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  • O body preto estilo lingerie invadiu as ruas. Aprenda como usar!

    Engana-se quem pensa que o body preto estilo lingerie só pode ser usado entre quatro paredes. Pelo contrário! Essa peça clássica e super sensual tem invadido aos pouquinhos o street style e já começa a dar as caras por aqui. E vamos concordar que não tem nada mais sexy! Ousado, sofisticado e com uma pitada de romantismo, o body preto além de tudo é prático, já que suas rendas dispensam o uso de acessórios. As formas de combinar seu body preto no look são inúmeras, mas eu, particularmente acho que ele fica ainda mais elegante numa produção total black! Seja por debaixo de um vestido transparente, como usou a it-girl Olivia Palermo, ou até para compor o combo saia + blazer, o segredo para criar o look perfeito com essa peça que imita lingerie é deixa-la brilhar como item principal, mas sem mostrar demais pra não correr o risco de ficar vulgar. Na dúvida, aqui vão algumas dicas para combinar seu body preto sem erro! – Não dá pra usar um body preto estilo lingerie com tênis ou rasteiras. Essa peça sexy exige um salto alto. – O body preto fica lindo se combinado com couro, jeans ou tule. – Você pode encontrar seu body preto em diferentes versões: com recortes, transparências, halter neck, imitando maiôs… todos ficam lindos. O segredo é escolher aquele que melhor combina com seu estilo, além de destacar seu colo e definir a cintura. – Dá, sim, para trabalhar usando um body preto estilo lingerie mais discreto e poderoso. Tudo o que você precisa é combiná-lo com peças lisas e alongadas, como uma saia midi e por baixo de uma camisa branca. – O body preto cheio de recortes deixa o look ainda mais moderno. Se você faz o estilo cool com uma pegada mais rocker, esse modelo é perfeito pra você. Ainda mais se combinado com peças em couro ou com recortes assimétricos. – Se o seu body preto tiver muitas transparências, você pode amenizar o visual sensual com peças mais sóbrias. Que tal uma saia longa ou até uma calça alfaiataria em tons de marrom ou nude? – Se você faz a linha mais discreta, jogar um maxi colete ou até maxi blazer por cima do fica lindo e super elegante. – Pra terminar, uma boa opção é combinar seu body preto estilo lingerie com bordados. O visual fica rico e cheio de detalhes sem se esforçar muito. Com uma camisa com detalhes nas mangas o look fica perfeito! E se você já está louquinha atrás de um body pra chamar de seu, dá uma olhada nessas sugestões lindas: Hope R$ 198 / Loungerie R$ 240 / Intimissimi R$ 250 / Janiero R$ 398 Dicas anotadas? Eu confesso que amei essa tendência, e você? Bjs, Fabi Scaranzi  

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  • Anitta revela truque para disfarçar celulite no Carnaval

    (Imagem: Divulgação Rede Globo/Mais Você) Descobri a dica que faltava pra gente fechar os preparativos para o Carnaval 2017 com chave de ouro! Depois de mostrar cinco opções de acessórios de cabelo para a sua fantasia e sugerir mais de 60 maquiagens para você arrasar nos blocos de rua, divido com vocês o truque da cantora Anitta para disfarçar a celulite durante o Carnaval! A cantora, aliás, me deu uma entrevista imperdível onde ela fala sobre suas cirurgias plásticas, alimentação saudável e rotina diária de beleza. Você confere tudinho clicando aqui! Fica difícil acreditar que Anitta tem alguma celulite naquele corpão, mas ela garante que sim (onde, gente?) e revela um segredinho bem simples na hora de escondê-las: “Estou toda brilhosa, é um truque para esconder a celulite. Passo um creme está tudo certo”, contou à Ana Maria Braga durante sua participação no programa Mais Você, da Globo. O tal creme a que Anitta se refere para disfarçar a celulite nada mais é do que um hidratante com autobronzeador. Algumas modelos, como as angels da Victoria’s Secret também já afirmaram abusarem do mesmo truque minutos antes de entrarem na passarela. Assim elas, se sentem seguras para desfilar muitas vezes com uma lingerie minúscula, mas sempre um bumbum durinho. Mas por que esse truque funciona? Simples: tudo não passa de ilusão de ótima! Lembra de todas as vezes que eu expliquei que, quando se trata de maquiagem, você deve usar um iluminador mais claro para realçar e uma base mais escura para esconder? O mesmo vale para roupas e até truques de beleza para a pele: tudo o que é claro aparece mais, e o escuro, menos! Assim, uma pele bronzeada acaba camuflando melhor nossas imperfeições, inclusive a celulite, enquanto uma pele mais branquinha vai mostrar direitinho tudo aquilo que a gente preferia esconder. Se você conseguiu tomar um pouquinho de sol durante esse começo de ano, pode respirar aliviada. Sua celulite já está naturalmente disfarçada! Agora, se você faz parte do time das branquinhas, uma boa dica é apostar nos cremes autobronzeadores ou até mesmo em uma seção de bronzeamento à jato. Só não se esqueça antes de esfoliar bem a pele  – inclusive a parte interior das coxas – para evitar manchas na hora da aplicação. Outra dica infalível para disfarçar a celulite no CarnavalAssim como o autobronzador, as modelos revelaram que borrifar um pouco de spray fixador de cabelo nas áreas atingidas pela celulite também ajuda a esconder os tão indesejáveis furinhos. O produto tem o poder de firmar a região instantaneamente, passando a impressão de pele mais lisinha. Portanto, se você for sair atrás do trio de shorts, saia, ou vestido curto aplique uma camada de spray fixador minutos antes de sair de casa. O efeito é imediato e funciona mesmo! E vale lembrar que essas dicas não se restringem ao Carnaval! Sempre que tiver um evento e o look pedir pernas de fora, aposte nesses dois truques para disfarçar a celulite sem medo. Bjs e boa folia!Fabi Scaranzi  

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  • Teste: como anda a sua autoestima?

    Não adianta, se você não estiver contente consigo mesma, nada vai bem. A autoestima em alta é o segredo para ter bons relacionamentos, seja na família ou no trabalho e enfrentar novos desafios com segurança, graça e leveza. Normalmente, no começo do ano, temos o costume de fazer aquela avaliação pessoal e descobrir o que não vai bem, o que precisa ser mudado e o que pode ser melhorado, principalmente em nós mesmas. E reconhecer essas melhorias não é difícil! Tudo é uma questão de trabalhar a autoestima e ganhar confiança para enfrentar os problemas e surpresas de cada nova etapa da vida. Sabia que pra medir nossa autoestima tudo o que você precisa é fazer uma retrospectiva e identificar todos os seus comportamentos e crenças negativas? “É através desse reconhecimento que você vai conseguir transformar o que não deu certo”, afirma a psicóloga de São Paulo, Maria Ângela Scarbin.  Lembre-se: quando se trata da nossa própria autoestima, nada é absoluto e pode ser mudado para melhor. “Não são nossas falhas que nos definem, e sim nossa vontade de corrigir e acertar numa próxima tentativa”, completa. O segredo da felicidade e do amor próprio? A especialista dá a dica: ressaltar nossas qualidades enquanto trabalhamos nos nossos pontos fracos! Como vai a sua autoestima? Descubra já!Com a ajuda da psicóloga, criei esse teste pra você avaliar se sabe reconhecer suas pontos fortes. 1. Quando alguém elogia seu look, você:a) Agradece com um sorriso e absorve o elogio de forma genuína.b) Fica surpresa com o elogio e passa o dia se perguntando se ele foi sincero.c) Contra-ataca comentando que o vestido é velho ou que custou bem barato. 2. Como é o seu cuidado diário com corpo e rosto?a) Pratico atividade física diariamente e estou sempre com as unhas feitas e cabelos bem cuidados.b) Sempre que posso faço uma caminhada e vou ao cabeleireiro cortar as pontas.c) Nunca tenho tempo! Meu cabelo e unhas eu mesma pinto em casa e academia não vou há anos. 3. Quando você comete um erro, você:a) Tenta tirar alguma lição daquela falha e policia para não comete-lo de novo.b) Passa noites em claro remoendo aquele problema.c) Lembro de todos os erros que já cometi nos últimos anos e acrescenta mais esse à lista. 4. Diante de um problema difícil, qual é a sua postura?a) Não me desespero. É preciso calma e confiança para resolvê-lo.b) Enfrento, mas sempre fica aquela pontinha de segurança que não confesso à ninguém!c) Sinto medo e me acho incapaz de resolve-lo. Normalmente acabo pedindo ajuda, mesmo quando, no fundo, poderia enfrenta-lo sozinha. 5. Na opinião das suas amigas, você:a) É uma pessoa bem-humorada, divertida e de bem com a vida.b) Tem seus altos e baixos, mas está sempre disposta a ajudar a resolver o problema dos outros.c) Acha que o universo conspira contra você o tempo todo! 6. Ao receber uma cantada de um homem bonito, você pensa: a) Oba! Finalmente encontrei alguém do meu nível. Vou investir pra ver no que dá.b) Será que era mesmo pra mim que ele estava olhando?c) Com certeza tem algo aí. Já, já ele me pede algum favor. 7. Quando pequena, qual era a reação dos seus pais quando você dava a sua opinião?a) Ouviam com atenção e levavam seu ponto de vista em consideração.b) Não prestavam atenção a tudo o que eu dizia, mas sempre me deram muito apoio.c) Não me escutavam. Era como falar sozinha! 8. No trabalho, ao receber uma crítica você:a) Pede desculpas e promete melhorar.b) Tenta defender suas opiniões e escolhas a todo custo.c) Chora escondida no banheiro e passa o resto da semana se sentindo desanimada e incompetente. Respostas: Se você marcou mais A: Parabéns! Você é ótima em reconhecer suas qualidades e não deixa que seus pontos fracos e críticas pessoais ou profissionais abalem sua autoestima. Só cuidado com o excesso de confiança. Trabalhando seu amor próprio na medida certa, tenho certeza que você só vai colher bons frutos da vida, inclusive diante de experiências negativas. Se você marcou mais B: Não é difícil pra você enxergar seus pontos fortes, mas alguns elogios ainda lhe causam estranheza e insegurança. Mas acredite, menina, você é merecedora de cada um deles! Algumas falhas, por menores que sejam, ainda conseguem deixar aquele gosto amargo por dias e até abalar um pouco a sua autoestima. Mas não se preocupe. Suas qualidades são muito maiores e dos erros, você só leva a experiência. Se você marcou mais C: Essa sua mania de se comparar com a mãe, irmã ou melhor amiga não lhe faz bem. Afinal, cada comparação gera frustração abala ainda mais sua autoimagem, além de aumentar, um pouquinho por dia, a insegurança em si mesma. E esses sentimentos de mágoa e desapontamento acabam interferindo tanto em nossa rotina, de formas que você percebe. Para dar a volta por cima, não tem jeito: você precisa investir em novas experiências positivas e, sempre que possível, se consultar com um especialista para aprender a reconhecer seus pontos fortes. Eu tenho certeza que você tem muitos. O segredo é só começar se enxergar da maneira certa! Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Dr. Roberto Kalil em uma entrevista exclusiva

    Saiba tudo sobre doenças cardíacas! Dá para prevenir doenças no coração? Homens correm mais o risco do que as mulheres? Stress pode provocar um ataque cardíaco também? Alimentação, cigarro e atividades físicas influenciam? Tire estas e outras dúvidas assistindo à esta entrevista exclusiva: Roberto Kalil Filho (São Paulo, 7 de julho de 1959) é médico cardiologista, formado pela Universidade de Santo Amaro (UNISA). Desde 2011, é o professor titular da disciplina de cardiologia1 da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e também diretor clínico do Instituto do Coração (InCor)2 da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo(FMUSP). Roberto Kalil fundou o Centro de Cardiologia do Hospital Sírio-Libanês, onde criou a residência médica em cardiologia. Ele também é padrinho da instituição APAE desde 2011.

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  • Maquiagem de Carnaval! 60 ideias pra você se inspirar

    Ô abre alas que eu quero passar… O carnaval chegou! Nem preciso dizer que eu sou fã, né? Dias de muita diversão, folia… adoro!! Se você faz parte do time que faz questão de entrar na brincadeira, mais do que se fantasiar, uma boa ideia para curtir atrás dos blocos de rua são as maquiagens! Bem trabalhada, a maquiagem de Carnaval precisa ser colorida e cheia de brilho. Por isso, agora é a hora de abusar de todo aquele iluminador, glitter, pedrarias e batons coloridos que você sempre sonhou em usar, mas acha um pouco exagerado. Nesse feriado, vale tudo e na maquiagem de Carnaval também! Por isso, separe seus delineadores coloridos, sombras cintilantes, iluminadores poderosos, batons metalizados, cílios postiços, brilhos e purpurinas. Por que não? São quatro dias de muita festa e quatro opções de maquiagem de Carnaval pra você arrasar na folia. Dá uma olhada nas minhas sugestões: Primeiro dia: make com muitas cores Carnaval, mais do que qualquer outra época do ano pede uma produção bem colorida. Das fantasias aos acessórios de cabelo e maquiagem, aposte em tons vibrantes como azul, verde, amarelo, rosa, roxo, prata e dourado, tanto nos olhos, quantos nos lábios. Carregar as sombras coloridas nas pálpebras superiores é uma boa ideia para quem vai curtir o Carnaval durante o dia, ultrapassando até mesmo as sobrancelhas. Se for embalar a balada até a noite, esfume uma sombra em tom mais escuro bem rente aos cílios inferiores. Fica lindo e super diferente! Segundo dia: maquiagem de Carnaval com desenhos gráficos Hoje é o dia de escolher um tema pra sua fantasia de Carnaval! De egípcia a índia ou roqueira, é possível criar várias makes lindas e criativas com desenhos gráficos. O importante é ter mãos firmes para fazer o desenho, que pode pegar até mesmo toda a face. Aposte em linhas retas e bem fortes. Pinte os desenhos em tons de verde, azul, rosa dourado ou amarelo. Esses tons normalmente aderem bem à pele e chamam bastante a atenção. Terceiro dia: aplicações e pedrarias pra pular atrás do trio Esse tipo de maquiagem de Carnaval vai ser a grande sensação de 2017! Para criar esse efeito 3D, basta escolher os cristais que mais combinam com a sua fantasia e, então, criar um desenho bem criativo. Quanto maior, mais bonito e se contornarem a região dos olhos e testas, ainda melhor. Para colá-los, basta usar cola para cílios postiços. Elas aderem bem à pele e são removidas facilmente. Aproveite para fazer um olho esfumado poderoso, arrasar no cílios postiço e apostar no batom metalizado. Quarto dia: glitter pra fechar o Carnaval com estilo Para fechar o Carnaval com chave de ouro, se jogue no glitter! Para as mais discretas minha dica é escolher uma única cor e aplica-la em toda pálpebra, finalizando a make com um delineado gatinho. Outra ideia bacana também é deixar o glitter para as maçãs do rosto e têmporas, imitando pequenas sardas, ou até criar um desenho meio lúdico como o da foto acima. No Carnaval pode, né? E a make fica linda e super delicado! Muitas outras ideias pra você!Quer mais? Dá uma olhada nessa galeria com outras 60 fotos de maquiagem de Carnaval pra você se inspirar e copiar já! É só clicar na foto e conferir cada uma das ideias. E aí, partiu folia? Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Como prolongar o efeito da escova progressiva no verão

    A escova progressiva é a solução perfeita pra quem quer curtir as férias e o verão sem perder horas entre o secador e a chapinha. Aliás, com esse calorão, a gente nem aguenta ficar muito tempo embaixo do ar quente do secador por muito tempo, né? E, pra muitas, deixar o cabelo secar “ao natural”, não é uma opção! O problema é que mesmo com a escova progressiva, no verão acabamos entrando constantemente no mar e piscina, além de lavarmos o cabelo diariamente, muitas vezes mais de uma vez por dia. Com isso, o efeito do alisamento químico não dura o quanto deveria e acabamos jogando um dinheirão fora. Para não sair no prejuízo e prolongar o efeito da sua escova progressiva, mesmo na estação mais quente do ano, separei 10 dicas de experts no assunto. Anote já! Adeus escovaQuanto mais oleosos estiverem os fios, maior a necessidade de lavagem, aí adeus escova progressiva! Para evitar a oleosidade, o segredo é não escovar o cabelo com muita frequência. O motivo? A escovação estimula as glândulas sebáceas a produzirem mais gordura. Portanto, quanto menos, melhor! Hidratação máximaPara que o efeito da escova progressiva dure mais, é imprescindível uma boa dose de hidratação, de preferência a cada 15 dias. Assim as cutículas dos fios se fecham e você mantém o efeito da química por mais tempo. Atenção aos rótulosNa hora de escolher seu shampoo e condicionador, procure sempre por produtos que contenham vitamina A (já que ela ajuda a melhorar a elasticidade dos fios), sódio (que impede que os fios percam água e fiquem secos e quebradiços), queratina, glicerina, silicone e ácidos graxos, responsáveis por manter o brilho e a macies do cabelo, além de fortalecer o efeito da escova progressiva. Fique longe dos antirresíduosShampoos de limpeza profunda ou antirresíduos são fontes poderosas na hora de fazer uma lavagem completa nos fios e couro cabeludo, eliminando as impurezas e retirando os ativos presentes no cabelo, inclusive aqueles usados na escova progressiva. Por isso, fique longe deles! Cuidado com a temperatura da águaNa hora de lavar o cabelo, prefira água morna ou fria – que aliás, são uma delícia nesse verão! A água quente aumenta a produção de oleosidade no couro cabeludo, deixando os fios sujos mais rapidamente e obrigando você a lava-los com mais frequência. E com a temperatura do secador também!A mesma regra acima vale para a temperatura do seu secador de cabelo. Para manter o efeito da escova progressiva prefira secar os fios com ar frio, procurando sempre manter uma distância de 30 centímetros entre o secador e a cabeça. Leave-in, seu melhor amigoDepois de fazer uma escova progressiva, o leave-in, também conhecido como creme sem enxágue, vai se tornar seu melhor amigo. Mantenha um leave-in sempre à mão, já que ele vai ajudar a proteger seus fios contra as agressões diárias do mar, piscina e cabelo intenso. Protetor para blindar os fiosE falando em agressões diárias… o contato direto com o sol também pode enfraquecer os efeitos da sua escova progressiva. O melhor então é garantir que seu shampoo, condicionador e leave-in possuam filtro solar. Não deixe de checar a embalagem na hora da compra, ok? Fios saudáveis e brilhantesProdutos químicos como os presentes na escova progressiva agridem (e muito!) os fios. Se estes não forem cuidados regularmente, não vai demorar para que você precise cortá-los e acabar com aquele efeito lindo do alisamento. Por isso, não esqueça de passar um reparador de pontas no fim de cada secagem. Cabelo tingidos requerem atenção redobradaSe for tingir o cabelo, o melhor é faze-lo uma semana antes da escova progressiva, nunca depois. E não se esqueça que quem tem cabelos tingidos e progressiva está agredindo os fios duplamente, por isso a hidratação precisa ser redobrada. Sem ela, o cabelo fica ressecado, os tons loiros amarelam rapidamente e as madeixas morenas e ruivas desbotam mais facilmente. Dicas anotadas? Bjs e bom verão,Fabi Scaranzi

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  • Como congelar e descongelar alimentos corretamente

    Se você, assim como eu, também sofre com a correria do dia-a-dia sabe como é difícil ter tempo para preparar uma refeição saudável. Por isso, a ideia de congelar e descongelar alimentos pode ser uma boa na hora de agilizar a rotina e ainda garantir uma dieta balanceada. Entretanto, o ato de congelar e descongelar alimentos exige muita organização e dedicação, principalmente para evitar o desperdício e garantir que eles continuem em bom estado de conservação. Para realizar o processo de congelar e descongelar alimentos corretamente, é preciso ficar de olho no modo de preparo das refeições, principalmente de verduras e legumes, que podem perder muito de seus nutrientes. Quer aprender? Confira abaixo minhas dicas para congelar alimentos – desde o preparo até o corte e a melhor forma de guardar – e depois, como descongelá-los da maneira correta. Congelando corretamente seus alimentos 1. Antes de tudo, lave-os bemO primeiro passo para congelar suas futuras refeições é se certificar de que elas estão bem lavadas e em boa qualidade. Não se esqueça que, quanto mais tempo seus alimentos ficarem expostos ao ar, maiores as chances de contaminação por microrganismos, podendo estragar mais rapidamente. 2. Divida os alimentos em porçõesQuanto menor elas forem, melhor. Lembre-se que o ideal é que, depois de descongelada, a porção não volte ao congelador. Por isso, é fundamental que as porções sejam na medida exata para uma determinada refeição. 3. Acerte na embalagemNa hora de escolher a embalagem para colocar seus alimentos congelados, prefira potes de plástico, vidro ou sacos plásticos próprios para cozinha. Dê preferência para as embalagens com tampa térmica e sacos com fechamento à vácuo. 4. Organização é tudoApesar de estar congelado, o alimento continua tendo uma data de validade, podendo ficar armazenado por até três meses. Portanto, o melhor é identificar cada porção, dizendo não apenas o que é, mas também a data de fabricação e validade. 5. Mantenha uma temperatura constantePara garantir que seus alimentos fiquem congelados sem estragarem ou perderem nutrientes, tenha a certeza de regular corretamente seu congelador com temperatura constante. Abaixo de 18°C você mantém seus alimentos conservados e sem alteração de sabor. Anotou? 6. Branqueie os vegetais antes de congelá-losComo disse anteriormente, os vegetais podem perder muitos nutrientes depois de congelados. Por isso, o melhor é que eles sejam branqueados antes de serem levados ao congelador. Como? Mergulhando aproximadamente 300gr de vegetais em 2,5 litros de água fervente. Deixe-os imersos de 1 a 10 minutos, de acordo com a dureza do alimento. Depois é só deixá-los esfriar em um recipiente com gelo, secar e embalar. Pronto! Alimentos congelados. Agora é só esperar a próxima refeição. Mas fique de olho: o descongelamento também exige alguns cuidados, principalmente quanto os desperdício e contaminação. Veja só! Sem erros na hora de descongelar 1. Descongele no refrigeradorDepois de escolher suas porções, leve-as à geladeira por cerca de 12 horas e deixe que ela descongele gradualmente. Assim você não corre o risco de contaminar os alimentos graças à forte alteração de temperatura. 2. Finalize o processo no micro-ondasPara descongelá-lo totalmente, coloque o alimento em um saco plástico lacrado e então, leve ao micro-ondas na opção “descongelar”. 3. Não coloque os alimentos sob água correnteMuita gente joga água corrente sobre os alimentos para acelerar o processo de descongelamento. Se você faz parte desse time, o melhor é perder esse hábito. Junto com o gelo, a água corrente faz com que os alimentos percam seus nutrientes e, em alguns casos, até seu sabor. 4. Nem sempre é preciso descongelarCarnes, sopas e caldos, salsinha e hambúrgueres, por exemplo, não precisam passar pelo descongelamento e podem ir diretamente para a panela. 5. Não congele novamente um alimento descongeladoAtenção: uma vez descongelado, o alimento não deve voltar ao freezer, a não ser que o produto esteja cru e, mais tarde venha a ser transformado em receita. É verdade que muita coisa pode ser congelada, mas existem alguns alimentos que não são recomendáveis ao congelador, principalmente por perderem seus nutrientes e propriedades originais. Dá uma olhada nessa lista: – Folhas verdes – Batatas – Cremes e pudins – Frutas – Iogurte – Maionese – Ovo cru – Verduras e legumes E uma última dica: na hora de congelar alimentos prontos, o melhor é sempre temperar e cozir o mínimo possível, já que o congelamento tende a acentuar os temperos e amaciar os alimentos. Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: GettyImage *Fonte: dicasdemulher

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  • Veja quais são os destinos brasileiros mais buscados no verão

    Maragogi, Alagoas Já ouviu falar no TripAdvisor? Conhecido por ser um dos principais sites de viagem do mundo, ele divulgou na primeira semana de fevereiro uma lista com os destinos brasileiros mais procurados no verão. Ficou curiosa? Dá uma olhada no raking do primeiro ao décimo colocado: 1º Gramado (RS)2º Porto de Galinhas (PE)3º Rio de Janeiro (RJ)4º Maragogi (AL)5º Florianópolis (SC)6º Maceió (AL)7º Porto Seguro (BA)8º Natal (RN)9º Jericoacoara (CE)10º Fortaleza (CE) A lista foi feita com base nos destinos brasileiros mais pesquisados em ferramentas de busca de voos e hotéis do TripAdvisor nos períodos entre 21 de dezembro de 2016 a 20 de março de 2017. De acordo com o estudo do site, ficou comprovado que os brasileiros estão preferindo viajar por cidades praianas dentro do próprio país, com exceção de Gramado. E que, ao planejar uma viagem com antecedência e, de quebra, ter flexibilidade nas datas, você consegue economias significativas na hora de fechar seu pacote. Para ajudar seus leitores a terem mais segurança na hora de fecharem suas viagens, o TripAdvisor identificou ainda os períodos do verão em que os destinos brasileiros que fazem parte do top 10 estarão com preços de passagem e hospedagem mais em conta. Espia só! Em Gramado, por exemplo, que é o campeão de buscas em todo o país, os preços mais baratos serão na semana do dia 5 de fevereiro do ano que vem. Já no Rio de Janeiro, o custo da viagem estará mais baixo na semana de 4 de dezembro. Para Jericoacoara, Fortaleza e Maragogi, na semana do dia 26 de março de 2017 e quem pretende se aventurar por Maceió ou Porto Seguro, vai encontrar passagens e hospedagem mais em conta na semana de 12 de março. Anotou? Mas vale lembrar que essa tendência de preços está sempre sujeita a alterações! Encontrando destinos mais em contaAinda de acordo com o site do TripAdvisor, Fortaleza é o lugar da lista mais barato para marcar as férias desse verão. Numa simulação, por exemplo, uma viagem de sete dias nos próximos meses, sai, em média, R$ 4.395 por pessoa – contando com as sete diárias do hotel, passagens de ida e volta, dois passeios turísticos e três refeições em restaurantes por dia. Bom, né? Fortaleza, Ceará Outra boa opção é cotar os preços para Porto Seguro, que ocupa o segundo lugar na lista dos destinos brasileiros mais baratos. Uma viagem de sete dias sai, aproximadamente, R$ 4.743 e, logo atrás vem Maceió, por R$ 4.788. Quer saber qual é o destino mais caro dessa lista? Maragogi! Para passar uma semana conhecendo a cidade é preciso guardar, em média, R$ 7.363. E aí, qual desses destinos brasileiros você gostaria de conhecer? Uma coisa é fato: todos eles são lugares incríveis e eu tenho certeza que você vai se divertir muito! Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: TripAdvisor e UOL Viagem  

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  • 5 ideias de acessórios de cabelo para o Carnaval

    Esse verão chegou mais quente do que nunca, aí só de pensar em se cobrir de tinta e fantasias nesse Carnaval já dá um desânimo, né? Mas se você faz parte do time que faz questão de cair na folia e gosta de estar a caráter, aqui vai uma boa sugestão pra deixar seu Carnaval mais colorido sem muito esforço: os acessórios de cabelo! Sim, são eles que vão transformar sua roupa comum em uma fantasia de Carnaval super estilosa, sem fazer você gastar muito e o melhor: não passar calor nem carregar muito peso enquanto brinca até dos blocos de rua. Já notou como algumas fantasias podem ser bem pesadas? Nesse calorão não dá, né? Pensando nisso, separei cinco opções lindas, baratas e até possíveis de criar em casa. Dá uma olhada nessas opções abaixo e escolha já a sua! 1. Arranjos com floresNão importa se a ideia é fazer a linha havaiana ou Frida Kahlo, fazendo ondas leves com o babyliss e colocando um arranjo de flores no cabelo você consegue uma fantasia feminina e bem romântica. Com um vestido florido, então, mais linda e confortável, impossível! 2. CoroasCoroas são opções clássicas para quem quer improvisar numa fantasia de Carnaval bem rapidinho. As ideias são várias: Barbie, Bonequinha de Luxo, Miss Brasil… aí, qualquer vestidinho mais colocado ao corpo serve para completar o look. 3. Orelhas de gatinhoDesde que Ariana Grande lançou moda, as tiaras com orelhas de gatinho viraram moda entre as adolescentes. Agora é a sua hora de voltar o relógio alguns anos e abusar desse acessório de cabelo para criar uma fantasia de Carnaval mais selvagem. Depois, é só combinar uma blusa, vestido ou até shorts com estampa animal print e voilá, você será uma felina fantástica! 4. Penas e plumasNada combina mais com Carnaval do que penas e plumas. Famosas nos grandes bailes dos anos 40, elas são um sucesso até e nessa época do ano estão mais do que liberadas. Procure por opções sintéticas e monte um arranjo de cabelo lindo. Vale, inclusive, misturar um pouco de fitas e purpurinas. 5. HeadbandsAs headbands chegaram pra ficar! Queridinhas para quem faz um estilo mais vintage e retrô, elas dão um charme todo especial ao look e ficam ainda mais bonitas se você deixar o cabelo no topo da cabeça um pouco mais bagunçadinho. Pra você se inspirar Não aguentei e fui procurar outras ideias de acessórios de cabelo lindo pra você arrasar nesse Carnaval. Dá uma olhada nessas outras opções: E aí, escolhas aprovadas? Qual desses acessórios de cabelo é perfeito para o seu Carnaval? Conte pra mim nos comentários! Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Pinterest

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  • Confira quais são os 3 batons vermelhos mais pedidos na Globo

    Não tem jeito! Bastou começar um novo programa, minissérie ou novela para a mulherada ficar louca atrás dos makes, acessórios, esmaltes e até roupas, bolsas e sapatos das personagens. E eu entendo! Os figurinos estão cada vez mais modernos e ricos em detalhes, aí fica impossível não querer copiar um detalhe ou outro. Num bate-papo com amigas, acabamos chegando nesse assunto e lógico, não demorou para comentarmos os batons! E não é que os tons de vermelho ainda reinam absolutos nos salões de beleza? Queridinho entre o time feminino, descobri que os batons vermelhos ainda são os itens mais comentados e pedidos na Globo. Tanto em tons mais vivos, quanto mais fechados, descubra quais são os três batons usados em programas de televisão que viraram objetos de desejo entre as mulheres. E você já já vai entender o porquê! 1º O batom vermelho vivo de Fátima Bernardes (Imagem: João Miguel Junior/Globo) A grande febre do momento é o batom vermelho vivo usado pela apresentadora Fátima Bernardes em seu programa Encontro. Gostou? Ele é da marca Givenchy Rouge Egérie (nº 305) da linha Le Rouge. De acabamento matte e textura cremosa, seu preço oficial é R$ 136,40. Quem gosta de produto de beleza mais em conta, pode apostar, como uma alternativa bem parecida, a linha Ultramatte da Avon. O tom vermelho é bem parecido com o da apresentadora e custa apenas R$ 26,90. 2º O batom vermelho queimado da personagem Milena, de “Sol Nascente” (Foto: Globo/Estevam) Usado para dar vida ao novo estilo da doce Milena, personagem da atriz Giovanna Lancellotti na novela “Sol Nascente”, da TV Globo, o batom escolhido pela equipe de maquiadores da emissora é um sucesso e hoje encabeça o top 2 na lista de itens mais procurados pelos telespectadores. E não é à toa: o tom de vinho realça ainda mais a maquiagem carregada na área dos olhos, além de dar um up nas makes mais básicas. Ficou interessada? Então anote aí: o batom é da M.A.C e a cor se chama “Diva” (R$ 77). Você já deve ter ouvido falar dela! O “Diva” é um dos tons mais vendidos da marca e é presença marcante na maquiagem de muitas outras personagens. Lembra da Carolina, diretora de uma revista de moda vivida por Juliana Paes na novela “Totalmente Demais”? Adivinha qual era o batom que ela usava e a mulherada amava! Exatamente, o “Diva”! 3º O batom vermelho super sexy de Claudia Leitte para o The Voice Brasil (Foto: Divulgação/ TV Globo) É verdade que o programa acabou há um tempinho, mas acredita que o batom vermelho usado por Claudia Leitte para ser jurada do programa foi um dos itens mais procurados na emissora nos últimos meses e até hoje ainda é super comentado? O tom de vermelho mais fechado deixa a maquiagem bem sensual, ainda mais se combinado com uma pele bem iluminada e olhos puxados para o dourado. Eu adoro! O batom usado por Cláudia foi o Lip Deluxe da Eudora, na cor bordô magnético, que tem FPS 15 (vitaminas que protegem e restauram os lábios) e dura até 6 horas. O preço do batom? R$ 37,99. Pode colocar já na sua wish list! Anotados? Conte pra mim qual desses batons vermelhos é mais a sua cara! Bjs,Fabi Scaranzi

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  • 15 ideias de negócio para abrir com pouco dinheiro

    2017 está apenas começando e se seu sonho é abrir um negócio próprio, agora é a hora! E engana-se quem pensa que é preciso ter muito dinheiro para investir. Algumas empresas exigem baixo investimento e o melhor: o retorno pode vir mais rápido do que se imagina. Em tempos de crise, um negócio próprio de baixo investimento é uma boa saída para melhorar sua situação financeira e pôr fim às dívidas. O site americano Entrepreneur listou 63 ideias de negócio com baixo investimento. Dá uma olhada nessas 15 que eu escolhi baseadas na situação do mercado brasileiro atual. 1. CostureiraTem o dom da costura, faz reparos e cria peças novas como ninguém? Então o serviço de costura pode ser uma boa opção pra você. Afinal, você não precisa de muito – a não ser uma máquina de costura e alguns materiais como linhas e agulha – para começar a trabalhar imediatamente. Pelo ser feito dentro de casa, você economiza com aluguel do estabelecimento e ainda tem horários flexíveis. E não pense você que a profissão fica restrita a costureira de bairro. É possível contar com lavanderias, estilistas e até fabricantes de uniformes como clientes. 2. Festa infantilOutra boa ideia de negócio que exige pouco investimento é a produção de festas infantis. É cada vez mais comuns pais procurarem por ajuda especializada para organizarem as festas dos filhos. Mais do que dinheiro, o negócio envolve muito planejamento, criatividade e decoração, além de comida e atividades para entreter os convidados. 3. Bolos e cupcakesSe nas festas de família você recebe mil elogios por suas sobremesas, que tal montar um negócio de bolos e cupcakes para aniversários, batizados e casamentos? Por ser feito na sua própria cozinha, até seu negócio ganhar fama, você vai economizar alguns recursos. E fazer seu nome ficar popular não é tão difícil. Além de divulgar seu trabalho nas redes sociais, leve amostras dos seus doces em eventos, empresas de organização de festas e até restaurantes. Não tem nada melhor do que um “boca a boca”, né? 4. Personal chefSe você manda muito bem na cozinha, mas sobremesas não são o seu forte, que tal abrir um negócio de personal chef? Nunca ouviu falar? A ideia consiste em ir até a casa do cliente e preparar pratos mais refinados para ocasiões especiais. Por não precisar contar com um espaço de restaurante e ter bastante flexibilidade no horário de trabalho, o investimento inicial desse negócio é bem baixo. 5. Comida artesanalAinda no ramo da culinária, outra saída de negócio é produzir alimentos artesanais para vender. Se você tem uma receita que faz sucesso entre os amigos e parentes, ou se tem um gosto todo especial por um algum ingrediente, investir e usar esse prato para ganhar dinheiro pode ser uma boa ideia. E as opções são inúmeras: docas, trufas, molhos, geleias… o que você quiser. Preze sempre pela qualidade do seu produto e, ao fazer sua propaganda, deixe claro que o produto é artesanal e bem diferente dos oferecidos em supermercados e mercearias. 6. Cuidadora de animaisAma animais e tem paciência pra cuidar de muitos deles todos os dias? Que tal então se tornar uma cuidadora? Muita gente precisa de um lugar para deixar seu bichinho enquanto viaja, mas não encontra pessoas especializadas para isso. Divulgar seu negócio é simples: distribua panfletos em petshops e lojas especializadas da região e ofereça seus serviços em diferentes períodos: tanto para uma viagem de férias mais longa, quanto para um fim de semana, de acordo com a necessidade do cliente. 7. Aula de artes e artesanatoTem tantos fãs de trabalhos manuais por aí. Por isso, se você sabe fazer artesanato, que tal ganhar dinheiro ensinando outras pessoas a imitar sua arte? Você pode dar aulas à noite, nos fins de semana ou até mesmo gravar o curso e abrir um canal na internet. Uma boa opção é sugerir parcerias com centros culturais e escolas da sua região, assim terá um espaço adequado para o seu negócio gastando pouco. 8. Designer de brinquedosSe você é criativa e leva jeito com artesanato, outra boa ideia é criar brinquedos e até acessórios de moda ou decoração para aumentar sua renda. Os materiais são diversos e não custam muito. Brinquedos de madeira, bonecas de pano e até quebra-cabeças são boas opções para quem quer começar esse negócio, você só precisa de um espaço dentro de casa para a produção. Brinquedos educativos têm sido cada vez mais procurados por mais e instituições de ensino e a procura pela internet é cada vez maior. 9. Designer de plantasÉ caprichosa e adora plantas? Uma alternativa para conseguir uma renda extra é fazer arranjos de flores, buques e coroas para casamentos, funerais e eventos em geral. Para alavancar as vendas, busque parcerias com empresas de eventos e funerárias. 10. Cuidadora de idososAntes de mais nada, é preciso levar em conta que essa profissão exige muito amor e paciência. Sabia que é cada vez maior o número de famílias que precisam de uma pessoa especializada para cuidar de seus parentes idosos? Mas vale lembrar que esse trabalho pode incluir cuidar da casa, cozinhar, dar remédios, fazer compras… além de funções mais específicas, como dar banho e colocar o idoso na cama. O mesmo serviço pode ser oferecido para bebês e pessoas com deficiência, mas como o trabalho exige alguns cuidados, o melhor é fazer alguns cursos rápidos de formação. 11. Cultivar plantasLeva jeito com plantas e tem um bom espaço em casa? Uma boa opção de negócio é o cultivo de árvores, plantas e flores. Além de ser um serviço com custo relativamente baixo e que não exige um espaço tão grande, a atividade é prazerosa e relaxante. Para distribuir sua produção basta procurar paisagistas e lojas especializadas. 12. Produção de sabonetesOutra atividade barata são os sabonetes e óleos artesanais. As opções de essências são enormes e você vai depender apenas da sua criatividade para criar os formatos e desenhos que desejar. O investimento inicial pode acontecer na cozinha da sua casa e as vendas na internet, em lojas da região e feiras de artesanato. Que tal? 13.FotografiaEntende de fotografia e passa o dia inteiro grudada na sua máquina? Essa paixão pode render uma grana extra no fim do mês. Comece aos poucos, fotografando animais, ou ensaios bem-humorados de crianças e bebês. Tudo o que você precisa é de um espaço com boa iluminação na sua casa e algumas fantasias divertidas para criar um ensaio bem bacana. Conforme for se especializando, ofereça seus serviços para empresas de casamento, batizados e formaturas e, se levar jeito, que tal trabalhar com vídeos também? Aí dá até pra aumentar o valor do serviço prestado. 14. Personal trainerSe você já tem formação em nutrição ou educação física, pode pensar em investir no trabalho de personal trainer. Além de propor exercícios físicos, você pode passar consultoria de alimentação balanceada e dieta. Comece atendendo individualmente e procure parcerias em spas e hospitais. Com o tempo e conforme for ganhando fama, procure então um estabelecimento próprio. 15. Planejar eventos e festasÉ boa em planejar festas e eventos, tem bom gosto e sabe trabalhar em grande escala? Organizar festas de aniversário, formaturas, casamentos e cerimônias dá um trabalho, mas quem adora um evento, pode se dar muito bem nesse ramo. É preciso lembrar, porém, que é impossível ser bem-sucedida nesse ramo sozinha, então você vai precisar de uma equipe disposta a te ajudar em diferentes áreas. Farão parte do seu trabalho tarefas como: decoração, menu, banda… Por isso, é preciso ser uma pessoa organizada, detalhista, comunicativa e criativa. Disposta a tentar? Comece então divulgando seu trabalho pela internet. Não vai demorar até seu nome começar a fazer sucesso. E aí, encontrou alguma opção de negócio que seja a sua cara?Bjs, Fabi Scaranzi

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  • 8 exercícios rápidos para fortalecer a memória

    Nos dias de hoje é tanta coisa pra lembrar, né: pagar as contar, levar o terno do marido na lavanderia, arrumar a lancheira dos filhos… por isso, é natural (e totalmente compreensível!) esquecer onde você largou as chaves do carro ou qual dia da semana que vem marcou horário no dentista. Pesquisas americanas mostram que nós, mulheres, temos uma memória melhor que os homens, no entanto nos tornamos mais esquecidas com o tempo. O motivo? Ninguém sabe ao certo! De acordo com neurologistas da Universidade de Oxford, as células do hipocampo, onde se localizam as pastas da memória humana, diminuem com o tempo e que o stress e a rotina corrida contribuem para esses lapsos de memória ocorrerem mais frequentemente. Mas não precisa se desesperar! Mantendo uma boa qualidade de vida – unindo alimentação correta, exercícios físicos e horas suficientes de sono – já ajudam (e muito!) para aumentar nossa capacidade cerebral. E ainda dá pra fazer melhor! Conversando com alguns neurologistas, reuni oito exercícios rápidos para você fazer constantemente e assim estimular seu cérebro e conquistar uma memória de ferro. Confira já. 1. Decorando fotografiasSepare 10 fotos de pessoas desconhecidas e anote no verso seus nomes e sobrenomes. Tente memoriza-los e, depois de algumas horas, troque as fotos de ordem e tente relembrar os nomes de cada uma das pessoas sem olhar a resposta na parte de trás. 2. De volta à escolaO livro de matemática do seu filho é um bom aliado para quem está precisando exercitar a memória. Tente resolver contas e problemas de raciocínio lógico – dos mais simples aos mais complicados, de preferência de cabeça. Nada de usar a calculadora, hein? Quem aí, assim como a peixinha Dory, também vive esquecendo as coisas? 3. Em ordem alfabéticaRecorte algumas palavras aleatórias de jornais e revistas e organize-os em ordem alfabética. O exercício ajuda a fortalecer a memória simples e o pensamento rápido. 4. Decorando trechos de livrosTem um livro preferido? Grife seu trecho preferido e repita-o por dois minutos. Tente decorar e falar em voz alta cada frase, na íntegra. Conseguiu? Repita o exercício depois de algumas horas. Não? Continue tentando até completar o desafio. 5. SoletrandoEsse é difícil! Escolha 20 palavras e procure soletra-las de trás pra frente. Essa prática ajuda a melhorar a concentração e a memória, principalmente se você for evoluindo de forma gradual. E se perceber que ficou muito fácil, nada de abandonar o exercício. Aumente o número de palavras soletradas sempre que sentir que é hora de se desafiar mais um pouquinho. 6. Mapa da minaTalvez esse seja o maior desafio na hora de blindar sua memória! Já brincou de caça ou tesouro? A ideia é imprimir dois mapas (já usou o Google Maps?) e tentar localizar e decorar 20 nomes de ruas do primeiro mapa. Depois, marque com um X cada um desses lugares no outro mapa. Difícil, né? 7. Atenção ao que te cercaNem sempre a gente presta atenção nos detalhes que nos cercam diariamente. Que tal então se fechar no quarto e tentar lembrar, por exemplo, quantas almofadas você no sofá da sala, ou quantos quadros existem ao todo no seu apartamento? Esse exercício de memorização vai ajudar você a ficar mais atenta, inclusive, nas pequenas coisas que normalmente passam despercebidas. 8. MeditaçãoSabia que fazer exercícios de meditação durante 20 minutos, com respirações lentas, ajuda a fortalecer a memória? Eles vão ajudar você a se prender em informações a curto prazo perdidas diariamente – como a chave do carro ou horário do dentista que falamos lá em cima. Alguns exercícios de meditação podem ser encontrados, inclusive, em aplicativos no celular. Que tal instalá-lo agora? Exercícios anotados? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Febre amarela: conheça os sintomas e saiba tudo sobre a vacina

    Nunca se ouviu tanto falar em febre amarela. É não é à toa! Em 2017 o surto da doença tem deixado a população em estado de alerta. O motivo? De acordo com o Ministério da Saúde, até o começo desse ano foram notificados 901 casos da febre amarela. Desse total, 708 casos ainda permanecem em investigação, 151 confirmados e 42 descartados. Bastante, né? E as notícias alarmantes não param por aí: dentre os 143 óbitos notificados, 54 foram confirmados, 86 ainda estão sendo investigados e apenas três foram descartados. Apesar de Minas Gerais ser o estado que apresenta os números mais alarmantes, com 802 casos suspeitos e 134 confirmados, outras regiões como Espírito Santos, Bahia, São Paulo e Tocantins também já registraram ocorrências de febre amarela. Diante de números tão alarmantes e de um país inteiro preocupado com a disseminação da doença, conversei com o dr. Jacyr Pasternak, infectologista do Hospital Israelista Albert Einstein para esclarecer as principais dúvidas em relação à febre amarela, inclusive para gestantes e pais de crianças pequenas. Confira abaixo informações sobre sintomas, tratamentos, prevenção e vacinação. Como a febre amarela é transmitida?A febre amarela é pega através da picada de mosquito. Dr. Jacyr explica, entretanto, que a doença tem dois ciclos epidemiológicos, ou seja, duas maneiras do vírus circular na espécie humana, apenas de ser idêntica e causada pelo mesmo vírus. “O ciclo selvagem é transmitido por mosquitos do gênero Haemagogus e Sabethes, e cicla entre macacos, sendo os humanos picados quando entram no mato. Já o ciclo urbano é passado pelo nosso velho conhecido Aedes Aegypti e eventualmente pelo primo dele, o Aedes Albopictus. No Brasil temos, neste momento, unicamente o ciclo selvagem. O último ciclo urbano foi registrado em 1942”, explica. Quais são os sintomas da doença?Os sintomas de febre amarela são variáveis e, em muitos casos, ficam pouco sintomáticos, com febre, dor muscular e mal-estar por alguns dias. Entretanto, o infectologista explica que os casos mais graves são mais dramáticos. “Febre alta, icterícia (cor amarela da pele, olhos e mucosas), insuficiência renal, náusea, vômitos e hemorragias são os sintomas mais marcantes”, afirma Jacyr Pasternak. A taxa de mortalidade nos casos graves é da ordem de 40 a 50 %, com assistência médica decente. Existem formas de tratamento?Infelizmente, não! Diante da suspeita de febre amarela, o paciente deve ficar em observação clínica, tratando as possíveis complicações. É importante também se hidratar bem, vigiar sangramentos e ficar atenta à dosagem dos medicamentos caso haja sinais de insuficiência renal. Tem como se prevenir?De acordo com o infectologista o único meio de prevenção é não frequentar zonas onde ocorrem a infecção, além, é claro, da vacina contra febre amarela. “Ela é feita a partir do vírus vivo atenuado e totalmente efetiva”. Estou grávida. Posso tomar a vacina?Não! Como a vacina é feita com o vírus vivo atenuado ela pode causar lesão ao feto. O mesmo vale para períodos de amamentação. Se a mãe tomar a vacina contra febre amarela após o nascimento do bebê o indicado é que ela espere 28 dias para amamenta-lo novamente, já que o vírus pode ser transmitido pelo leite materno. Dr. Jacyr ressalta, porém, que grávidas que vivem locais de condições epidêmicas podem tomar a vacina. “Existem poucos relatos de problemas ligados a vacinação na gravidez”. O mais indicado para gestantes é usar roupas que cubram as áreas expostas, aplicar repelente por todo o corpo mais de uma vez por dia e evitar viajar para as regiões que já relataram casos da doença. Crianças devem ser imunizadas com que idade? É necessário tomar mais de uma dose da vacina?O especialista indica que crianças acima de dois anos sejam imunizadas e que uma dose da vacina já é o suficiente para o resto da vida. “Duas doses são, definitivamente, imunizantes para sempre. Não há necessidade, entretanto, de tomar mais que isso”. Minha cidade não faz parte das áreas de risco. Preciso tomar a vacina mesmo assim?É sempre bom ter a carteira de vacinação em dia. Entretanto, dr. Jacyr Pasternak explica que pessoas de mais idade apresentam maiores riscos ao se vacinar contra febre amarela. “Em casos raros, mas claramente conhecidos no Brasil, a doença foi comprovada e desencadeada pela vacina. Por isso, acredito que não há a necessidade de se vacinar contra a febre amarela se você não for se expor, nem viajar para a região onde ocorro o ciclo selvagem da doença”. Lembrando que a vacina não deve ser dada em crianças abaixo dos seis meses e em pessoas que nunca a tomaram acima dos 60 anos. A vacina pode causar algum tipo de reação?As únicas queixas que se ouviu até hoje depois de aplicada a vacina contra febre amarela são: febre, dor de cabeça e dor muscular por um ou dois dias. Em casos raríssimos e bem mais graves, apresentou-se quadros com a encefalite – uma inflamação do cérebro desencadeada pela presença de um agente infeccioso. Quem não pode tomar a vacina de febre amarela?Pessoas que tomam medicações que interferem com a resposta imune, grávidas, crianças menores de seis meses, pessoas com algum tipo de imunodeficiência (como HIV, neoplasia ou que fazem tratamento de quimioterapia) e quem tem alergia a ovo, já que o imunizante possui a proteína do ovo em sua composição. Dr. Jacyr Pasternak, enfatiza que o melhor é que cada caso seja avaliado separadamente por um especialista. Só ele poderá dizer se você deve, ou não ser imunizada pela vacina. Para pôr fim a qualquer restante em relação à febre amarela, dá uma olhada nesse vídeo publicado pelo Ministério da Saúde solucionando outras dúvidas sobre a doença. Fim das dúvidas? Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Confira já os looks mais bonitos do Grammy 2017

    Nesse último domingo (12) aconteceu a 59ª edição do Grammy Awards – maior premiação americana quando o assunto é música. E eu, lógico, fiquei colada na televisão acompanhando cada detalhe (teve cada cabelo e maquiagem lindos!), inclusive os looks que passaram pelo tapete vermelho. O Grammy, por tradição, é um evento mais descontraído (bem diferente daquela seriedade do Oscar) e, lógico, isso é bem visível nos looks do red carpet. Com muitos paetês, bordados e decotes generosos, a edição de 2017 não decepcionou e me deixou babando. Dá uma olhada nos looks que elegi como meus favoritos dessa edição do Grammy. Entre modelos longos e mais curtinhos os vestidos apareceram sempre cheios de brilhos e servem de  inspirações maravilhosas para um evento mais cool. Por que não? Confira! Lea Michele veste Cavalli Erika Jayne veste Balmain Giuliana Rancic veste Celia Kritharioti Adele veste Givenchy Couture Camila Cabello veste Karla Welch Paris Jackson veste Balmain Tori Kelly veste Badgley Mischka Kat Graham veste Jean Paul Gautier Kelsea Ballerini veste Ines Di Santo Carrie Underwood veste Armani Demi Lovato veste Julien Macdonald Jennifer Lopez veste Ralph & Russo Celine Dion veste Zuhair Murad Chrissy Teigen veste Zuhair Murad E aí, qual desses looks você usaria para desfilar no tapete vermelho do Grammy? Conte pra mim nos comentários! Bjs,Fabi Scaranzi *Imagens: GettyImage

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  • Veja os melhores cabelos e makes do Grammy 2017

    Na noite desse último domingo (12), aconteceu em Los Angeles, a 59ª edição do Grammy Awards – maior premiação musical do mundo. Depois de conferir cada celebridade que passou pelo tapete vermelho, elegi os melhores makes e penteados usados pelas celebridades. O clima descontraído do Grammy permitiu que as famosas desfilassem pelo red carpet com maquiagens vibrantes e cabelos mais despretensiosos, como messy hair e até half bun. Elegantes, modernas e descoladas na medida, dá uma olhada nas minhas escolhas pra você se inspirar já! Cabelos Messy hair em Tori Kelly e Katy Perry Se o Grammy é um evento mais leve e informal, não tem escolha melhor de penteado do que o famoso messy hair! Sabe aquela ilusão de que você acabou de sair do mar, deu aquela bagunçadinha no cabelo e voilá? O penteado naturalmente forjado é feito basicamente com sea salt spray e babyliss. Fácil e rápido de montar, ele pode ser feito em casa e dá esse efeito lindo! O coque bagunçadinho de Adele e Carrie UnderwoodEu confesso que adoro esse penteado! Democrático, o coque bagunçado bem em qualquer look, e pode ser feito em qualquer comprimento de cabelo. Sem contar que ele deixa a produção mais moderna e jovial, principalmente se combinados com vestidos mais fechados, com o de Adele. Gostou? Os lisos arrumadinhos de Lea Michelle e Kat Graham Mulheres na faixa dos 20 ficam lindas com esse penteado, principalmente aquelas que tem o rosto mais fininho. Para combinar com seus looks nessa edição do Grammy, Lea Michelle e Kat Graham preferiram apostar no estilo mais comportado e ficaram lindas. Sem contar que esse penteado é super fácil de fazer, né? Basta dividir o cabelo na lateral, alisar bem, passar bastante gel e prender uma mecha larga atrás da orelha. Já pensou em fazer igual? Os penteados descolados de Erika Jayme e Paris Jackson Gente mais nova pode quase tudo, né? Olha só que lindos os penteados de Erika Jayme e Paris Jackson! Seja com um half bun com um armado poderoso, essas duas escolhas deram ainda mais vida aos looks lindos escolhidos pelas celebridades. Adorei! Maquiagens O batom cintilante o de Kat Graham Na verdade, nem sei  do que eu gosto mais: do batom cintilante ou do delineado branco na linha d’água na make de Kat Graham! A maquiagem combinou super bem com o vestido de paetês da atriz, que apostou numa maquiagem poderosa nos mesmos tons. Adorei! A sombra rosada de Lea Michele Se Lea Michele preferiu apostar num penteado mais discreto, na make foi o contrário! A atriz usou e abusou da sombra rosa, não apenas na pálpebra superior, como também contornando toda a área dos cílios inferiores. Além de chamar a atenção para os olhos grandes de Lea, o truque deixou a maquiagem poderosa, mas ao mesmo tempo bem feminina.A dobradinha de cores de Erika Jayne e Katy Perry Eu adoro esse jogo de cores! Notou como tanto Erika Jayne, quanto Katy Perry combinaram a cor da sombra com a cor de seus batons? Esse combo deixa a make iluminada e delicada, ao mesmo tempo que faz do vestido cheio de brilhos e paetês o destaque absoluto do look. Fechando a produção com um cílios postiço poderoso, então, não tem pra ninguém. Escolhas aprovadas? O Grammy é ou não é uma explosão de inspirações e estilos? Eu adoro! Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: GettyImage  

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  • Como fazer um mini jardim em potes de vidro

    Não é só porque você mora em apartamento ou não tem um espaço grande o suficiente pra criar um jardim que a sua casa não pode ter um pouco de contato com a natureza. Pelo contrário! Os mini jardins são a opção perfeita para quem quer um pouco de verde em casa ou no escritório, se exigir muito tempo livre para se preocupar com as plantinhas. Eu acho a ideia do mini jardim criativa, delicada e super charmosa! O mais legal é que ele pode ser criado em terrários, potes de vidro e até aquários, se tornando verdadeiros objetos de decoração. Com uma imensa variedade de recipientes fica até bonito combinar diferente modelos, mesclando inclusive plantas e materiais. Outra vantagem do mini jardim é que a maioria das plantas (como cactos e suculentas) não exigem muita exposição ao sol e por isso são a opção perfeita para quem mora em apartamento ou não tem áreas de muita luz natural. Já pensou em criar um mini jardim para sua mesa no escritório? Elas darão mais vida ao ambiente e alegria aos dias mais cinzas. Pode apostar! Mini jardim: o que é necessário para montar o seuQuer um mini jardim pra chamar de seu? O passo a passo é mais simples do que imagina. Anote os materiais necessários e monte já o seu! – 1 recipiente de vidro, cerâmica ou barro (algumas fotos mais abaixo dão ideias de recipientes bem criativos!)– Substrato preparado com cerca de três partes de terra vegetal, duas partes de areia e uma parte de perlita– Pedrinhas ou cascalhos que melhor combinarem com a decoração da sua casa– Mudinhas de plantas suculentas, de preferência do mesmo tamanho, na altura apropriada para o recipiente escolhido– Enfeites como areia colorida, troncos, conchas e até pequenos brinquedos– Ferramentas de jardinagem ou materiais como colheres, pinças e pincéis para deixar a decoração do seu mini jardim perfeita Montando seu mini jardim em poucos passosAgora é a hora de montar seu mini jardim. Copie já as instruções abaixo: 1. Certifique-se de lavar bem o recipiente escolhido com água e sabão. A secagem completa é fundamental para evitar que fungos e larvas se proliferem no local.2. Comece espalhando uma fina camada com pedrinhas e cascalhos no fundo. Elas facilitação a drenagem caso haja excesso de água.3. Com um desenho do seu mini jardim já estabelecido, retire as plantas do vaso tomando cuidado para preservar o torrão original de terra em volta da raiz. O motivo? Assim a planta se adapta melhor ao seu novo espaço. Depois, complete aquela camada de terra até a altura desejada.4. Com as plantas bem fixas à terra, pressione levemente o solo em volta do tronco para que elas se acomodem melhor.5. Por fim, enfeite a região com pedras, mini gravetos, conchas, cascalhos ou areia colorida, de preferência cobrindo toda a terra. Dá uma olhada nos três vídeos abaixo que encontrei no YouTube ensinando como criar um mini jardim sem crise. Assim fica mais fácil de tirar possíveis dúvidas e se inspirar para criar o seu! Escolhendo as melhores plantas para o seu mini jardimComo eu disse antes, normalmente recipientes menores são abertos e sem furos ao fundo, por isso é preciso tomar cuidado na hora de escolher as plantinhas. Prefira suculentas e cactos, já que essas espécies não necessitam de tanta água e sobrevivem facilmente com pouca exposição solar. Outras boas opções de plantas são as mini samambaias, peperômias, musgo tapete, barba-de-velho, gerânio morango, fitônia, Vale da Lua, cálamo e asplenium bulbiferium. Com tantas opções, agora é só escolher suas preferidas e montar um mini jardim colorido e sortido. Cuidados essenciais para fazer seu mini jardim viver firme e forte– Lembre-se que nele existem apenas plantas de regiões secas e muito quentes, por isso cuidado para não exagerar na quantidade de água.– Essas plantas gostam de luz natural, então prefira coloca-las em próximas a janelas, onde bata luz solar. Mas cuidado para não deixar o recipiente superaquecer, já que isso pode prejudicar o desenvolvimento das plantas. Prefira deixa-las ao sol somente por um curto período, de preferência de manhã.– Regue-as somente quando o solo parecer seco e cuidado com a exposição constante à ventiladores e ar condicionados.– Mesmo pequenas, essas plantas cresceram um pouco dentro do recipiente, por isso certifique-se de escolher um tamanho em que sobre espaço para que elas se desenvolvam sem complicações. Ideias de mini jardins pra você se inspirar já! Dá uma olhada nessas ideias lindas e criativas para você fazer um mini jardim delicado e charmoso. Lindos, né? Quero todos! Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Jericoacoara: destino queridinho das celebridades

    Nunca se ouviu tanto falar em Jericoacoara! De acordo com uma lista publicada recentemente pelo TripAdvisor, essa praia no Ceará foi o recanto de muitas celebridades em 2016 e não à toa, ocupa o terceiro lugar dos destinos mais em alta no mundo – e em 1º lugar no Brasil! O casal Kleber Toledo e Camila Queiroz em clima de muito amor durante férias em Jericoacoara Então, já que Jericoacoara está bombando, que tal fazer as malas para o Ceará e escolher “Jeri” como seu destino para esse Carnaval? Confira abaixo as opções de hospedagens, passeios e gastronomia para curtir sua viagem do começo ao fim! Planejando a viagemTrês a cinco dias em Jericoacoara é suficiente para você curtir dias lindos de praia (e muita aventura se você for fã de esportes radicais!) sem enjoar, nem sentir aquela vontade de voltar pra casa. Thaila Ayalla exibe a boa forma no Essenza Hotel, em Jeri! Famosa por suas aulas de capoeira, forró e salsa, além de atividades como Windsurf e Kitesurf, Jericoacoara é o lugar perfeito para quem não gosta de ficar parado e faz questão de manter contato com a natureza. Aliás, o pôr-do-sol de Jeri é uma das atrações principais desse destino e a vista é de tirar o fôlego. Isis Valverde faz yoga em frente a um pôr-do-sol maravilhoso! Onde ficarAs opções de hospedagens em Jericoacoara hoje em dia são inúmeras, indo desde pousadas mais simples, até hotéis bem luxuosos. Aliás, comodidade é a palavra que define seus dias em Jeri! É possível passar dias hospedada em hotéis com terraços privativos, jacuzzis, camas king-size, ar-condicionado, jardins ornamentais e decoração com artesanato local. Até mesmo as pousadas mais simples oferecem diárias com café da manhã, frutas frescas tiradas do pé e redes para descanso. Uma delícia! Luiza Brunet escolheu Jericoacoara para aproveitar alguns dias de férias e fez clicks lindos. Espia só! O que comerNão dá pra ficar em Jericoacoara sem provar a gastronomia local, quase toda à base de peixes e frutos do mar. Acompanhados de pirão, farofa, saladas e aipim frito, os pratos são uma delícia e em preços bem em conta. Como indicação sugiro os restaurantes de Jeri, Jijoca ou Cruz. Uma curiosidade sobre a gastronomia de Jericoacoara é que a maioria de seus pratos acompanha um molho feito com leite de coco ou abacate com ervas, realçando o sabor dos peixes e tornando a comida local ainda mais peculiar. Quem adora carne, não pode deixar de experimentar a carne-de-sol com feijão-de-corda e vinagrete. Para beber, licores artesanais, caipirinhas e sucos de frutas famosas dessa região, como caju, tamarindo e sapoti. É de dar água na boca!  O que fazerJericoacoara é uma região bem tranquila, conhecida principalmente por dunas e pedras gigantes (pontos turísticos que rendem fotos lindas!), suas atividades marinhas e muitas aulas de dança, como forró, reggae, samba, salsa e mambo. Quem curte adrenalina, não pode deixar de se inscrever nas aulas de mergulho, stand up paddle, windsurf, kitesurf e lógico, passeio de buggy nas dunas. Agora, se sua intensão é viajar para descansar e relaxar, não deixe de curtir o dia lendo um bom livro deitada em uma rede ou bangalôs, além de tomar uma cerveja gelada contemplando o mar. Os atores Bruno Gissoni e Julia Faria escolheram Jericoacoara para curtir alguns dias de descanso! Isis Valverde e o namorado fazem selfie antes de passeio de buggy pelas dunas de Jeri À noite, que tal uma voltinha do centro para conhecer os bares, restaurantes, arquitetura e artesanato local e – porque não – se você se animar, cair na balada cearense na Rua Principal? Mas vale a pena dar uma dormidinha durante a tarde, porque as discotecas lá só abrem depois da meia-noite e a festa só termina com os primeiros raios de sol. Vai encarar? No CarnavalJericoacoara perde um pouco sua tranquilidade durante o feriado para se transformar em uma das maiores festas do mundo. Não é à toa que “Jeri” vira o destino de tantos famosos, né? A festa começa na Duna do Pôr do Sol, que fica completamente lotada de trios elétricos e muitos foliões. A festa acontece na praia e segue em direção à rua principal, passando por restaurantes, bares e clubes. Uma loucura! Quem quer ter um Carnaval inesquecível, principalmente na companhia dos amigos, Jericoacoara é o lugar, pode confiar! E aí, partiu Jeri? Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Reprodução/Instagram

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  • Anitta conta sobre novo perfume e revela truques de beleza

    Estive no lançamento do perfume Anitta, da marca Jequiti, e conversei com a cantora que sempre é assunto quando o tema em questão é beleza. Anitta, que é apaixonada por perfumes, revelou alguns dos ingredientes que fizeram da sua fragrância uma essência forte e ao mesmo tempo bem sensual e feminina e contou como não tem medo de mudar qualquer aspecto do seu corpo – seja a cor ou comprimento do cabelo, até cirurgias plásticas – quando sente vontade. “É muito mais do que não estar feliz comigo mesma. É a vontade de tentar algo diferente e se enxergar ainda melhor”, revelou. A cantora contou também que segue uma alimentação balanceada, faz exercícios físicos todos os dias (e que iria, depois da nossa entrevista, direto pra academia!), nunca dorme de maquiagem e ainda revelou qual é o seu produto de beleza indispensável para fazer uma boa hidratação no cabelo. Quer conferir todos os detalhes? Então aperte já o play e confira na íntegra minha entrevista com a Anitta. Como diz um dos sucessos da cantora: você vai ficar BA-BAN-DO! Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Conheça 10 benefícios dos exercícios físicos na água

    Nesse verão, não tem coisa mais gostosa do que aula de hidroginástica. Adoro! O verão chegou com tudo e a vontade de passar a tarde na piscina, também! Mas, que tal unir o útil ao agradável e começar amanhã mesmo a praticar exercícios físicos na água? Pouca gente sabe, mas a natação é uma das atividades físicas mais completas, já que trabalha diversos músculos do corpo ao mesmo tempo, especialmente tronco, quadris, costas, braços, ombros e bumbum. O mesmo poder vale para outros tipos de exercícios, como a hidroginástica, por exemplo. Por isso, se você ainda não se convenceu a se matricular na natação o quanto antes, listo abaixo 10 vantagens que só os exercícios físicos na água são capazes de trazer pra você. Dá uma olhada! 1. É uma poderosa atividade aeróbicaDe acordo com CDC (sigla em inglês para o Centro de Controle e Prevenção de Doenças) nos Estados Unidos, duras horas e meia de atividades aeróbicas por semana, como correr, pedalar, pular corda ou nadar diminuem seu risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes. Bom né? Uma pesquisa realizada pelo mesmo instituto descobriu que a natação é a quarta atividade esportiva mais popular do país e uma ótima forma de melhorar sua saúde cardiovascular e condicionamento físico, dando aos nadadores uma disposição muito maior do que quem pratica outros tipos de exercícios. 2. Ajuda a emagrecer ou manter o pesoPor forçar você a mover os principais grupos musculares do seu corpo – na maioria das vezes, ao mesmo tempo – você é obrigada a gastar até quatro vezes mais energia do que num aparelho comum de ginástica. Sabia que exercícios básicos de natação fazem com que você queime 500 calorias em uma hora? E que se apostar em atividades mais rigorosas, pode chegar a queimar 700 calorias por hora? Tudo vai depender do seu esforço e condicionamento físico, mas que exercícios físicos na água aceleram o trabalho do seu metabolismo, isso já é comprovado! 3. Resistência que tonifica o corpoOutra vantagem dos exercícios físicos na água é que ela é quase 800 vezes mais densa que o ar e, por isso, exerce uma resistência contínua sobre todo o seu corpo, que é de 12 a 14% maior do que se você se exercitar na academia. Explicando melhor, é só considerar que cada braçada e chute atuam como uma sessão de treinamento intensa de resistência, tonificando principalmente tronco, quadris, braços, ombros, pernas e bumbum. Não é à toa que os nadadores profissionais têm o corpo todo durinho e praticamente livre de gorduras. 4. Melhora seu metabolismoExercícios físicos na água são a melhor opção para quem quer queimar calorias e ao mesmo tempo ganhar massa muscular. A maior resistência da água de ajuda a ganhar essa massa o que, consequentemente, acelera seu metabolismo e te faz emagrecer mesmo fora da piscina.  5. É uma atividade de baixo impactoDiferente dos aparelhos de musculação que tem um impacto direto em relação ao peso do seu corpo, ao fazer exercícios físicos na água você protege seus ossos e articulações já que a água age como uma almofada, reduzindo o golpe ou a pressão que você receberia fazendo exercícios de salto ou pedalada, por exemplo. É devido à nossa capacidade de flutuação dentro da água que podemos nos exercitar por muito mais tempo, sem o correr o risco de sofrer lesões. 6. Tem propriedades terapêuticasPor ter uma menor zona de impacto, exercícios físicos na água não apenas são recomendados para quem sobre com problemas de artrite, como por quem tem problemas de peso, limitações físicas e principalmente para quem está se recuperando de acidentes ou lesões. A água facilita os momentos, reduzindo a dor e servindo, inclusive, como massagem muscular. Atividades na piscina também são altamente recomendadas para quem sobre de asma, irritações nas vias respiratórias ou para quem sobre de pressão baixa e constantemente passa mal devido ao calor e à força exigida nos aparelhos de musculação da academia. 7. Não tem limitações de idadeExercícios com a natação e a hidroginástica têm a vantagem de poderem ser realizados a qualquer fase da vida, o importante é sempre respeitar o seu próprio ritmo e estado físico e de saúde. Ao criar o hábito de fazer exercícios físicos na água regularmente, em poucos meses você vai perceber melhoras não apenas no seu corpo, mas também na sua pressão arterial, nos níveis de colesterol, no desempenho cardiovascular… Uma pesquisa realizada pela American College of Sports Medicine descobriu que, com a prática de natação, você pode ganhar até 20 anos na saúde do seu sistema nervoso central e funcionamento cognitivo. 8. É uma ótima forma de fazer amigosSe você chegou naquela fase da vida em que seus únicos amigos são os colegas de trabalho e você quase não os encontra fora do escritório, se inscrever numa aula em grupo de hidroginástica pode ser uma boa forma de conhecer gente nova. Juntas, vocês vão correr atrás de novas metas e darem apoio umas as outras para desafiarem seus próprios limites. Legal, né? 9. Melhora nosso psicológicoAlém dos benefícios para a saúde e estética do nosso corpo, a prática de exercícios físicos na água ajuda a reduz o stress, melhora o bem-estar, e aumenta nossa energia e disposição. 10. Você não precisa de muitoExercícios aquáticos não exigem de você mais do que um maiô, óculos específicos para natação e touca para segurar o cabelo. O material, como palmares, nadadeiras e pranchas quase sempre é oferecido pelos professores e mesmo que você não saiba nada muito bem, outros tipos de atividades estão disponíveis, como caminhada na água, hidroginástica, exercícios de flexibilidade, alongamento, resistência e até ioga aquático. Tudo o que você precisa é testar cada um deles (sempre na presença de um instrutor!) e encontrar qual atividade é a sua preferida! E aí, pronta pra começar? Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: saudedicas

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  • 25 alimentos ricos em cálcio para combater a osteoporose

    Não é segredo que o cálcio é extremamente importante para o nosso organismo. O problema é que desde pequena escutamos que os laticínios são a única fonte deste nutriente tão essencial. Lembra de todas as vezes que a sua mãe disse que o leite ajudaria você a crescer forte e saudável? E é verdade. O leite ajuda (e muito!) no fortalecimento dos ossos, mas os benefícios da presença do cálcio no organismo vão muito além disso. Encontrado também nos dentes e no nosso sangue, ele atua diretamente no mecanismo de contração muscular dos membros ou do coração, e até na transmissão de impulsos nervosos entre o cérebro e o resto do corpo. O cálcio e a osteoporoseSabia que, de acordo com dados da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, mais de 10 milhões de pessoas sofrem de osteoporose no Brasil? E que cerca de 200 mil pessoas morrem, por ano, em decorrência dessas fraturas? Por isso, é preciso ficar ligada, já que a osteoporose é uma doença silenciosa (que atinge principalmente mulheres), caracterizada pela perda de massa óssea, na maioria das vezes durante o envelhecimento. Ela é considerada o segundo maior problema de saúde mundial, ficando atrás apenas de doenças cardiovasculares. Os sintomas demoram a aparecer, mas normalmente são reconhecidos por: – Dor crônica – Deformidades – Perda de qualidade de vida e/ou desenvolvimento de outras doenças, como pneumonia – Encolhimento – Fraturas nas vértebras, provocando problemas gastrintestinais e respiratórios Quanto à prevenção, não tem jeito. Mesmo adotando hábitos saudáveis ao longo da vida, após a menopausa a queda dos níveis do hormônio estrógeno acelera o processo de perda de densidade óssea deixando-os porosos como uma esponja e, por isso, exigindo maiores cuidados. Junto com uma alimentação balanceada e exercícios diários, é extremamente importante tomar sol diariamente. O motivo? Os raios solares ajudam na produção de vitamina D, substância fundamental na manutenção de um esqueleto saudável. E agora você deve estar se perguntando: e onde entra o cálcio nisso tudo? Eu explico: o osso é um tecido vivo e em constante processo de remodelação. Entretanto, no processo de osteoporose causada pelo envelhecimento, nossos níveis hormonais caem significativamente, prejudicando essa remodelação. E é aí que a presença do cálcio se torna tão essencial. Ele é o responsável por dar rigidez e força à nossa estrutura óssea, prevenindo a rarefação e afinamento de ossos da coluna e membros. Alimentos ricos em cálcio que não podem faltar na sua cozinhaA alimentação correta, a exposição diária ao sol e a prática de exercícios físicos ajudam a prevenir e até amenizar os sintomas da osteoporose, mas depois da diagnosticada a doença deve ser sempre acompanhada por um especialista que poderá, então, decidir o melhor plano de ação para o seu tratamento. Agora, se a intensão é blindar o organismo, a Organização Mundial da Saúde (OMS), afirma que é importante ingerir alimentos ricos em cálcio diariamente, numa quantidade de 1.000 a 1.300 mg por dia – o equivalente a cerca de três porções de leite e derivados. Por exemplo: um copo de leite (250mg de cálcio), um copo de iogurte (300mg) e uma fatia de queijo (300mg). Por isso, se a intenção é manter a osteoporose bem longe, segue abaixo uma lista de alimentos saudáveis e ricos em cálcio que podem ser consumidos diariamente. Anote aí! – Sementes de gergelim, linhaça e chia – Águas minerais ricas em cálcio (sim, elas existem!) – Grão de bico – Sardinha, principalmente a em lata – Bacalhau – Mamão – Siri – Folha de mostarda e caruru – Agrião – Alface – Aveia – Salsa – Salsão – Beterraba – Folha da beterraba – Batata doce – Brócolis – Cebola – Couve – Espinafre – Laranja – Figos frescos e secos – Ameixa seca – Leite – Ovos – Queijo – Iogurte Lista anotada? Bjs, Fabi Scaranzi *Fontes: Jolivi e Sociedade Brasileira de Nutrição  

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  • 7 dicas pra quem faz a maquiagem no carro

    Nem sempre dá tempo de correr até em casa e fazer uma maquiagem mais caprichada. Sem contar aqueles dias em que a gente acorda com pressa e acaba levando a nécessaire na bolsa, pra fazer a maquiagem no carro ou no banheiro do escritório. Dependendo da agenda, não tem jeito a gente vai direto da academia para o trabalho, do trabalho para o cinema com o namorado… Aí o retoque acaba rolando no meio do caminho mesmo. Como ser mulher é complicado, né? E exige um monte de desafios. Mas sabia que alguns truques de makeup facilitam a vida de quem faz a maquiagem a caminho do trabalho ou em lugares públicos, inclusive no metrô? E engana-se quem pensa que é preciso ser uma expert para conseguir um visual perfeito rapidinho. Pelo contrário, tudo o que você precisa é de praticidade, boa iluminação e os produtos certos. Dá uma olhada nessas dicas pra você se maquiar a caminho de qualquer compromisso – e sem fazer feio! 1. Mesmo no carro, invista numa boa iluminação Seja em casa, no carro, no metrô, não tem jeito. Pra fazer uma maquiagem linda, você precisa de uma boa iluminação. Só assim você vai ter certeza se o corretivo está bem espalhado, se o delineador não está torto… Pra isso, não meça esforços. Seja com a lanterna do celular, com a luz do carro ou até mesmo com uma lanterna de bolsa, qualquer luz a mais vai te ajudar a conseguir um make mais bonito. 2. Dedos, seus grandes aliadosNão dá pra levar seu kit de pincéis sempre que precisar fazer a maquiagem no carro, né? Mas não se preocupe, seus dedos fazem seu trabalho tão bem quanto. Com a ponta dos dedos para aplicar sombras e blushes você terá mais estabilidade e confiança na hora de fazer a maquiagem, inclusive quando estiver parada no semáforo. 3. Qualquer minuto conta Nada de fazer uma maquiagem enquanto dirige, hein? A prática é perigosa e pode pôr a sua segurança em risco. Para fazer uma make rapidinho e bem-feita, é preciso ter calma e aplicar cada produto devagar. Por isso, aproveite cada curto intervalo de tempo que rolar. A pausa no semáforo, o intervalo entre uma reunião e outra, os poucos minutos que passa dentro do metrô… 4. Um produto, muitas funçõesLembra quando eu expliquei como usar o mesmo batom para fazer cinco truques de maquiagem diferentes? Esse mesmo batom tem que fazer parte da sua nécessaire. O motivo? Quando a gente faz a maquiagem no carro ou em lugares públicos, praticidade é tudo. Por isso, quando menos produtos você precisar levar, melhor. Use o mesmo batom vermelho para colorir os lábios, criar uma sombra rosê e dar vida às maçãs do rosto. Bem mais fácil! 5. Prefira produtos cremosos ou em bastãoAlém de serem mais fáceis de aplicar e sujarem menos, ao fazer sua maquiagem no carro ou até metrô, por exemplo, o balanço pode fazer com que você derrame produtos líquidos na sua roupa ou até borrar produtos mais escuros, como rímel e delineador. Aí você terá mais um problema: encontrar um demaquilante para limpar as falhas. 6. Escolha produtos em tamanhos miniMuitas empresas de cosméticos têm levado em conta a rotina corrida das mulheres e, por isso, tem criado os mesmos produtos de maquiagem em tamanho travel size. Eles funcionam exatamente como os produtos em tamanho original, mas são menores e cabem na bolsa, na nécessaire, no porta-luva do carro… prático, né? 7. Evite maquiagens em tons escurosNa correria, produtos escuros, como sombras e batons, correm o risco de borrar, aí pra limpar é uma dificuldade enorme. O mesmo vale para produtos cheios de brilho. Por isso, prefira um batom nude ou um gloss mais clarinho. Além de serem mais fáceis de aplicar, eles deixam sua maquiagem mais fresh e ainda evitam acidentes na make. Dicas anotadas? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Como manter sua casa livre de insetos sem usar veneno

    Quem mora em casa sabe que é inevitável conviver com a presença de insetos uma vez ou outra. E parece que com a chegada do verão, a quantidade desses tão indesejáveis convidados aumenta – e muito! O problema é que não dá pra gente viver à base de venenos e inseticidas, né? Produtos contra baratas, formigas e mosquitos, além de serem bem agressivos para a saúde, muitas vezes custam carro. Por isso, separei sete alternativas caseiras – algumas bastante inusitadas – que custam baratinho, são eficazes e mantém a saúde de toda a família blindada. Espia só! Casa livre de mosquitos 1. Fervendo um punhado de cravosInsetos como as moscas e mosquitos tendem a atrapalhar bastante. Uma solução simples e eficaz é colocar um punhado de cravos para ferver com bastante água, como se fosse fazer um chá. Deixe a água fervendo até que o cheiro tome conta da casa e abra as janelas. Graças ao cheiro forte, os mosquitos vão escapar de lá rapidinho, aí é só fechar as janelas para garantir que eles não voltem. 2. Baixando um aplicativo no celularÉ isso mesmo! A tecnologia hoje é está tão adiantada que agora existem aplicativos disponíveis tanto para iPhone, quanto para Android (como é o caso do Mosquito Away), que emitem um som não audível para nós humanos, mas tão forte para os insetos que é capaz de espantá-los rapidinho. 3. Queimando cascas de laranja (ou limão)Para se livrar dos mosquitos, o olfato aguçado desses insetos será seu maior aliado. Então, que tal queimar um pedaço de casca de limão ou laranja na cozinha antes de ir se deitar? O cheiro forte vai se tornar insuportável para os bichinhos, mas super agradável pra você.Para matar baratas 4. Misturando bicarbonato de sódioSe o olfato sensível é a chave para se livrar dos mosquitos, a paixão das baratas por doce é a sua isca. Misture quantidades iguais de açúcar com bicarbonato de sódio até que a fórmula fique homogênea. Espalhe uma trilha pelos locais onde elas costumam aparecer e espere. O bicarbonato vai reagir com a água presente no corpo desses insetos, fazendo com que eles inchem e morram rapidinho. 5. Passando vaselina líquidaBaratas são atraídas por ambientes escuros, então que tal construir uma armadilha para elas? Basta pegar um pote de conserva ou maionese, forrar com uma meia ou pedaço de cartolina preta e passar vaselina liquida na parte interna do recipiente. Em seguida despeje, no fundo dele, um pedaço de pão molhado para atraí-las. Elas ficarão presas dentro do frasco, sem terem força para escalar até a borda. Para afastar de vez os pernilongos 6. Usando velas e desinfetante de citronelaA citronela é um produto seguro e eficiente (além de barato!) para espantar pernilongos. Ao usar um desinfetante com essa essência você consegue uma casa limpinha e perfumada e, de quebra, já espanta os bichinhos. O mesmo vale para as velas. Ao acende-las algumas horas antes de dormir, você garante uma noite de sono tranquila e livre de picadas. Para acabar com as formigas 7. Selando com pasta de dentesFaça uma vistoria minuciosa na sua casa procurando todos os buraquinhos por onde as formigas se abrigam. Esconderijos detectados, agora é a hora de partir para o ataque! Crie uma solução com 50% de detergente e 50% de água e, com uma seringa, aplique a mistura na entrada de todos os formigueiros. Finalize tampando os buracos com pasta de dentes. A razão para essa fórmula funcionar tão bem é simples: as formigas têm uma proteção oleosa natural no corpo e, pelo detergente, essa camada é rapidamente eliminada, fazendo com que elas não sobrevivam. Que tal colocar já esses truques em prática? As crianças agradecem! Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: vix.com

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  • 7 destinos para quem quer fugir do Carnaval

    Nem todo mundo é fã da agitação do carnaval. Enquanto muitos já estão preparando as fantasias e reunindo os amigos para sair nos blocos de rua, há quem precisa usar a semana do Carnaval pra fugir da folia e aproveitar dias de paz e descanso, principalmente em cidades pequenas do interior. Se você faz parte desse time, dá uma olhada nessas sete sugestões de destinos perfeitos para quem quer passar o Carnaval sossegado! 1. Inhotim (MG)Se você quer tranquilidade neste Carnaval, mas não abre mão de conhecer lugares e histórias diferentes, Inhotim, a cerca de 60 km de Belo Horizonte, é o destino certo pra você. O motivo? Além de relaxar, você ainda pode visitar o maior museu a céu aberto da América Latina, o Instituto Inhotim, e conferir um dos mais importantes acervos de artes contemporâneas do Brasil e do mundo. São centenas de obras de artistas das mais diferentes nacionalidades, expostas num espaço todo cercado por um Jardim Botânico com mais de 4.500 espécies exóticas e nativas. A diversão é garantida! 2. Chapada Diamantina (BA)Além de fugir do Carnaval, você adora natureza e esportes radicais, que tal então se aventurar na Chapada Diamantina? O roteiro conta com muitas cachoeiras, grutas, cânions e cavernas. E se a ideia for colocar um pouco de cultura e tradição na sua viagem, minha sugestão é visitar as cidades que integram o Parque Nacional da Chapada Diamantina, como Andaraí, Ibicoara, Itaeté, Lençóis, Mucugê e Palmeiras, onde os moradores locais fazem de tudo para oferecer acomodações acolhedoras e comidas típicas deliciosas. 3. Foz do Iguaçu (PR)Conhecer as Cataratas do Iguaçu é sempre uma maravilhosa opção de destino, inclusive no Carnaval. Localizado nas fronteiras entre Brasil, Paraguai e Argentina, o local rende momentos de tirar o fôlego, graças às quedas d’água enormes, uma riquíssima biodiversidade e uma ótima infraestrutura para receber turistas de todo o mundo. Sabia que só do lado brasileiro é possível observar 19 cataratas? Demais, né? E se você aproveitar pra dar uma passadinha pelo Paraguai, ainda pode fazer boas compras por preços mais em conta no Free Shop de Puerto Iguazú. Anotou? 4. Serra da Canastra (MG)Quem adora natureza e quitutes locais, vai adorar conhecer a região da Serra da Canastra, a cerca de 320 quilômetros de Belo Horizonte. O motivo? Além de matas fechadas, roteiro ideal para quem adora fazer trilhas e caminhadas, você ainda pode levar pra casa o tradicional (e delicioso!) queijo canastra. Ah, e não deixe de visitar a Casca D’Anta, uma cachoeira linda e de águas cristalinas. 5. Gramado e Canela (RS)Localizadas a apenas 20 minutos de distância uma da outra, essas suas cidades do sul do Brasil são boas opções para quem quer descanso no Carnaval. Tanto Gramado quanto Canela são dois destinos bem “família” e oferecem passeios como: pedalinhos, teleféricos, visitas a museus, fábricas de chocolate e até pista de gelo para quem gosta de patinar, mesmo no verão. Aliás, que tal se aventurar na Snowland, em Gramado? Lá é possível patinar, esquiar e tomar um chocolate quente delicioso. Outro ponto turístico que vale apena conhecer em Gramado é o Mini Mundo – museu a céu aberto com diversas réplicas de construções famosas pelo mundo. Já em Canela, não deixe de conhecer o Parque Estadual do Caracol se você é fã de turismo ecológico e não vê a hora de conferir uma cascata com 130 metros de altura. 6. Caldas Novas e Rio Quente (GO)Mesmo sendo destinos bem populares, tanto Caldas Novas quanto Rio Quente (que só ficam a 22 km de distância uma da outra), são destinos bem tranquilos nessa época do ano. As atrações vão desde parques aquáticos com direito a praia artificial até jardins orientais com fonte de água quente. Em Caldas Novas, minha sugestão é se hospedar no Rio Quente Cristal Resort, com um imenso complexo de lazer aquático com programações para todas as idades. Quem gosta de uma aventura, não só pode, como deve visitar o Hot Park – o maior parque aquático da América do Sul, com águas naturalmente quentes em suas piscinas e brinquedos radicais. 7. Santiago do ChileUma última boa ideia é aproveitar a folga do Carnaval para sair do país e conhecer um dos nossos vizinhos sul-americanos, como o Chile. Destino tranquilo e sem muita bagunça, Santiago do Chile tem uma vista incrível, emoldurado pelas Cordilheiras dos Andes. Como passeio, recomendo a La Chascona, casa-museu de Pablo Neruda, além de uma breve visita aos bairros tradicionais de Latarria e Bellavista, com suas atrações históricas e culturais. E o melhor: não é preciso visto nem passaporte. O que você tem que ter em mãos é a sua carteira de identidade em bom estado e com foto recente. Destinos aprovados? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Copie já o estilo casual da atriz Jennifer Aniston

    Não é à toa que a atriz Jennifer Aniston foi considerada (mais de uma vez!) a mulher mais linda do mundo em 2016 pela revista People. Dona de uma beleza clássica sem igual e de um dos cabelos mais copiados na história – quem nunca levou uma foto da eterna Rachel Green, de Friends, no cabeleireiro para copiar seu corte, cor ou volume? – Jen, como é chamada no meio artístico, também é conhecida por seu estilo inspirador, já que busca sempre unir conforto e praticidade em um mesmo look, sem perder a elegância. Eu confesso que sou a maior fã! Em dias mais quentes, se inspirar nos looks de Jennifer Aniston é uma boa sacada, já que a atriz não abre mão de shorts, bermudas e um bom par de jeans, além de regatas e camisetinhas mais fluidas. E não pense que só porque ela adotou a linha básica, Jennifer não sai do óbvio. Mesmo sem gostar de chamar atenção e apostar principalmente em peças lisas e de cores sóbrias, em pequenos detalhes, Jen consegue dar personalidade à seus looks, criando, inclusive, algumas tendências. Espia só! Viu como Jennifer Aniston combina calças e camisas sem estampas? Com esse combo, ela pode (e você também!) abusar dos acessórios à vontade, seja com chapéus, colares mais compridos, bolsas coloridas e nos pés, desde sandálias mais altas, como anabelas, até rasteirinhas. Sempre em forma e com um corpo bem sequinho, Jennifer Aniston não tem medo de criar looks que deixem suas pernas de fora. Fã declarada da tendência militar, ela não abre mão do conjunto “shorts + camiseta” ou vestido soltinho, combinados com sapatilhas, alpargatas e rasteirinhas. Adoro! Mesmo no inverno, uma regra continua sendo absoluta para Jennifer Aniston: praticidade! Ainda na presença dos jeans, Jen aposta nas sobreposições, contando com a ajuda dos maxi casacos e cachecóis. Já nos pés, botas de todos os estilos: over the knee, ankle boot… o importante é garantir que elas não machuquem e sejam confortáveis. São nos eventos mais formais que Jennifer Aniston mostra a que veio. Nos red carpets, a atriz sai da sua zona de conforto e abre espaço para diferentes estilos, desde terninhos ousados com decotes profundos, até vestidos mais curtos, mostrando seu lado mais romântico, com rendas e estampas florais. Nos vestidos longos, Jennifer Aniston mostra seu lado mais sexy. Com modelos que modelam seu corpo e deixam a cintura marcada – e sempre com fendas rigorosas – ela opta por tecidos mais nobres, cheios de brilhos e paetês, mostrando um lado mais ousado, mas sem cair no exagero. Abaixo, dois exemplos de que Jen é gente como a gente e também tem suas peças preferidas. Repare como ela usa diversas vezes o mesmo cinto marrom e a mesma sandália nude, mudando apenas as peças do look. Amo! Maravilhosa, né? Se depender de mim, Jennifer Aniston merece nota 10!E você, o que acha do estilo da atriz? Conte pra mim nos comentários! Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Os segredos de beleza da Miss Brasil, Raissa Santana

    Pena que nossa candidata não recebeu o título de Miss Universo, mas tem como parar de falar da nossa Miss Brasil, Raissa Santana? Impossível, né? Dona de uma beleza estonteante, além de muita simpatia,e elegância, Raissa – que é baiana, mas entrou no concurso representando o Paraná, estado em que mora desde os seis anos – deu um show de graça e beleza na premiação que deu à francesa o título de mulher mais bonita do mundo! Raissa Santana chegou a ficar entre as 13 finalistas, mas foi eliminada logo após a apresentação das candidatas com trajes de banho. Injustamente? Os comentários nas redes sociais (não apenas dos brasileiros!) dizem que sim! É lógico que a genética conta (e muito!) para essa beleza tão marcante de Raissa, mas como toda miss, ela também seus truques para ficar ainda mais linda. Fui pesquisar e descobri alguns deles revelados em entrevistas e até em suas redes socais. Abaixo, divido com vocês alguns hábitos da nossa Miss Brasil pra ter essa pele, corpo e cabelo tão maravilhosos. Espia só! 1. Logo depois de lavar o rosto, Raissa Santana aplica hidratante facial e filtro solar, não importa como esteja o dia lá fora. Se não está trabalhando, a Miss Brasil prefere não usar maquiagem. “Mas sem hidratação e protetor solar, jamais”. 2. Sempre que pode, Raissa aplica uma máscara facial poderosa (dessas caseiras mesmo!) e faz limpeza de pele. Quem segue a Miss no Instagram pode até conferir um vídeo divertido no seu momento de beleza. 3. Fã de receitas naturais para cabelo e corpo, Raissa Santana faz constantemente esfoliação caseira com a boa e velha dupla mel e açúcar. Infalível! 4. Um truque diferente da Miss é passar gloss nas pálpebras, como se fosse sombra mesmo, e uma boa camada de rímel! Um make rápido e prático, mas que cria um efeito maravilhoso. (Imagem: Jefferson Souza) 5. Não pense que só de boa genética vive Raissa Santana. Para manter a boa forma, ela corre 10 km todos os dias e ainda pratica Muay Thai, esteira, transport, corda e aulas de funcional para intensificar os resultados do treino. Como Miss, o objetivo de Raissa é fortalecer a musculatura e perder calorias, sem definir, nem engrossar pernas e braços. 6. Para melhorar a postura, a Miss Brasil passou a fazer sessões de Quiropraxia, técnica que trabalha no ajuste da coluna e coloca tudo no lugar! 7. Preocupada em regular o metabolismo, a bela toma um copo de água com limão sempre ao acordar e antes de dormir. Antioxidante imbatível! 8. Como seu cabelo é cacheado e seco, Raissa aplica óleo de coco nas madeixas duas vezes por semana, antes de ir para a cama. Anotou? 9. Marca registrada de Raissa Santana, o que dá vida ao seu cabelo afro é o corte. O truque? Manter os fios sempre curtos e repicados desde a raiz, aumentando ainda mais o volume dos cachos lindos. Aliás, sabia que a Miss adora arrumar o cabelo sozinha e garante arrasar nos penteados? Poderosa! 10. E, por último, uma listinha dos cinco produtos de beleza que a Miss Brasil não fica sem – e que você também precisa ter em casa: óleo de coco (para usar em tudo: cabelo, corpo…), hidratante para pele, spray de cabelo extra forte pra deixar os cachos sempre volumosos, gloss e rímel! Dicas anotadas? Raissa é ou não é uma campeã quando o assunto é beleza e simpatia? Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Campanha revela o que mulheres maduras fariam se voltassem à juventude

    O tempo passa mesmo muito rápido! E quanta coisa a gente faria diferente se pudesse voltar no tempo, né? E eu achei sensacional um vídeo de uma marca de cosméticos britânica sobre o que mulheres maduras mudariam lá atrás se tivessem a chance de reviver a juventude. E o resultado foi assustador: quase metade das mulheres que contaram um pouco sobre seu estilo de vida confessaram que se sentem moderadamente ou extremamente estressada e 40% delas relataram que tinham a sensação de estarem prestes a explodir. Alarmante, né? E foi assim que surgiu a ideia da campanha chamada “Let Go” (em tradução livre, “Deixe Ir”). O vídeo é tão emocionante que em poucos dias se tornou um viral e já foi assistido mais quase 2 milhões de pessoas. “Se eu fosse uma mulher jovem hoje, eu não sei se poderia aguentar. Com todas as coisas que você tem; as oportunidades, a tecnologia. Eu gostaria de pensar que poderia ser um mundo de prazer, mas, temo que, no lugar disso, apenas seria um mundo de pressão. Pressão para ser a mãe perfeita, a esposa perfeita, a amiga perfeita. Pressão para ser bem-sucedida, chefe, líder. Se eu tivesse meu tempo novamente, eu não criaria uma lista de ‘coisas a fazer’ e, sim, uma lista de ‘coisas para não fazer’”, disse uma das mulheres ao comentar o mundo atual e seus anseios. Dá uma olhada em alguns depoimentos pra lá e tocantes e, em seguida, assista o vídeo completo: “Eu daria a mim mesma mais tempo para apreciar o que, agora, eu entendo que é mais importante”. “O que eu não daria para prolongar os beijos de boa noite no lugar de me preocupar sobre acordar cedo na manhã seguinte”.“O que eu não daria para ter outro segundo para segurar meus bebês antes de tornarem-se grandes demais para segurá-los”. “O que eu não daria para ter mais cinco minutos na pista de dança enquanto minhas pernas ainda eram fortes o suficiente para me carregar”. Aperte o play e assista o vídeo completo da campanha. Como conclusão a marca afirma não se sentir nem um pouco surpresa com o resultado do estudo. “Nós sentimos isso também. Do nosso cotidiano interminável de ‘fazer listas’ à pressão que a mídia coloca em nós para sermos ‘mulheres perfeitas’, temos pressa em tentar fazer mais, ser mais, dar mais. Mas não precisa ser assim 24 dias, sete dias por semana. Não é saudável”, diz. E num mundo onde as diferenças de valores entre homens e mulheres ainda é tão significativa e principalmente, num mundo onde as mulheres são pressionadas para serem a esposa, amiga, mãe e profissional perfeita, aqui fica uma mensagem passada pelas próprias mulheres participantes da pesquisa que vai muito além da busca e da luta por igualdade de gênero, mas se trata, principalmente, sobre as mulheres como seres humanos: “‘Ser’ é a palavra mais importante. Ser mais gentil comigo. Ser mais gentil com os outros. Ser capaz de deixar ir e ficar orgulhosa por isso”. E você também se sente super cobrada, inclusive por você mesma?  Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Reprodução/ The Sanctuary SPA  

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  • Essas 8 dicas (práticas!) vão acelerar sua carreira

    Eu, há um bom tempo atrás, tive o prazer de fazer uma matéria com o Rei, Roberto Carlos. Ter orgulho e amor pela profissão é fundamental para construir uma carreira de sucesso! Decidiu que 2017 vai ser o seu ano profissional e você já está pensando em táticas e estratégias para alavancar sua carreira, se tornar uma mulher bem-sucedida e, quem sabe, ganhar uma promoção, então você não pode deixar de ler essas 10 dicas abaixo. Dando uma olhada em algumas pesquisas americanas focadas exclusivamente em aumentar o espaço da mulher no mercado de trabalho, descobri 8 truques (alguns bem inusitados) para você se tornar ainda mais proativa na carreira, não perder o foco e subir alguns degraus rapidinho. Espia só! 1. Marque suas fériasEsse truque genial parece contraditório, mas é um dos principais para quem quer mostrar agilidade e eficiência. O motivo? Antes das férias os funcionários sentem uma dose extra de energia para entregar seus projetos a tempo e alegria, porque sabem que dias de descanso estão por vir. E de acordo com estudos americanos quem trabalha feliz, trabalha melhor! Por isso, agende pequenas viagens, mesmo que seja de apenas uma semana e veja sua eficiência no trabalho aumentar rapidinho! 2. Não cubra os olhosSabia que ao conversar com alguém você só gasta, em média, 8% do tempo olhando diretamente nos olhos do outro? Um erro, né, já que esse contato direto passa a impressão de segurança e confiança, tudo o que é necessário para que um gestor, por exemplo, escolha você para ser seu braço direito e aumentar de cargo. Ao esconder seu rosto com o cabelo, você passa a impressão de pessoa insegura, ou até mesmo como se estivesse escondendo algo do seu superior. Que tal então apostar em um novo corte e aderir à franja? Ela ajuda a chamar atenção para o seu rosto sem esconder seus olhos. 3. Use camisinhaDica esquisita, né? Mas de acordo com um estudo da Universidade Maastricht, na Holanda, descobriu que as pessoas se tornam mais preocupadas com sua saúde sexual na segunda-feira do que em qualquer outro dia da semana já que são mais propensas a terem relações sexuais no final de semana e, consequentemente aumentam suas chances de engravidar e até contrair uma doença. Essa preocupação diminui nossa produtividade, foco e concentração. Por isso, sexo seguro, além de fazer bem à saúde, garante um desempenho melhor no trabalho na semana seguinte. 4. Use filtro solarEspecialistas descobriram que uma pele muito bronzeada (aquela pouco natural, que prova que o funcionário passou horas embaixo do sol) passa a impressão de que você é uma pessoa egoísta e superficial. Estranho, né? Mas infelizmente esse dado ainda é uma realidade, principalmente entre as mulheres. Portanto, não deixe de aplicar filtro solar diariamente. Uma pele bem cuidada para muitos gestores é sinal de uma mulher responsável, inclusive na carreira. 5. Dê uma passadinha no YouTubeLembra quando eu disse que pessoas felizes trabalham melhor? Então quando você se encontrar aqueles momentos de pico máximo de stress, pronta pra responder de forma atravessada aos colegas de trabalho, abra o YouTube e veja um vídeo rapidinho e engraçado. Vale tudo: animais fofinhos, bebês felizes… Estudos garantem que essas imagens tem um efeito imediato no nosso humor e em poucos minutos você voltará a trabalhar com um novo estado de espírito. 6. Troque o horário de almoço pela academiaUm novo estudo publicado no Journal of Occupational and Enviromental Medicine descobriu que se exercitar durante o experiente aumenta nossa disposição e produtividade. Portanto, que tal trocar o horário de almoço por alguns minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana. Você vai voltar para o trabalho com muito mais energia, pronta para encarar os desafios do resto do dia e vai mostrar para o seu chefe que está preparada para alavancar na carreira. 7. Assuma multitarefasSe você consegue conversar no Whatsapp enquanto se arruma para um jantar e ajuda as crianças no dever de casa, provavelmente você também terá esse habilidade no trabalho. Mostrar ao seu chefe que você é capaz de resolver múltiplos problemas ao mesmo tempo (e sem surtar!) é um truque perfeito para que ele lembre de você quando precisar escolher alguém para tomar as rédeas da empresa quando ele precisar se ausentar. 8. Não deixe de agradecerDe acordo com uma pesquisa da USC Mashall School of Business, dizer obrigada depois que seu chefe lhe dá um feedback mostra que você é uma profissional competente, mas ao mesmo tempo humilde e que sabe que ainda tem muito o que aprender na carreira e não tem medo de mostrar que está disposta a absorver novas informações, vindas de quem quer que seja. Dicas anotadas? Bjs e sucesso!Fabi Scaranzi

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  • Poluição e os perigos para a saúde: saiba como prevenir

    O índice de poluição na Ásia é gritante! Os sintomas são clássicos: falta de ar, queimação na garganta, boca seca, coceira no nariz… Quem mora nas grandes cidades, sabe como é difícil (e infelizmente, cada vez mais natural) conviver com isso todos os dias. Sabia que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 45 cidades brasileiras analisadas em pesquisas recentes sobre poluição do ar, 40 estão fora dos padrões ideais? Alarmante, né? E o estudo mostra ainda que 92% da população do planeta está exposta a níveis preocupantes de poluição – níveis tão altos que podem levar até mesmo à morte. É por causa da poluição do ar que 8 milhões de pessoas morrem todos os anos. A poluição do ar e futuras doençasDando uma boa olhada nos dados da OMS, descobri que a poluição do ar é o quarto principal fator de risco para doenças, ficando atrás apenas de pressão alta, má alimentação e tabagismo. Dá uma olhada nas principais enfermidades causadas por esse problema na qualidade do nosso ar: AVC: Novos estudos acusam que a poluição eleva significativamente o risco de uma artéria no cérebro entupir e deixar de prover grupos de neurônios, causando o então acidente vascular cerebral. Problemas respiratórios: Dentre todos, o problema mais comum. De 177 mil casos atendidos na emergência do Hospital São Paulo em três anos, 77% foram por obstruções nas vias aéreas causadas ou agravadas pela poluição do ar. Diabetes: Com base na análise de 3 mil pacientes, cientistas alemães concluíram que a poluição atmosférica gera inflamação e favorece a resistência à insulina, situação que precede o diabete tipo 2. Doenças do coração: Pouca gente sabe, mas de acordo com um estudo escocês, a exposição a poluentes aumenta o risco de internação ou morte por insuficiência cardíaca. Câncer: A Agência Internacional para Pesquisa em Câncer alerta que o contato com ar poluído já é uma das principais causas de tumores de pulmão no planeta – pior até do que o cigarro. Infertilidade: Uma pesquisa da USP descobriu que viver em ambiente poluído afeta a qualidade dos espermatozoides. O achado entre os brasileiros, aliás, foi preocupante devido ao teor de metais pesados na gasolina. Poluição do ar na capital paulista Poluição e suas principais causas no Brasil e no mundoDe acordo com uma projeção do Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente (PNUMA), a poluição atmosférica aumentou, entre 2008 e 2013, em torno de 8%. Enquanto o caso é mais alarmante no oriente, em especial na Índia e China, aqui no Brasil a situação já foi pior. O problema é que hoje, estamos no limite, estagnados em um nível acima do recomendado pela OMS, então, qualquer cuidado é pouco. Sabia que, segundo um estudo da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, em 20 anos, o número de brasileiros mortos devido à má qualidade do ar saltou de 18 mil para mais de 40 mil em 2013? Em crescimento de 131%! E se lá fora 4,3 milhões de mortes estão relacionadas ao uso de madeira, carvão e biomassa para cozinhar e de querosene para iluminar ambientes geralmente insalubres, por aqui, o grande vilão ainda é o uso excessivo de veículos todos os dias. Carros, ônibus e companhias de transportes são responsáveis por 60% da poluição nas grandes cidades. O restante fica por conta do lixo (25%) e das indústrias (15%). Cientistas da Universidade de Surrey, na Inglaterra, fez uma pesquisa bastante interessante e descobriu que a queima de lenha em pizzarias e de carvão vegetal em churrascarias contribui (e muito!) para a piora qualidade do ar, principalmente na cidade de São Paulo. Entenda como a poluição do ar prejudica nossa saúde Em entrevista cedida à Revista Saúde, o patologista Paulo Saldiva, do Laboratório de Poluição Atmosférica da Universidade de São Paulo (USP), explicou que partículas poluentes menores que 2,5 micrômetros param nos lugares mais insuspeitos do corpo humano, causando assim inúmeras doenças. Uma pesquisa da Universidade de Lancaster detectou vestígios dessas partículas de poluição no cérebro de 37 indivíduos, sendo que 29 deles viviam em dois centros urbanos mais poluídos no mundo: Cidade do México e Manchester. O estudo descobriu que a má qualidade do ar pode causar danos irreversíveis a nossa saúde, inclusive por doenças neurológicas, contribuindo inclusive para o surgimento ou agravamento de doenças como o Alzheimer. “Os gases e as substâncias nocivas aceleram o processo de formação de placas e estreitamento nas artérias cerebrais, o que pode levar ao seu entupimento”, explica o neurologista neozelandês Valery Feigin, um dos autores da investigação. Por fim, outra pesquisa chama atenção, em especial para as mulheres. A Faculdade de Saúde Pública de Harvard, ao analisar mais de 100 mil mulheres desde 1989 e dentre elas, 325 que tiveram um filho autista, notou que grávidas expostas a altos níveis de poluentes, como diesel, chumbo e mercúrio, têm uma probabilidade duas vezes maior de ter filhos com a doença. A suposição só pode ser comprovada ao avaliar os níveis de poluição atmosférica no dia e local em que os bebês nasceram. A relação entre o autismo e a poluição, o especialista explica: “Conto com duas hipóteses para explicar a descoberta. A primeira é que poluição demais leva a um processo inflamatório capaz de afetar o desenvolvimento cerebral do bebê. A segunda é que esses compostos são tóxicos aos neurônios e podem passar da mãe para o filho”. Foi comprovada a influência da poluição atmosférica no nascimento de crianças autistas Como você pode ajudar a combater esse malSe você tem o hábito de fumar, o primeiro passo é abrir mão desse vício. Agora, no caso da poluição atmosférica, a solução deve vir principalmente por políticas públicas, que devem ser realizadas em conjunto. Entretanto, toda boa atitude conta. Por isso, dá uma olhadinha nos cuidados que você pode tomar: – Deixe o carro em casa e passe a usar bicicletas, ônibus e metrôs para se locomover.– Incentive no seu condomínio, no escritório ou entre os colegas do seu filho a carona solidária. Mais gente usando o mesmo carro diminui o número de veículos na rua.– Se tiver espaço em casa, crie uma área verde. Que tal um jardim novo, hein? Cuidando da saúde em poucos passosQuer blindar sua saúde contra esse mal e se manter sempre saudável? Siga já essas dicas rápidas: Hidrate-se muito: É preciso muuuuita água pra manter o organismo protegido. Por isso, tenha sempre uma garrafa de água no carro, na mesa do escritório, no criado-mudo… A vitamina C também é uma forte aliada para blindar as vias respiratórias, portanto, se você adora um suquinho, vá de limão, laranja ou acerola. Não deixe seus olhos e nariz ressecarem: Principalmente nessa época do ano o pessoal costuma abusar do ar condicionado. Então, ao sentir o corpo ressecado, aplique soluções nasais e colírios para manter seus olhos e nariz sempre lubrificados e umedecidos. Faça exercícios físicos regularmente: Não entende a relação entre a atividade física e a poluição do ar? Pesquisas revelam que ao praticar corridas e pedaladas em locais arborizados e bem longe do trânsito superam os eventuais prejuízos causados pela exposição à poluição. Tenha sempre uma plantinha por perto: seja na mesa, na janela perto da cama…. não importa, quanto mais verde por perto, melhor. O motivo? Elas agem como um filtro natural. E aqui vai a dica: a bromélia é a mais eficiente delas! Dicas no papel? Bjs,Fabi Scaranzi *Fonte: site Revista Saúde*Imagens: Pinterest

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  • Saiba como evitar manchas escuras na virilha e axilas após a depilação

    Principalmente no verão, quando a gente costuma passar várias tardes na praia e piscina e não descuida da depilação, é normal surgirem manchas escuras na região da virilha e axilas, ainda mais quando a depilação é feita com cera quente. Isso acontece porque a alta temperatura do produto pode queimar a pele e estimular a formação de melanina na região, também chamada de hipercromia pós-inflamatória. Se as manchas escuras aparecem mesmo depois da depilação ser feita com lâminas de barbear, a causa pode ser uma possível inflamação da pele que fica sensível e machucada depois do contato com a gilete e, se houver aumento da melanina no local, ela, em pouco tempo, também ficará mais escurecida. Sabia que até quem tem pelos muito grossos ou é sensível à alguns componentes do desodorante, pode ficar com a pele irritada, pelos encravados e aumentar as chances de manchas escuras, tanto nas axilas, quanto na virilha? Pois é! As causas das manchas escuras em regiões mais sensíveis do corpo depois da depilação são inúmeras – até os cremes depilatórios podem manchar a pele se ficarem em contato mais tempo que o indicado – e devem ser tratadas como qualquer outra queimadura. Em alguns casos, a irritação é tão severa que causam bolhas e vergões, precisando ser tratadas com acompanhamento dermatológico, de preferência com soro fisiológico, despigmentantes e anti-inflamatórios. Atenção com as roupasTanto as axilas quanto a virilha são locais de dobra e estão sempre quentes e úmidos devido à transpiração, por isso é mais comum que nelas apareçam manchas escuras conforme os pelos são constantemente removidos. No caso da virilha, o uso constante de calcinhas sintéticas muito apertadas não só agride a pele, como também ativa um mecanismo de defesa que acaba escurecendo a região. Além disso, o uso constante de roupas justas, principalmente no verão, também agrava o problema e facilita a proliferação de fungos e bactérias, que causam coceira e descamação. Por isso, o melhor é sempre apostar em roupas leves e soltinhas, principalmente no verão, como vestidos, saias e calças largas, como pantalonas. Todo cuidado contaAs manchas escuras nas axilas e virilhas tendem a aparecer com mais facilidade em mulheres morenas, por isso, se você faz parte desse grupo, o ideal é sempre optar pela depilação a laser, já que eliminando o pelo por completo, você acaba também com uma das causas do escurecimento da região, no caso a inflamação do próprio pelo, que pode encravar e manchar a pele. Mesmo que seja recomendado deixar de lado o uso de lâminas e optar sempre pela depilação com cera fria, num momento de emergência (como um convite de última hora), fica impossível não recorrer às elas, né? Se essa for mesmo a única opção, nunca passe a lâmina “a seco”. Lembre-se sempre de usar cremes ou sabonetes para que ela deslize mais suavemente pela pele e não machuque o local, nem aumente as chances de pelos encravados. Ah, e evite também a exposição direta ao sol no dia em que fizer a depilação, ok? Se sentir que a pele está muito irritada por conta da cera ou da lâmina, uma dica é deixa-la descansar por alguns dias, aplicando apenas cremes calmantes com azuleno, silicone, alantoina ou aloe vera. Essas substâncias relaxam e amenizam vergões, manchas e possíveis alergias. Um cuidado essencial para evitar que manchas escuras apareçam na virilha e axilas é criar o hábito de passar um óleo natural, como coco ou gergelim, por todas essas áreas mais sensíveis, pelo menos uma vez por semana. O motivo? Esses produtos contêm oligoelementos naturais (lipídios) que reforçam a camada superficial da pele. Outra boa opção é aplicar, imediatamente após a depilação, uma máscara caseira capaz de reequilibrar o pH da pele. Anote a receita! Máscara Hidratante com Mel Ingredientes:– 1 colher de chá de mel – 1 colher de chá de aveia em flocos – 1 colher de sopa de água morna Modo de usar:Misture bem todos os ingredientes até criar uma pasta e aplique na região da virilha. Deixe agir por cinco minutos e enxague com água morna a fria sem usar sabonete. Prevenir ainda é o melhor remédioAlguns cuidados bem simples ajudam (e muito!) a prevenir o surgimento de manchas escuras nas regiões mais sensíveis do corpo. Espia só! – Nunca use desodorantes ou cremes com álcool– Use cremes hidratantes diariamente– Prefira a depilação com cera fria ou laser– Use roupas leves e menos coladas ao corpo– Capriche no protetor solar, pois o sol intensifica o problema Dicas anotadas? Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: BoaForma

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  • Como fazer bolinho de chuva light

    Uma das receitas mais fáceis e gostosas de reproduzir agora pode ser feita inclusive por quem está de dieta. Oba! Se você também ama bolinho de chuva, mas chora só de saber a quantidade de calorias em uma porção, aqui vai uma boa notícia: substituindo alguns ingredientes por opções mais saudáveis, você consegue recriar a receita com até cinco vezes menos calorias do que a original. Maravilhoso, né? Outro truque infalível é assar o bolinho de chuva ao invés de fritar. Com menos óleo, você pode comer essa delícia (doce ou salgada!) sem peso na consciência. Aliás, uma porção de bolinho de chuva light é a opção perfeita para o lanche das crianças, o café da tarde da família, a sobremesa no almoço com as amigas… Preparada pra se jogar nessa delícia? Então anote já a receita abaixo: Ingredientes para porção com 20 bolinhos:– 2 ovos (mas apenas 1 gema) – 2 colheres de sopa de adoçante culinário – 2 colheres de sopa de leite desnatado – 1 colher de chá de fermento em pó – 1 pitada de sal – 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral – Baunilha a gosto – Canela em pó para polvilhar Modo de preparo:Bata no liquidificador o ovo, o adoçante, o leite, o fermento, a baunilha e o sal. Em seguida, despeje a mistura em uma vasilha, junte a farinha aos poucos para não empelotar e mexa até obter uma massa homogênea. Distribua em forminhas de empada e leve para assar em forno médio por 20 minutos ou até dourar. Sirva os bolinhos de chuva polvilhados com canela em pó. Receita deliciosa e super fácil de fazer.E aí, vai um bolinho de chuva agora? Bjs,Fabi Scaranzi *Receita: emagrecelandia

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