonais e até picos de stress podem agravar o problema. Então, todo cuidado é pouco! De olho nos sintomas da Síndrome do Intestino IrritávelSofre regularmente com dores abdominais e intestino irregular? Dá uma olhada nos sintomas do SII pra ver se você se encaixa: – Crises de diarreia ou constipação– Gases, inflamação, dor abdominal ou acidez geralmente logo após as refeições.– Fezes pequenas (como bolas de gude) ou apertadas que podem conter muco.– Sensação persistente de plenitude logo após ir ao banheiro. Vale lembrar que a Síndrome do Intestino Irritável é uma doença crônica na maioria dos casos, mas existem momentos e que os sintomas são piores e fases em que a doença pode desaparecer por completo.  “É importante estar atento também para sintomas que, geralmente, não estão associados à síndrome do intestino irritável, como emagrecimento, sangue nas fezes ou acordar no meio da noite por causa das dores”, afirma o Dr. Ophir Irony, infectologista e clínico geral do Einstein. Fatores de riscoÉ verdade que muitas pessoas têm sinais e sintomas da Síndrome do Intestino Irritável, mas algumas são, sim, mais propensas a desenvolver a doença: – Pessoas até 45 anos de idade– Mulheres (a doença atinge quase o dobro entre o time feminino)– Ter histórico familiar da doença– Sofrer de ansiedade, depressão ou algum outro tipo de trauma Buscando ajuda médicaMesmo sendo fáceis de confundir com outras doenças gastrointestinais, os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável, se agravados, podem ser necessário procurar ajuda médica. Consulte um especialista se você notar: – Sangramento retal– Dor abdominal que piora durante a noite– Perda de peso involuntária– Desidratação grave Tratando a SIIUma vez que a não se sabe a causa do Síndrome do Intestino Irritável, o mais recomendado é aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Esse tratamento pode ser feito com medicamentos específicos para a dores abdominais, gases ou anticonstipação. “Há, ainda, medicamentos específicos que atuam no controle da motilidade intestinal. No entanto, é importante que sejam usados apenas com estrita indicação médica, por causa dos efeitos colaterais, incluindo problemas cardiológicos”, explica o Dr. Gustavo. Alguns alimentos também apresentam resultados bem eficazes no tratamento da SII. Dá uma olhada nessas receitas: – Ferva durante cinco minutos duas colheres de sopa de folhas de hortelã em uma xícara de água. Beba uma ou duas xícaras por dia, uma vez que essa mistura relaxa os intestinos e reduz espasmos. – Lave e rale uma raiz pequena de gengibre e despeje em uma xícara de água quente. Deixe repousar por 10 minutos, coe e beba três vezes ao dia. – Coma um iogurte diariamente se um dos sintomas apresentados seja diarreia. – Ferva três cabos de cereja em uma xícara de água durante cinco minutos. Tome três vezes ao dia. É fundamental também mudar seu estilo de vida, incluindo na sua dieta 30 gramas de fibras por dia (em pães, cereais integrais, frutas e verduras), beber muita água, evitar cafeína, produtos lácteos, alimentos gordurosos ou picantes e adoçantes artificiais. Mudanças no estilo de vida do paciente fazem parte do tratamento. Incorporar suplementos de fibra e de medicamentos anticolinérgicos, antiespasmódicos, antidepressivos (em doses menores) e remédios contra a diarreia devem vir acompanhados de alterações radicais na dieta, com a eliminação de bebidas gaseificadas, alimentos gordurosos e glúten da alimentação diária. Para diminuir seu nível de stress, pratique exercícios de yoga e meditação, uma vez que eles liberam endorfina ao cérebro, permitindo o corpo e a mente relaxarem em poucos minutos. Caminhadas, natação e ciclismo também são muito recomendados. Fim das dúvidas? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Maquiador da Givenchy revela com exclusividade seus truques para make perfeita

    No final do ano passado tive a chance de prestigiar a festa incrível promovida pela Givenchy para lançar o novo perfume masculino da marca. Sempre buscando um diferencial, apesar do enfoque ser a fragrância “Givenchy Only Absolute”, a marca não esqueceu um dos seus carros-chefe: a linha de maquiagem! Vários maquiadores estavam espalhados pelo local retocando a make da mulherada só com os produtos poderosos da marca. Eu, que sou a maior fã da Givenchy, adorei a ideia! Aliás, não seria ótimo se isso rolasse sempre nas festas? Até porque nem sempre dá pra gente levar uma maquiagem reserva quando estamos com clutches tão pequenas que mal cabem o celular! E foi num desses retoques de make que tive a chance de conhecer Aguinaldo Leandro, maquiador internacional da Givenchy há 18 anos. Chiquérrimo, né? Em um bate-papo muito gostoso e descontraído com o brasileiro, pedi que ele me ensinasse alguns dos truques que só os experts em makeup conhecem. Além de revelar dicas valiosas, Aguinaldo Leandro ainda me contou o que vai ser tendência nessa próxima estação quando o assunto é maquiagem e no que você pode apostar sem medo. Aperte o play e confira já! É cada dica maravilhosa e fácil de seguir, né, gente? Quem diria que pra fazer uma maquiagem poderosa como as dos maquiadores profissionais da Givenchy a gente precisasse de truques tão simples! Fiquei encantada com os novos produtos da marca e, lógico, já comecei a colocar em prática tudo o que o Aguinaldo ensinou. E você, gostou? Conte pra mim nos comentários! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Como passar roupas sem usar o ferro

    Para a maioria das pessoas passar roupas não entra, nem de longe, na lista das suas tarefas domésticas favoritas. E não é à toa! Além de exigir uma boa quantidade de tempo livre, a atividade demanda força e não demora até que cause dores nas costas e pernas por obrigar você a ficar muito tempo na mesma posição. Pensando nisso, fui pesquisar e descobri truques infalíveis para alisar e tirar os vincos superficiais das suas roupas sem precisar do ferro de passar. Bom, né? Confira já como fazer! Faça compras inteligentes: Quando for às compras, veja se o tecido amassa facilmente e se demora muito para passar. Prefira peças que não amarrotem muito, mesmo depois de dobradas e que possam ser alisadas apenas a vapor ou naturalmente. Atenção ao pôr as peças na máquina: Procure seguir as ordens do fabricante. Quanto mais roupas você colocar na máquina, menos espaço ela terá para virar dentro da lavadora e mais amassada vai ficar. Não misture tecidos: Nada de colocar pra lavar roupas leves com outras mais pesadas, como calças e jaquetas jeans, por exemplo. O motivo? Roupas pesadas demandam mais força na hora da lavagem, amassando ainda mais as outras peças. Não deixe as roupas estendidas por muito tempo: Não deixe suas peças penduradas por dias no varal. Se a apanhá-las no momento certo e dobrá-las logo em seguida, elas formarão pouquíssimos vincos. O mesmo vale se colocar suas roupas na secadora: tire-as da máquina enquanto ainda estão bem quentes e dobre-as tomando cuidado para esticar bem o tecido. Assim vai parecer que foram passadas a ferro. Cuidados com os prendedores: Coloque os prendedores em locais poucos visíveis das suas roupas. Se passarem muito tempo penduradas, os prendedores podem formar vincos difíceis de sumir, aí será necessário fazer uso do ferro. Não esqueça do amaciante: Use uma dose extra de amaciante durante a lavagem. Quanto mais macias, menos pregas. Use cabides: Camisas, vestidos e casacos podem ser penduradas em cabides. Uma boa dica para passar roupas é coloca-las em cabides ainda molhadas e deixar que sequem naturalmente ao sol. Dessa forma, o peso da água vai puxar suas peças para baixo, deixando-as mais lisas sem necessidade de ferro. Depois, é só guardar no armário. Enquanto toma banho: Esse truque já é um velho conhecido, mas funciona sempre. Quando for tomar banho, feche as saídas de ar e ligue a água bem quente. Pendure sua roupa amassada próxima ao box e deixe que o vapor da água alise-a pra você. Tenha por perto um borrifador: Está com pressa e precisa daquela camisa amassada? Calma! Borrife um pouco de água nas partes mais amarrotadas e deixe-as secar naturalmente, já no seu corpo. Você também pode pendurar a roupa amassada num cabide, borrifar água por todo o tecido e esperar que ela seque totalmente com o calor do sol. Assim, a roupa vai relaxar graças a umidade, enquanto o calor vai ajudar a tirar os vincos e mantê-la lisa. Secador de cabelo, seu maior aliado: O secador de cabelo também é uma arma poderosa na hora de secar suas roupas amassadas rapidinho. Como? Basta direcionar o ar quente para a peça, mantendo uma distância de 15 centímetros do tecido ao secador. E se sentir que alguma área está mais difícil de alisar, molhe a roupa novamente e, então, direcione o secador no modo forte. Viu como é fácil passar roupas sem muito esforço? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • 8 hábitos que causam rugas e quais tratamentos investir

    Como não se irritar ao notar uma ruga proeminente na região dos olhos e lábios? Impossível! Ainda mais sabendo que elas aparecem de forma natural, uma vez que com o aumento da idade, nosso organismo diminui a produção de colágeno, causando o envelhecimento e flacidez da pele. E se esses vincos ou pregas na pele aparecem com o avançar da idade, é preciso ficar de olho: a situação pode ser acelerada se você não tomar cuidado com alguns fatores externos, como stress, insônia e exposição exagerada ao sol. Com a ajuda da dermatologista de São Paulo, Carolina Vieira, os (maus!) hábitos que causam rugas, são na verdade oito. Espia só! Será que você faz todos eles? 1. Exposição exagerada ao solO contato direto com o sol forte com o tempo leva ao envelhecimento da pele, causando manchas e rugas. Sem protetor solar, então, o surgimento das indesejáveis pregas aparece ainda mais rapidamente. 2. Expressões faciais intensasImagina como seria ter que controlar 24 horas por dia suas emoções, só pra não deixar transparecer suas expressões faciais? Difícil, né? O problema é que quanto maior a utilização da musculatura da face, maior a formação de vincos na pele e, posteriormente, rugas. 3. TabagismoO ato de tragar aumenta (e muito!) o aparecimento de rugas, principalmente na região do “bigode chinês”. A nicotina do cigarro ainda quebra as fibras colágenas e elásticas da pele, aumentando a impressão de rosto enrugado e sem vida. Melhor evitar! 4. Consumo de álcoolUm drink no final de semana está liberado, mas o consumo exagerado de álcool promove o aumento dos radicais livres que agem diretamente no envelhecimento precoce, além de dificultar a absorção de vários nutrientes. 5. StressQuando nosso nível de stress está lá no alto, ele altera o funcionamento do nosso organismo, dificultando a capacidade da nossa pele de fazer a renovação celular e produzir colágeno de forma natural. Por isso, o melhor é procurar relaxar, contar até 10 e respirar fundo sempre que seus limites forem testados. 6. Dormir mal ou dormir poucoSabia que é durante o sono que produzimos alguns hormônios rejuvenescedores, como a melatonina e o hormônio do crescimento? Por isso nada como uma noite bem dormida para recarregar as energias e garantir que ocorra a renovação celular normalmente. 7. Se alimentar malUma alimentação balanceada é fundamental para manter a saúde e beleza da pele. Por isso, procure sempre incluir no seu cardápio frutas variadas, vegetais, verduras e cereais, já que eles possuem os antioxidantes necessários para neutralizar a ação dos radicais livres. 8. Não limpar o rosto profundamenteNão tirar a maquiagem no final do dia é um crime contra a saúde da nossa pele. Sem essa limpeza profunda, a maquiagem obstrui os poros do nosso rosto, não deixando a pele respirar e, consequentemente causando o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas. Cremes e tratamento estéticos para tratar suas rugas Se as suas rugas forem discretas, consideradas “nível 1” pelos dermatologistas, o mais indicado é fazer uso de cremes à base de ácidos retinóico, glicólico,mandélico, alfa hidroxiácidos, hialurônico, DMAE, raffermine e tensine para tratar a pele diariamente. “Agora, se as ruas rugas forem mais proeminentes o mais indicado é procurar por tratamentos estéticos disponíveis em muitas clínicas especializadas”, explica Carolina Vieira. Dá uma olhada nas diferentes opções e escolha a mais indicada para o seu caso. – Laser facionado de CO2: Esse laser preenche as rugas localizadas na face, pescoço, colo e mãos e ainda tem o poder de suavizar estrias, manchas, melasmas e cicatrizes de acne. Sua maior vantagem é o desenvolvimento de novos colágenos na derme e epiderme, deixando a área com rugas mais firme e cheia de vida. – Toxina botulínica: apesar de não ser um preenchedor facial, o botox é uma boa opção para quem precisa diminuir a aparência das rugas a curto prazo, uma vez que promove a paralisação muscular. É recomendada para mulheres a partir dos 30 anos. – Lifting: uma cirurgia de rejuvenescimento facial feita através do reposicionamento da pele e das estruturas profundas da face, como gordura e estruturas musculares. – Ácido hialurônico: tratamento injetável, o ácido hialurônico é o procedimento mais popular para o tratamento de rugas, uma vez que preenche os sulcos mais profundos, recuperando a aparência natural da pele. – Radiofrequência: estimula a produção de colágeno, resultando em uma pele mais firme em pouco tempo. Dicas anotadas? Lembrando que o melhor dos tratamentos para as rugas ainda é a prevenção. Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Dicas de decoração para sua mesa de Páscoa

    Eu confesso que sou a maior fã de datas comemorativas. A cada uma delas, dou um jeito de entrar no clima e decorar minha casa para a ocasião. Com a Páscoa, não poderia ser diferente! E se eu já dei uma matéria aqui no site com dicas de decoração para toda a casa durante a Páscoa, esse ano pensei: porque não mostrar sugestões e inspirações lindas para decorar especificamente a mesa do almoço de domingo? E aí está! Dá uma olhada nessas fotos que eu encontrei no Pinterest para montar uma mesa de Páscoa bem bonita e charmosa. É um mimo mais lindo que o outro. 1. Centro de mesaPra criar uma mesa de bonita e decorada, não tem jeito, você precisa preparar um arranjo de mesa bem apelativo. Ele deve se sobressair em relação aos outros enfeites, ser maior e mais chamativos. Além de coelhos e ovinhos (óbvio!), você pode apostar em flores e velas. Tudo para criar uma mesa de Páscoa bem intimista e aconchegante. 2. Toalha de mesaAs toalhas temáticas são escolhas práticas e inteligentes para o almoço, já que elas decoram a sua mesa sem fazer muito esforço. Outra dica para as mais prendadas é comprar uma toalha branca e pesquisar na internet imagens de Páscoa que você gostaria de incorporar na sua decoração. Depois é só imprimir, recortar e colar no local pretendido. 3. Ovos de chocolateComo em Páscoa sem pensar em ovos, né? Impossível! Por isso, outra boa ideia para decorar a sua mesa é encher taças de vidro com pequenos ovos de chocolate (com ou sem o papel de embrulho. Tudo depende das cores da sua decoração), além de expor ovos decorados num cesto ou travessa de vários andares. 4. Marcador de lugaresPara deixar sua decoração ainda mais criativa, você pode criar marcadores de lugares personalizados para todos os seus convidados. Como? Usando desde ovos de isopor, até ovos cozidos e autocolantes em formas de letras. Fica lindo! 5. Fitas suspensas decorativasEu adoro a ideia de cordões suspensos para decorar o almoço de Páscoa. Tudo o que você precisa é recortar várias silhuetas de um coelho ou dos ovos e pendurá-los um ao lado do outro no teto sobre a mesa, aparador, ou até nas costas das cadeiras de cada convidado. Uma ideia legal é escolher uma cor diferente para cada cadeira, ou somente em degradê, assim sua decoração fica mais sóbria e delicada. 6. Amêndoas coloridasAs amêndoas são ótimos elementos para decorar sua mesa de Páscoa de forma criativa e rápida. Tudo o que você tem que fazer é pintar ou cobri-las com papel colorido e, então espalhar pequenas porções pela mesa, encher pequenos fracos de vidro ou lotar uma jarra transparente com flores e papel seda. 7. Velas e floresSe você é fã de uma decoração mais clássica e elegante, pode procurar por velas em forma de ovos de Páscoa e espalhá-las ao longo da mesa, seja em uma base, castiçal ou copos para ovo cozinho. Outra ideia é decorar sua mesa de Páscoa com pequenas flores. Deixando a mesa com ar mais fresco e cheio de vida. 8. Use e abuse dos chocolatesHoje, e só hoje, pode! Espalhe chocolates pela mesa, sejam eles em forma de coelhinhos, ovos, cenourinhas… assim você cria um cenário mais tradicional e apelativo. Cupcakes, cake pops, brownies… vale tudo. Eu adoro! 9. Detalhes nas cadeirasPara não deixar a mesa com muita informação e atrapalhar o conforto do seu almoço, eu gosto muito da ideia de dar um destaque especial às cadeiras. Como? Pendurando um ovo de Páscoa (de chocolate ou de plástico) decorado em cada uma delas, ou até coelhos de pelúcia ou feltro. Se optar pelos ovos de plástico, que tal enche-los de guloseimas? Eles podem ser ótimas opções de lembrancinhas para os seus convidados. 10. Guardanapos em forma de coelhoUm mimo a parte, o toque final da sua mesa de Páscoa fica por conta dos guardanapos de tecido dobrados em forma de coelho. Seus convidados vão adorar o capricho e sua decoração vai ganhar um brilho todo especial. E não se preocupe. Existem vários vídeos no YouTube ensinando como fazer, como esse aqui abaixo! Aperte o play e aprenda já. E aí, gostou? Tudo lindo, né? Bjs e boa Páscoa,Fabi Scaranzi *Fotos: Pinterest*Fonte: eudecoro.com.br

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  • 10 dicas para fazer o vale-refeição durar até o fim do mês

    É cada vez mais comum ouvir o pessoal dizer que “sobra mês no fim do vale-refeição”. E é verdade! Além do aumento no valor dos pratos nos restaurantes, são poucas as empresas que reajustaram o benefício para cobrir os gastos a mais. Aí, não dá outra: fica quase impossível fazer o vale chegar até a última semana do mês. Como resultado, você precisa bancar do seu bolso suas próprias refeições. Ruim, né? Por isso, separei algumas dicas infalíveis pra você fazer o vale-refeição durar os trinta dias. Nada mais justo! 1. Calcule bemAntes de sair gastando seu vale-refeição, é fundamental fazer algumas continhas. Por exemplo: imagine que você ganhe R$ 400 por mês para gastar com alimentação e que almoce fora, normalmente, 20 dias. Ao dividir, você descobre que só poderá gastar, em média, R$ 20 por dia. Aí, tudo o que você precisa é levar esse valor em consideração na hora de decidir o que pedir e se vale a pena pagar com VR. 2. Escolha os restaurantes certosAgora que já sabe mais ou menos quanto pode gastar por dia, mapeie os restaurantes próximos do seu trabalho em que é possível gastar esse valor. Tente aliar suas opções com escolhas saudáveis, afinal, você merece comer bem todos os dias. 3. Escolha os restaurantes por quiloRestaurantes à la carte são bem mais caros. Por isso, vale a pena procurar por estabelecimentos onde o buffet é por quilo. Além de comer pouco, você gasta menos e equilibra os gastos no VR. 4. Não exagere nos “extras”Seja um suco ou refrigerante, ou até uma sobremesa ou cafézinho depois das refeições, é preciso lembrar que, além de fugirem da dieta, eles também contam como gastos a mais e normalmente são os maiores vilões na hora de fazer seu vale-refeição durar o mês inteiro. Com a crise, o preço das bebidas e sobremesas aumentou bastante e podem aumentar mais de R$ 10 na sua conta. Melhor escolher uma coisa, ou outra! 5. Se você tem o costume de repetirQuem gosta de comer, uma boa dica é procurar o restaurante onde você paga um valor fixo e pode se jogar no buffet à vontade, quantas vezes quiser. O preço, entretanto, pode ser um pouco mais alto, então pense se vale realmente a pena. 6. Programe as refeições mais carasSeja para comemorar uma promoção, o aniversário de alguém da equipe, ou um projeto aprovado, você não só pode, como deve se dar pequenos luxos e escolher um restaurante mais refinado às vezes. Mas aí, vai ser preciso compensar: se gastar mais hoje, vai ter que comer apenas uma saladinha amanhã. 7. Um dia da semana pra marmitaQue tal combinar com os colegas do trabalho um dia da semana pra todos levarem uma marmitinha de casa? Assim todos economizam e continuam almoçando juntos. Bom, né? 8. Procure por promoções em deliveries e sitesToda promoção é bem-vinda, mas pra isso, não tem jeito: tem que pesquisar bem! Alguns restaurantes fazem descontos bem amigos, principalmente em regiões mais comerciais. Nos sites também de várias promoções “pague 1, leve dois”, além de ofertas coletivas, como as do “Groupon”, onde você pode pagar por uma refeição em preços bem mais em conta e ainda dividi com vários amigos. 9. Afaste-se dos amigos gastõesMesmo que seja importante socializar, de vez em quando é preciso segurar um pouco os gastos. Por isso, tenha em mente que você terá que recusar alguns almoços com os amigos e levar comida de casa ou optar por um restaurante onde o vale-refeição consiga cobrir o custo médio diário. Mas não esquenta! Eles vão entender, principalmente se você recusar o convite educadamente! 10. Vale-refeição para o trabalho…. e só! Não tem problema usar o vale-refeição uma vez ou outra no final de semana para pagar uma pizza, mas não deixe que a prática se torne um hábito. Lembre-se que ele é feito para cobrir suas refeições no trabalho e que essa deve ser sua prioridade. Dicas anotadas? Bjs, Fabi Scaranzi *Fotos: Shutterstock *Fonte: financasfemininas.uol.com.br

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  • 7 alimentos que ajudam a perder gordura abdominal

    Quem aí sofre com gordura abdominal? Pois é, essa gordurinha localizada na barriga é a principal queixa entre as mulheres e não é à toa: mesmo depois de muita dieta, ela continua sendo uma das mais difíceis de perder! Muito mais do que uma questão estética, a gordura abdominal pode ser perigosa à saúde, já que fica em volta de órgãos como o fígado e até tecidos musculares, obstruindo artérias e muitas vezes causando problemas cardíacos. É por isso que a Sociedade Brasileira de Nutrição recomenda que a cintura dos homens não ultrapasse 102 centímetros e a das mulheres 88 cm. E foi através desses dados que eu descobri ainda que existem sete alimentos poderosos, capazes de aumentar nossa capacidade de perda de gordura abdominal. Interessou? Então anote já a lista abaixo! BrócolisEsse vegetal é responsável por fazer os intestinos absorverem menos quantidades de gordura, impedindo que essas se acumulem nas artérias. Além disso, elas ajudam na nossa digestão, são de baixa caloria e fortalecem o sistema imunológico. AmêndoasFontes ricas de proteínas, fibras e cálcio, as amêndoas oferecem uma boa dose de ômega 3, protegendo o corpo de doenças relacionadas a obesidade. Elas aceleram nosso metabolismo e, de quebra, controlam nosso nível de açúcar no sangue.SalmãoO salmão é considerado um peixe gordo, entretanto apresenta enormes vantagens, principalmente para quem precisa perder gordura abdominal. Além de ativar o metabolismo, seus ácidos gordos impedem que as gorduras se instalem no organismo.AveiaPor ser rica em proteínas e fibras essenciais, a aveia é o alimento perfeito para ser consumido no café da manhã ou lanche da tarde. Ela oferece sensação de saciedade, fazendo você comer menos e ingerir uma quantidade menor de açúcares e gorduras.AzeiteEspecialmente o extra-virgem, o azeite é o melhor de todas as gorduras. O motivo? As não saturadas são fonte de substâncias nutritivas, além de sintetizarem hormônios e diminuírem o colesterol ruim.Chá verdeAo absorver nutrientes e aumentar a temperatura do corpo, o chá verde ajuda a reduzir calorias, impedindo o surgimento de gordura abdominal. Ele ainda é poderoso na hora de reduzir a pressão arterial e regular os níveis de glicose no sangue. FramboesaSabia que a framboesa tem uma grande quantidade de água e fibras? A forte presença de flavonoides e antocianina inibem a absorção de gordura e açúcar.Lista anotada? Além de ajudarem a diminuir a gordura abdominal, esses alimentos são nutritivos e super saborosos. Pode consumir sem medo! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Especial chapinha! Dicas para escolher a melhor prancha pra você

    Já faz anos que a chapinha virou companheira inseparável para a grande maioria das mulheres que sonham com o cabelo liso perfeito. O problema é que, se você não tomar alguns cuidados, o calor da chapinha pode causar sérios danos aos fios. Por isso, preparar o cabelo antes de aplicar o aparelho e não exagerar no uso, é fundamental escolher o modelo de prancha mais adequado para o seu tipo de cabelo. E engana-se quem pensa que chapinha é tudo igual! Pelo contrário. Existe no mercado inúmeras opções, específicas para cada caso. Por exemplo: há modelos de pranchas pequenas, mais largas, com ou sem fio, feitas de íon ou turmalina, de cerâmica ou metal… Aí fica impossível não se confundir na hora da compra, né? Se a chapinha ideal para quem tem cabelo armado é diferente da de quem tem cabelo ondulado, ou se os modelos variam para cabelo curto ou bem comprido, separei dicas infalíveis para você não errar na hora de comprar a prancha perfeita pra você. Anote aí! 1. Para tipo de cabelo uma temperatura diferenteÉ sempre bom comprar uma chapinha que ofereça regulagem de temperatura. Quem tem cabelos finos, por exemplo, o melhor é regular a temperatura entre 180° e 190°. Já cabelos mais grossos podem demorar um pouco mais para alisar, entretanto, o melhor é repassar a chapinha numa mesma mecha várias vezes do que ultrapassar a temperatura de 220°. Se seu cabelo for tingido, lembre-se que uma temperatura muito alta (que tal 140°?), além de danificar ainda mais os fios, pode desbotar a coloração. 2. De olho no materialSabia que hoje em dia existem diferentes materiais de chapinha e que elas influenciam muito no resultado do seu alisamento? Por exemplo, quando o assunto é tecnologia, as chapinhas de titânio e turmalina ajudam a selar a cutícula, mantendo a umidade e os nutrientes dentro da fibra, o que ajuda a controlar o frizz e dar brilho no cabelo. Já a de safira tem uma superfície bem lisa, o que diminui o atrito com os fios, evitando quebras e pontas duplas. Já as chapinhas com infravermelho ativam as moléculas de água dos fios, dando a aparência de fio mais hidratado e saudável. Em relação ao material, também é preciso ficar de olho. Hoje, é quase impossível encontrar as chapinhas de alumínio que por tanto tempo foram famosas nos salões de beleza. O motivo? O aquecimento acontece de forma irregular, obrigando você a passar a prancha numa mesma mecha várias e várias vezes. O melhor mesmo é investir na chapinha de cerâmica, onde o calor é equilibrado e se mantem estável, o que evita que os fios sejam queimados durante o processo. E se você faz parte do time de mulheres que sofre com o frizz, o mais indicado é escolher a chapinha de íons e cerâmica, já que ela fecha as cutículas dos fios e não exige que você alise várias vezes o mesmo lugar. Dica anotada? 3. O formato muda tudoDiante de tantos tamanhos de chapinha, fica difícil escolher qual levar pra casa? Sem pânico, eu ajudo! As mais fininhas são perfeitas para quem tem cabelos curtos ou mais ralinhos ou para tratar especialmente da franja. Se você tem cabelos mais longos ou volumosos, prefira chapinhas mais largas, apesar de serem mais difíceis de manusear. Se você procura praticidade, que tal um modelo sem fio? Além de serem mais fáceis de transportar, elas te dão mais liberdade na hora de passar a prancha no cabelo. 4. A voltagem certaEssa diferença de voltagens pode atrapalhar bastante quando você precisa levar seu eletrônico numa viagem. Sorte que a maioria das chapinhas é bilvot (funcionam tanto em tomadas 110v como em 220v). Assim você garante poder levar sua prancha a qualquer lugar do mundo, sem correr o risco de danificar o aparelho. Aprenda a usar a chapinha como um cabeleireiro profissionalSente que a chapinha feita em salão fica bem mais bonita do que o seu alisamento feito em casa? Siga essas dicas para usa-la e conseguir o cabelo liso dos sonhos – e sem danificar os fios! – Aplique sempre um protetor térmico antes de começar o alisamento. Hoje em dia existem produtos especiais para quem agride os fios com a ação de secador e chapinha constantemente – Nunca use a chapinha com os cabelos sujos ou molhados. O mais indicado é especial que eles sequem naturalmente ou até passar um pouco de secador para garantir que os fios estejam totalmente secos. – Ao passar a chapinha por todo o comprimento dos fios, você corre o risco de danificar o cabelo e, em pouco tempo, encontrar um monte de pontas duplas. O melhor é sempre passar da raiz até o meio do cabelo. E nunca (nunca mesmo!) deixe o aparelho parado no fio. A chapinha deve sempre deslizar da raiz até as pontas, sem marcar. – Para não danificar os fios, o melhor é usar a chapinha apenas uma vez por semana. Se o uso for diário, uma hidratação a cada 15 dias é fundamental. – Cuidado para não queimar o rosto, pescoço, orelhas e mãos. Todo cuidado é pouco na hora de manusear o aparelho. Dúvidas respondidas? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • 3 sobremesas com chocolate para o almoço de Páscoa

    Como pensar em Páscoa sem pensar em chocolate? Impossível, né? Por isso, nada mais justo do que preparar um almoço bem gostoso para comemorar a data e escolher, como sobremesa, um doce bem gostoso à base de chocolate. Pensando nisso, separei três receitas gostosas, criativas e super fáceis de fazer. O mais legal é que, além de lindas e saborosas, elas têm a cara da Páscoa e, de quebra, ajudam a enfeitar a sua mesa e deixar seu almoço no próximo domingo ainda mais bonito. Dá uma olhada nas minhas receitas escolhidas. Vai ser difícil escolher uma só! Torta gelada de chocolate com cobertura de chocolate brancoTempo de preparo: 1h      Nível: Fácil        Rende: 12 porções Ingredientes: Massa: – 2 xícaras (chá) de açúcar peneirada – 1 xícara (chá) de óleo de canola – 1 xícara (chá) de água fervente – 3 xícaras (chá) de farinha de trigo – 3/4 xícara (chá) de cacau em pó Cobertura de chocolate branco: – 300 g de chocolate branco – 250 ml de creme de leite fresco Recheio de chocolate: – 300 g de chocolate meio amargo – 250 ml de creme de leite fresco Modo de preparo: Massa: Misture os ingredientes secos em uma tigela e coloque na batedeira. Adicione o óleo de canola e a água fervente até obter uma massa homogênea. Coloque para assar em forno a 180ºC por 25 a 30 minutos em assadeira já untada. Cobertura de chocolate branco: Derreta o chocolate branco em banho-maria, acrescente o creme de leite fresco e deixe esfriar. Recheie à vontade e cubra o bolo. Recheio de chocolate: Derreta o chocolate em banho-maria e acrescente o creme de leite fresco. Deixe esfriar e, então, recheie à vontade e cubra o bolo. Gelado de avelã e chocolateTempo de preparo: 1h      Nível: Fácil        Rende: 10 porções Ingredientes: – 200 g de biscoito de maisena – 6 colheres (sopa) de creme de avelã com chocolate – 500 g de sorvete de menta Modo de preparo: No liquidificador, bata o biscoito até formar uma farinha. Coloque em uma tigela e misture com a pasta de avelã até formar uma farofa úmida. Com a farofa, forre o fundo e as laterais de 10 formas de 6 cm de diâmetro por 4 cm de altura com aro removível. Pressione bem e, se for preciso, umedeça os dedos com água para a farofa aderir bem à forma. Com a ajuda de uma colher, bata o sorvete para amolecer um pouco. Preencha totalmente as forminhas com o sorvete e de batidinhas de leve para sair o ar. Leve ao freezer até endurecer. Na hora de servir, decore com raspas de chocolate e hortelã. Leve à mesa ainda congelado. Cenourinhas de chocolateTempo de preparo: 1h      Nível: Fácil        Rende: 30 porções Ingredientes: Casquinha de chocolate: – 300 g de chocolate meio amargo picado – 300 g de chocolate ao leite picado Recheio: – 1 xícara (chá) de açúcar granulado (190 g) – ½ xícara (chá) de água (100 ml) – 2 claras (cerca de 80 g) – 2 colheres (chá) de gelatina em pó incolor (8 g) – 2 colheres (sopa) de água para hidratar a gelatina (30 ml) – 1 colher (café) de essência de baunilha (2,5 ml) Modo de preparo: Casquinha de chocolate: Junte os chocolates, derreta-os de acordo com as instruções da embalagem. Preencha completamente os moldes com o chocolate e, em seguida, vire-os sobre um prato para escorrer o excesso. Reserve na geladeira por alguns minutos até o chocolate secar. Com o recheio, preencha ¾ das casquinhas. Bata levemente para nivelar, cubra com mais chocolate e leve novamente à geladeira por cerca de 20 minutos ou até que o molde fique opaco, indicando que os bombons podem ser desenformados. Desenforme dando algumas batidinhas no molde e virando-o sobre a mesa. Aguarde até que fiquem bem secos e embrulhe-os com papel-chumbo (próprio para bombons). Recheio: Ferva o açúcar com a água até obter uma calda em ponto de fio grosso e, com a batedeira ligada, despeje-a sobre as claras em neve. Adicione a gelatina derretida em banho-maria ainda quente e a essência. Bata até esfriar, passe para um saco de confeitar com bico pequeno e utilize imediatamente. Fáceis, né? E eu garanto: uma sobremesa é mais gostosa que a outra. Pode confiar! Bjs e boa Páscoa!Fabi Scaranzi *Receitas: GNT/Claudia/União

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  • Selena Gomez ensina o que vestir quando faltar inspiração fashion

    Quem diria que a cantora pop americana (de apenas 24 aninhos!), mas com mais seguidores no Instagram no mundo também sofre de falta de inspiração fashion uma vez ou outra. Dá pra acreditar que Selena vira e mexe abre seu armário cheia de roupas lindas e nem sempre sabe o que vestir? Parece impossível, né?! Mas foi durante uma entrevista ao site Refinery 29 que Selena Gomez revelou seu truque infalível para quando batem esses momentos de “não tenho o que pôr”: “É aí que as camisetas de banda oversized aparecem!”, confessou a cantora, que completou dizendo que gosta de usar as peças larguinhas com uma choker poderosa. Uma publicação compartilhada por Selena Gomez (@selenagomez) em Mai 17, 2016 às 4:18 PDT E Selena foi além! Durante a entrevista ela contou ainda que aprendeu que para encontrar seu estilo próprio é preciso unir confiança e conforto. “É normal se comparar com outras pessoas, mas isso pode ser muito difícil para as mulheres – principalmente as da minha geração – por causa das redes sociais e da pressão do mundo. Mas se você apostar em looks com conforto e confiança, você vai se sentir bem e nada mais deve importar. Eu mesma amo uma boa bota. Elas me ajudam a me sentir sexy e capaz de tudo”. Selena Gomez é muito fofa, né gente? E, apesar da pouca idade, sabe muito bem o que diz: a camiseta oversized de banda além de moderna e cheia de estilo, é pra lá de confortável e, com uma boa choker e botas (tanto de cano baixo, quanto over the knee) deixam o look sofisticado e com uma pegada mais rocker. Acho essa tendência bem bacana, sem contar que cai bem para mulheres mais velhas também, ainda mais se forem combinadas com um maxi blazer e calça skinny. Sugestão mais do que aprovada. Obrigada pela dica, Selena!E aí, o que você achou das dicas dessa estrela? Eu amei! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Banho horizontal é a nova mania entre as famosas

    Reparou como de uns tempos pra cá não se fala em outra coisa? Basta entrar no Instagram pra surgir na nossa timeline mais uma famosa que aderiu ao tal “banho horizontal”. Eu, lógico, fiquei super curiosa e fui investigar! Izabel Goulart foi uma das primeiras a postar no seu perfil um vídeo pra lá de curioso desse tal “banho relaxante”.  Depois disso, não demorou até que o banho horizontal ganhasse novas adeptas e virasse a nova febre entre as celebridades. Uma publicação compartilhada por Izabel Goulart (@izabelgoulart) em Jan 29, 2017 às 9:37 PST Como surgiu o banho horizontalEu conheci lá no Aigai Spa! Preocupados em criar uma nova concepção onde as pessoas pudessem experimentar um momento sensorial de bem-estar e fugir um pouquinho dessa loucura que é São Paulo, surgiu a ideia do “horizontal shower” – banho feito com equipamentos da marca alemã Dornbracht – famosa por sua alta tecnologia em terapias por água. Uma publicação compartilhada por Giovanna Ewbank (@gio_ewbank) em Mar 2, 2017 às 5:50 PST E quais são seus benefícios?Não é a primeira vez que eu falo aqui sobre as vantagens da água no tratamento de dores musculares e até para relaxar a mente das mais estressadas. E o banho horizontal conta exatamente com esse benefício! Em três coreografias pré-programadas e uma quantidade enorme de configurações de temperatura, intensidade (pressão) e quantidade de água por meios de seis barras de jato d´água, o horizontal shower traz resultados incríveis para quem precisa aliviar os pontos de tensão e estimular e energizar os meridianos do corpo. Usando a regulagem que você preferir, o barulho da água caindo ainda tem o poder de imitar o som de uma chuva leve, relaxando corpo e mente. Uma publicação compartilhada por Giovanna Lancellotti (@gilancellotti) em Jan 27, 2017 às 10:23 PST Quanto tempo dura o banho horizontal?Isso vai variar de acordo com a necessidade de cada cliente. Entretanto, normalmente o horizontal shower costuma ser associado a alguma outra massagem relaxante, durando, em média duas horas.   Uma publicação compartilhada por Carol Castro ✨C.C✨ (@castrocarol) em Fev 18, 2017 às 1:34 PST E por que as famosas se apaixonaram tanto por esse tratamento?Como não ficar curiosa com o tal banho horizontal, né? Esse talvez seja o principal motivo pelo qual o horizontal shower tem se tornado tão popular entre as famosas. Talvez, a ideia de tomar um banho diferente, deitada, sobre um mármore aquecido em um cenário estimulante valha a experiência, nem que seja uma única vez. Bjs, Fabi Scaranzi *Imagem: Instagram

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  • 6 hábitos que vão mudar sua vida antes das 8h da manhã

    Adoro uma boa partida de tênis logo pela manhã! Sabe o que o diretor da Apple, Tim Cook e a diretora da Vogue americana, Anna Wintour têm em comum? Além de dirigirem grandes marcas, eles também têm o costume de sair da cama bem cedo, antes mesmo do amanhecer. E motivo, eles explicam: ambos acreditam que é superimportante ter um momento logo pela manhã para se dedicarem a si próprios pra, só depois, começarem o dia de trabalho. E eles têm razão! Esse método agora tem até nome. O famoso “miracle morning” virou livro e é todo explicadinho no best-seller de Hal Elrod, Manhãs Milagrosas. O autor, que é coach e especialista em desenvolvimento pessoal, adotou essa estratégia para não adiar o horário de sair da cama ou até continuar deitado depois que desliga o despertador. O objetivo? Um só: ter mais energia e motivação ao longo do dia. “É do senso comum que ninguém gosta de levantar cedo, mas todo mundo aprecia a sensação de madrugar. O mesmo acontece com o exercício físico. Para muitos de nós, frequentar a academia é uma verdadeira dificuldade. Porém, todo mundo aprecia o bem-estar gerado pelo exercício físico. Acordar cedo, especialmente quando estamos convencidos de um propósito, traz empoderamento aos nossos dias“, escreve Hal Elrod. Dá uma olhada nos seis hábitos recomendados por Hal Elrod para transformar sua vida antes das oito da manhã. “O desafio consiste em criar a motivação que você precisa para madrugar e fazer do seu dia, um dia extraordinário”, diz o coach. E só demora seis minutos por dia antes do trabalho. 1. Afaste o despertador da camaComo é difícil sair da cama quentinha depois que o despertador toca, né? Por isso é tão normal a gente desligar o aparelho e dormir só mais 10 minutinhos. É por isso que “afastar o despertador da sua cama” é a primeira dica do livro Manhãs Milagrosas. “Essa estratégia obriga você a levantar e para desligar o alarme e assim pôr o corpo em movimento”, explica o coach. É esse movimento gera energia e aumenta sua motivação para continuar de pé, mesmo que continue um pouco sonolenta. 2. Escove os dentesÉ isso mesmo! Assim que você levantar para desligar o despertador, siga direto para o banheiro e escove os dentes e lave o rosto com água gelada. “Esse gesto simples, logo pela manhã, por si só já aumenta seu nível de motivação de 2 para 3”, garante o especialista. Simples, né? 3. Tome um copo de águaSe você tem o costume de acordar já se sentindo cansada, pode ser que você precise de um bom copo de água logo ao acordar. “É fundamental que você se hidrate logo de manhã. Ao passar de seis a oito horas sem água, nosso organismo se encontra levemente desidratado, o que aumenta a sensação de fadiga”, explica o autor de Manhãs Milagrosas. Por isso, depois de escovar os dentes, tome um copão de água gelada (vale até misturá-la com limão!) para hidratar corpo e mente. O resultado é imediato! 4. Faça uma lista de desejosAntes de dormir, anote tudo o que você gostaria que acontecesse no dia seguinte logo ao acordar. O motivo? “O primeiro pensamento da manhã normalmente corresponde ao último pensamento antes de adormecer. Daí a importância de ter apenas pensamentos positivos ao se deitar”. São esses pensamentos positivos que vão te manter genuinamente empolgada ao despertar e te darão mais gás para correr atrás dos seus objetivos. Sabe aquela sensação gostosa da manhã de Natal ou do seu aniversário? A intenção aqui é se sentir assim todos os dias. 5. Vista roupas de academia“O exercício físico, logo pela manhã, é crucial quando se trata de maximizar seu potencial, já que estimula seu corpo, mente e emoções”, explica o coach Hal Elrod. Não é novidade que a prática regular de atividades físicas preserva a saúde e aumenta seu nível de energia. Entretanto, em Manhãs Milagrosas, essas vantagens vão além! Ao vestir roupas de academia logo ao acordar, você aumenta sua motivação para realizar seu treino e não se deixa dominar pelo cansaço na hora de realizar as tarefas comuns da rotina. 6. Comece o dia em silêncio“Ao invés de se jogar de cabeça no ritmo corrido do dia-a-dia e se deixar tomar pelo stress e sensação de sobrecarga, passe o primeiro minuto do seu dia sentada tranquilamente, num momento de silêncio intencional”. Segundo Elrod, o silêncio é uma das melhores maneiras de aumentar nosso senso de autoconsciência e lucidez, que nos permite manter o foco em nosso objetivos e prioridades. Viu como é fácil? E pode acreditar: colocando em prática esses seis truques pela manhã, seu dia será muito mais gostoso e produtivo. Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Terapia hormonal para menopausa: fazer ou não fazer?

    São poucas as mulheres que passam imunes pela fase da menopausa. Seja com ondas de calor, alterações de humor, ressecamento vaginal e outros sintomas, é quase impossível não sentir os efeitos dessa transformação. É por isso que muitas mulheres acabam procurando a terapia hormonal como forma de aliviar esses sintomas, embora suas vantagens sejam assunto de discussão constante entre os ginecologistas. Terapia hormonal: entenda o que éO nome completo é terapia de reposição hormonal, já que tem a função de repor os hormônios femininos que o corpo, durante a menopausa, não é mais capaz de produzir. A terapia varia de acordo com o tipo de hormônio que é tomado: estrogênio e/ou progesterona ou progestina (progesterona sintética) e pode ser tomada através de injeções, cápsulas, adesivos e cremes. Mas por que fazer essa reposição? Simples: para aliviar os sintomas típicos da menopausa que são causados justamente pela falta desses hormônios e mais ainda, para prevenir outras doenças que chegam nessa fase, como o câncer colorretal. Conheça os riscosAssim como qualquer tratamento, a terapia hormonal também pode apresentar alguns riscos. De acordo com um estudo conhecido como Iniciativa de Saúde da Mulher (Women’s Health Iniciative), os efeitos da reposição são diferentes para as mulheres que tomaram apenas o estrogênio das que apostaram na combinação de estrogênio e progestina. Enquanto a mulher que possui útero precisa tomar os dois tipos de hormônio, aquelas que tiveram seu útero retirado podem fazer uso apenas do estrogênio. Mas o que isso significa para a saúde? Que a combinação de estrogênio e progesterona aumenta o risco de coagulação do sangue, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e câncer de mama. Segundo o estudo, o risco é tão grande que, ao comparar durante um ano mulheres que não tomavam hormônios, com 10 mil que estavam sob terapia hormonal, oito a mais desenvolveram câncer de mama, oito a mais desenvolveram quadros de acidente vascular cerebral, sete a mais apresentaram problemas no coração e 18 tiveram coágulos. Bastante, né? Quanto às mulheres que tomaram apenas estrogênios, dos 10 mil casos comparados em um ano, 12 sofreram AVC, seis tiveram problemas de coágulos e não houve casos de câncer de mama, apesar de algumas apresentarem anormalidades nas mamografias já que o estrogênio aumenta a densidade do tecido mamário. Mas então, o que fazer: tomar ou não?Não dá pra negar que essa pesquisa aumentou consideravelmente o alerta para os riscos e, mesmo que eles não sejam tão altos quando avaliados para cada mulher, eles existem e merecem atenção. Enquanto a terapia hormonal continua sendo o tratamento mais eficaz para aliviar os incômodos trazidos pela menopausa, outros estudos já comprovaram que ela ajuda na prevenção da osteoporose, do câncer de cólon e até de doenças cardiovasculares quando administrada por curtos períodos no início da menopausa em mulheres jovens, além de melhorar a libido, a falta de motivação, a força muscular e o cansaço. É por isso que, apesar dos riscos, essa continua sendo a escolha de tratamento mais segura para a maioria dos especialistas. E falando em especialistas, no meu livro “Mulheres Muito Além do Salto Alto“, escrevi um capítulo todo dedicado a esse assunto e contei com a participação da Dra. Leila Corrêa, ginecologista, obstetra e mastologista pela AMB para responder as principais dúvidas da mulherada quando o assunto é terapia hormonal. Em relação aos riscos, em um dos trechos da entrevista, dra. Leila garantiu: “a reposição hormonal melhora os sintomas, mas está associada ao aumento do risco de câncer de mama, trombose venosa e embolia pulmonar para algumas mulheres, em estudos realizados na população. Ela ainda pode ter efeitos colaterais em doses altas, como aumento de pelos, acne, engrossamento da voz, queda de cabelo e aumento do clitóris Esses sintomas e riscos parecem não ser o mesmo para todas as mulheres, por isso, cada caso deve ser individualizado quanto as desvantagens e benefícios da terapia hormonal”. A especialista explica ainda que a mulher nessa faixa etária deve passar em consulta médica e ser submetida a exames periódicos com frequência de, pelo menos, uma vez ao ano. “Os exames são: Papanicolau, mamografia e, em alguns casos, ultrassom das mamas, ultrassom endovaginal – principalmente para mulheres em terapia hormonal – densitometria óssea e exames de sangue, urina e fezes”, diz. Por isso, não tem jeito! O segredo é colocar em uma balança os benefícios e os riscos da terapia hormonal e saber criar um tratamento rápido e cauteloso. O melhor é sempre consultar seu ginecologista e pedir exames de mamografia frequentemente, enquanto toma doses baixas de hormônio por períodos curtos de dois a cinco anos. Quando é melhor evitar: – Se você tem ou teve câncer de mama, útero ou ovários– Se tem problemas de coração ou já teve um acidente vascular cerebral (AVC)– Se tem problemas de coagulação do sangue Lembre-se que só seu ginecologista poderá decidir se a terapia hormonal é mesmo a opção mais indicada pra você, quais doses tomar e por quanto tempo. Afinal, cada caso é um caso, né? E antes de se preocupar em diminuir os sintomas e desconfortos da menopausa é imprescindível tomar uma decisão saudável e que ofereça os menores riscos mas que te dê uma boa qualidade de vida. Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Sérum: conheça os benefícios do produto para pele e cabelos

    Sempre que vou ao salão, ouço a mulherada discutir sobre os benefícios do sérum. Aí, curiosa como sou, não aguentei e fui pesquisar. E não é que ele traz mesmo muitas vantagens, tanto para a pele quanto para os cabelos! Por isso, resolvi fazer uma matéria bem completinha sobre esse produto e porque você deveria usá-lo todos os dias. Entenda o que é o sérumCada vez mais popular, o sérum é um produto fluido, parecido com um gel aquoso e aparece em versões tanto faciais (antirrugas e filtros solares), como em cosméticos para cabelo. O diferencial do sérum é que ele apresenta uma alta concentração de ativos com uma textura fluida, mas não gordurosa. É essa textura, inclusive, que faz do produto o cosmético ideal para fortalecer e enrijecer todo tipo de pele, uma vez que não deixa a face oleosa. Sérum capilar: mais brilho e saúde aos fiosÉ a combinação de ativos hidratantes e reparadores que dão o efeito fluido ao sérum e faz seu efeito surtir quase que de imediato. Comum principalmente com amêndoas, silicone, queratina e vitamina, ele deve ser aplicado principalmente nas pontas dos fios, quase como um finalizador. Outra vantagem do sérum é que, por ser aplicado em pequena quantidade, ele dura por meses e valem o custo benefício. Criados principalmente para dar brilho aos cabelos e controlar o frizz, eles selam os fios e acabam com as pontas duplas. Indicado principalmente para quem sofre com fios ressecados, o sérum pode ser usado como forma de hidratação. Agora, para quem tem o cabelo naturalmente oleoso ou curtinhos, o melhor é evitar ou aplicar uma pequena quantidade, somente nas pontinhas. Sérum, leave-in ou óleo reparador?Hoje, as opções de produtos de beleza são tantas que é normal confundir, mas pode acreditar: esses três produtos têm diferença! O leave-in, geralmente encontrado em creme, é mais pesado, concentrado e indicado principalmente para quem sofre com fios bem ressecados e precisa fazer uma hidratação intensa. Ele tem função termoativa e protege os fios da ação do secador e chapinha. O sérum já mostra diferença, inclusive na textura. Mais leve, sua principal função é recuperar o brilho e a vitalidade dos fios, além de acabar com as pontas secas e pode ser aplicado todos os dias. Ok, mas e o óleo reparador? Ele é a arma mais poderosa para quem está com as pontas dos cabelos danificadas por conta do uso recorrente de chapinha e babyliss e foi criado exclusivamente para selar os fios e acabar com aquela impressão de pontas porosas. Aplicando o sérum capilar sem erroNada de ter dúvidas na hora de passar o produto! Ele deve ser aplicado nos cabelos úmidos, imediatamente após a lavagem, pingando de duas a cinco gotinhas do produto na palma da mão (vai depender a sua quantidade de cabelo!). Depois é só esfregar uma mão na outra e passar por todo o comprimento dos fios, dando mais atenção às pontas e sempre evitando a região da raiz. Quem tem cabelo seco pode usar o sérum todos os dias, já fios mistos ou oleosos, o melhor é usar a cada dois ou três dias. Tem um evento e precisa dar um jeitinho rápido nos cabelos? Pode passar o sérum com os fios secos mesmo! Só cuidado para não criar o efeito oleoso. Aplique uma quantidade ainda menor que o normal, apenas nas pontas. Sérum facial: aliado no tratamento e rejuvenescimento da peleAinda considerado uma novidade para muitas mulheres, vale a pena ficar de olho! Sua grande concentração de princípios ativos auxilia não apenas na hidratação intensa da pele do rosto, como também na formação de colágeno, na redução de manchas, no tratamento de pele cansada e no rejuvenescimento de áreas mais sensíveis, como em volta dos olhos e lábios. Escolhendo o sérum facial perfeito pra vocêNas prateleiras da farmácia você corre o risco de encontrar dois tipos diferentes de sérum, mas não precisa se preocupar. Abaixo eu explico para que serve cada um deles, assim fica fácil pra você escolher o que mais se adequa as suas necessidades. A principal diferente entre eles são os ativos adicionados e isso vai variar, especialmente, de acordo com a marca e função que você escolher. Enquanto o sérum antirrugas dá destaque para a criação de colágeno e trabalha no rejuvenescimento da pele, o sérum facial com filtro solar não apenas te protege contra as ações dos raios UV, como também ameniza manchas, sinais de melanoma e cicatrizes causadas por acne profunda. Como aplicar o sérum facialNão tem segredo! Ele pode ser usado todos os dias, de preferência logo pela manhã ou um pouco antes de dormir, tudo vai depender da sua necessidade. Por exemplo: séruns contendo vitamina C, são preferencialmente aplicados de manhã para blindar a pele os malefícios da luz natural. Já outros, que contém inclusive ácido na sua composição, devem ser aplicados à noite, para potencializar seus efeitos e mostrar resultados logo na manhã seguinte. Independentemente do sérum escolhido, a forma de aplicação é a mesma: com o rosto bem limpo, tudo o que você precisa é colocar cinco gotinhas em toda a face distribuindo o produto pela testa, bochechas, nariz e queixo de forma homogênea e com leves batidinhas. Se decidir passar seu sérum pela manhã, ele deve vir antes de tudo, inclusive do protetor solar tradicional! Pronto! Agora que você conhece todos os benefícios do sérum e para que serve cada um deles, o melhor é conversar com o seu dermatologista e decidirem juntos qual é o ativo mais indicado para o seu caso. Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Shutterstock

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  • Como fazer a tiara de grampos usada por Kim Kardashian

    Kim registrou o penteado em sua conta no Instagram Desde que a socialite Kim Kardashian apareceu com um penteado todo diferente para sair com seu marido, o rapper Kanye West, não se fala em outra coisa! E não é à toa! O penteado, que foi todo feito com grampos é super fácil de fazer e cria um efeito incrível!! Perfeito, aliás, para quando bate aquela pressa na hora de se arrumar, quando não dá tempo de lavar o cabelo após a academia ou simplesmente quando você acorda num “bad hair day” e não consegue por nada deixar as madeixas bonitas. SNATCHED ➖➖➖ BobbY Pin Do @kimkardashian Hair by me #chrisappletonhair Makeup @1maryphillips Uma publicação compartilhada por Hairstylist (@chrisappleton1) em Mar 25, 2017 às 8:54 PDT A grande sacada desse penteado é que ele, mesmo sendo bem diferente, é muito fácil e rápido de fazer. Tudo o que você precisa é de uma caixa de grampos, mãos firmes e cinco minutinhos! O penteado de Kim Kardashian pode até ter sido feito pelo hair stylist Cris Appleton, mas eu garanto: a execução é simples e você é completamente capaz de seguir o passo a passo em casa e sozinha. Aprenda já como fazer! 1. Certifique-se de deixar o cabelo bem liso e rente à cabeça, seja com o uso de gel ou apenas água 2. Faça um coque baixo na altura da nuca da cabeça e prenda com um elástico. Uma vez que o penteado é mais comportado, tome cuidado para que seu coque fique bem certinho, sem nenhum fio solto ou bagunçado. 3. Partindo da altura do canto exterior das suas sobrancelhas faça duas fileiras de grampo até chegar no coque, mantendo a distância de um dedo entre um grampo e outro. 4. Aplique um pouco de spray e pronto! Você está linda e com um visual cool e moderno a là Kim Kardashian para enfrentar qualquer compromisso do dia! E o melhor: esse penteado é perfeito para quem tem a franja mais curtinhas e quer dar uma up no visual já que, com a ajuda dos grampos, você consegue prender a franja mais pra trás. Prático e rápido, né? Exatamente como a moda e a nossa rotina louca pedem! Aliás, essa é uma marca das irmãs Kardashian/Jenner! Kendall Jenner também é fã de penteados simples e rápidos de fazer e eu fiz questão de dividir alguns deles com vocês. Não deixe de espiar! Essa família é ou não é poderosa?! Kim Kardashian arrasou com mais essa ideia de penteado pra gente incluir no nosso dia-a-dia. Adorei!! E você, gostou? Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Reprodução/Instagram

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  • Fabiana Scaranzi dá dicas de beleza e bem-estar no programa Você Bonita

    Pausa para a foto com a linda Carol Minhoto Há algumas semanas atrás tive o prazer de participar do programa Você Bonita, da TV Gazeta, apresentado pela querida Carol Minhoto. No quadro “Beleza das Celebridades” falei um pouco mais sobre meu livro “Mulheres Muito Além do Salto Alto”, além de revelar minhas dicas beleza, saúde e bem-estar. Em um bate-papo gostoso e descontraído, contei sobre meu vício por doces, minha rotina diária para cuidar dos cabelos, pele, corpo, mente. Falei também dos meus truques para não descuidar da alimentação saudável, mesmo naqueles dias em que a gente está mais ansiosa, come mais ou faz escolhas erradas. Como eu já disse aqui algumas vezes, vida em equilíbrio é tudo pra mim e no programa Você Bonita expliquei como uso a lei da compensação para poder comer uma pizza com os amigos no final de semana sem culpa! Chegando pra participar, ao vivo, do Programa Você Bonita, na Tv Gazeta Então, vem comigo! Aperte o play e assista já minha entrevista completa ao Você Bonita! E aí, gostou? Conte pra mim nos comentários! Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Conheça os benefícios do Yoga aéreo: a nova febre entre as celebridades

    Já ouviu falar em Yoga Aéreo? Há quem confunda a nova técnica de yoga com tecido acrobático, mas acredite: tem diferença! Apesar de usar o mesmo material – longas tiras de tecido presas ao teto – o diferencial do Yoga Aéreo é que nele você não apenas precisa se esforçar para manter a força e sustentação à metros de altura enquanto envolve o corpo no tecido, como precisa recriar posições da yoga tradicional enquanto flutua. Há também quem prefira deixar as tiras de tecido de lado e, em dupla, usar o corpo do parceiro como forma de sustentação. Difícil, né? Mas parece que o Yoga Aéreo caiu mesmo nas graças das celebridades. Famosas como a cantora Pink, a atriz Vanessa Hudgens e a top Gisele Bündchen já aderiram a essa tendência e até já registraram no Instagram alguns cliques do exercício. A cantora Pink incluiu o Yoga Aéreo inclusive nas suas apresentações A atriz Vanessa Hudgens A modelo brasileira Gisele Bündchen Conheça os benefícios do Yoga AéreoPor ser praticada em faixas de pano semielástico presas no teto, o Yoga Aéreo tem o poder de facilitar a reprodução de certas posturas realizadas no chão e aumentar o grau de dificuldade em outras. Como resultado, você não só aumenta sua capacidade de força, equilíbrio e flexibilidade, como também trabalha a respiração e ainda ganha resistência para praticar outras atividades. A mistura de acrobacia, ginástica e alongamento dá ao Yoga Aéreo um tom lúdico e quase circense, principalmente se acompanhado com uma boa música. É nesse clima de picadeiro que você consegue trabalhar diferentes regiões do corpo, como braços, pernas e abdômen, e ainda aumentar a sensação de prazer, bem-estar e domínio do corpo uma vez que muitas posições são feitas de cabeça para baixo, mas sem comprimir pescoço e coluna. Bom, né? E o melhor: com duas aulas por semana, você já começa a ver o resultado estético em apenas dois meses. Um incentivo para quem quer definir o abdômen e trabalhar a colunaO Yoga Aéreo exige tanta força que acaba trabalhando principalmente a região abdominal, por isso é altamente indicado para quem sonha com uma barriga chapada e músculos bem definidos. Outra vantagem dessa técnica é que ela ajuda a alcançar as posturas de solo de forma muito mais consistente, reforçando o equilíbrio e dando foco à tração da coluna, o que permite a descompressão vertebral. Por isso é tão indicado para quem sofre de desgaste das vértebras e até hérnia de disco. Atenção às contraindicaçõesDevido à grande quantidade de posições invertidas, que deixam a aluna de cabeça para baixo, forçando o sangue para a cabeça, o Yoga Aéreo não é indicado para quem sofre de glaucoma ou pressão alta. É preciso tomar um cuidado redobrado também se você tem alguma lesão mais grave na região da coluna e, no caso das gestantes, o mais indicado é consultar com a sua ginecologista e obstetra se está liberada para praticar o exercício. A modelo Natasha Poly usando o Yoga Aéreo para fazer alongamento Troian Bellisario pratica Yoga Aéreo há mais de três anos A modelo e atriz americana Angela Lindvall Gostoso, né? E cheio de vantagens! E aí, bora fazer a matrícula? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Aposentadoria! Entenda o que muda com a reforma da Previdência

    Quem está focada em tirar a aposentadoria esse ano precisa ficar atenta quanto a proposta de reforma da Previdência apresentada pelo governo no ano passado. A ideia é que se altere a idade mínima da aposentadoria e um novo cálculo seja feito para receber o benefício. O texto, apesar de ainda não ter sido aprovado, passa por avaliação no Congresso Nacional, e uma vez vigente valerá para homens com menos de 50 anos e mulheres abaixo dos 45 anos. Aí, com tantas mudanças, é natural que surjam algumas dúvidas quando o assunto é aposentadoria. Por isso, fui pesquisar e descobri no site Carreiras.Empregos.com.br as perguntas mais frequentes quanto a nova proposta e as respostas para todas elas. Confira já e fique por dentro do assunto! 1. O que é a Reforma da Previdência?A reforma é uma Proposta de Emenda à Constituição (PEC), apresentada pelo governo federal em dezembro de 2016 que vida alterar as regras de concessão de aposentadorias e pensões da Previdência Social. Como dito anteriormente, o texto ainda passa por avaliação no Congresso Nacional antes de virar lei. É aguardar pra ver! 2. O que muda na idade da aposentadoria?Na regra atual, a soma da idade e do tempo de contribuição deve ser de 85 anos para as mulheres e 95 para os homens. Com a proposta, a idade mínima passa a ser de 65 anos para ambos os sexos. 3. Existe um tempo mínimo de contribuição?Sim. O tempo mínimo de contribuição que hoje é de 15 anos, aumentará para 25 se a reforma for aprovada. 4. Essa regra vale pra quem?A regra vale para homens abaixo dos 50 anos e para mulheres até 45 anos, com exceção dos militares, que terão regras discutidas a parte. Já homens e mulheres acima dessas idades terão uma regra de transição. 5. E como funciona essa regra de transição?Simples! Os homens com mais de 50 anos e as mulheres com mais de 45 anos terão que pagar um “pedágio” para se aposentar. Como isso funciona? Calculando quanto tempo falta para se aposentarem pela regra atual e quanto tempo faltará com a nova regra. Aí, eles terão que trabalhar metade dessa diferença. Para um homem de 50 anos e 34 de contribuição (faltando 1 ano para se aposentar) serão acrescidos 50% sobre o tempo que restava para se aposentar (1 ano). Assim, resultará em 1 ano e meio a mais de contribuição. Já uma mulher de 55 anos, com 10 anos de contribuição, poderia se aposentar pela idade mínima, com 60 anos. Com a nova regra, ela poderia se aposentar cinco anos depois, com 65 anos. Agora, como ela faz parte do regime de transição, ela poderá se aposentar com 62 anos e seis meses, metade do tempo que faltava. Entendeu? 6. Os aposentados terão alguma alteração no benefício?Não. A reforma não afeta quem já está aposentado e não mexe nos direitos já adquiridos. Ela só passará a valer para quem ainda está tirando a aposentadoria. 7. Quem já tem idade e tempo de contribuição para aposentadoria, mas não é aposentado, perderá o benefício?Também não! Os direitos adquiridos serão respeitados, seja para a aposentadoria por tempo e contribuição ou por aposentadoria por idade urbana e rural. 8. Se a reforma for aprovada, como será feito o cálculo do valor do benefício da aposentadoria?O valor será correspondente a 51% da média dos salários de contribuição, acrescidos de 1 ponto percentual desta média para cada ano de contribuição, até o limite de 100%. Quer um exemplo? Um trabalhador com 65 anos de idade e 25 anos de tempo de contribuição terá a aposentadoria igual a 76% do seu salário de contribuição. Antes, o cálculo considerava uma média de 80% dos salários mais altos. 9. E como faço para receber a aposentadoria integral?Para receber 100% do benefício, é preciso ter contribuído para o INSS por pelo menos 49 anos. Se uma pessoa tem 65 anos, mas contribuiu por 25 anos (o tempo mínimo), ela terá direito a 76% do benefício. Contribuindo 26 anos, o direito passa a ser de 77% e assim por diante até chegar a 49 anos de contribuição, ou seja, 100% do benefício. 10. E no caso de pensão por morte, quais as principais mudanças?Nesse caso específico, o valor do benefício passa a ser baseado em sistema de cotas, com previsão de valor inicial de pensão diferenciado conforme o número de dependentes. O valor do benefício será desvinculado do salário-mínimo e os pensionistas não poderão acumular duas pensões por morte. 11. Como passará a ser o valor pago à viúva ou viúvo?O valor passará a ser de 50% do valor do benefício recebido pelo contribuinte que morreu com um adicional de 10% para cada dependente do casal. 12. Posso acumular a pensão por morte com outros benefícios?Não! O valor extra pago por conta do número de dependentes não será agregado à pensão no momento em que os filhos completarem 18 anos. Também não será permitido acumular esse benefício com outra aposentadoria ou pensão. 13. E no caso dos servidores públicos, o muda com a reforma?Será extinta a chamada “integralidade”, ou seja, o recebimento da aposentadoria com base no salário integral do servidor. Está previsto também o fim da paridade (correção dos benefícios com base na regra do servidor na ativa) para homens com menos de 50 anos e mulher com menos de 45 anos e que ingressaram no serviço público antes de 2003. 14. Os trabalhadores rurais também sofrerão alterações na aposentadoria?Se a reforma for aprovada os trabalhadores rurais deverão fazer contribuições obrigatórias à Previdência Social para ter direito a aposentadoria. 15. E a idade para os trabalhadores rurais se aposentarem, também muda?Sim. Eles terão que cumprir a regra geral, que prevê idade mínima de aposentadoria de 65 anos, a não ser que eles se enquadrem na regra de transição – homens acima de 50 anos e mulheres acima dos 45 anos. Fim das dúvidas? Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: carreiras.empregos.com.br

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