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  • 8 truques infalíveis para disfarçar a marca da calcinha na roupa

    Quem foi que disse que as famosas também não passam por isso? (Foto: Sean Gallup/Getty Images) Quem nunca encontrou um vestido maravilhoso mas que na hora de vestir notou que ele marca “até a alma”. Mas, calma, não precisa desanimar. Existem alguns truques bem práticos – e infalíveis – para disfarçar a calcinha, esteja você com uma calça branca, uma saia lápis ou um vestido mais curtinho. Espia só! 1. Use roupas com tecidos mais grossosVocê não precisa mudar o modelo da roupa, mas sim procurar a mesma peça em um tecido mais grossinho. Quanto mais forte o tecido, mais fácil esconder não apenas a marca da calcinha, como também aquelas gordurinhas a mais que você ainda não conseguiu perder. 2. Camufle com uma estampaSabia que as estampas têm o poder de camuflar a marca da calcinha? O efeito vai funcionar ainda melhor se você optar por um desenho grande com o preto como plano de fundo. Pode apostar sem medo!! 3. Lingerie vermelhaNão dá pra entender muito bem o porquê, mas é verdade que a lingerie vermelha por causa de roupas brancas aparecem bem menos do que uma calcinha cor da pele ou até mesmo branca? Esquisito, né? Mas funciona! Sem contar que deixa a gente mais sensual e com a autoestima lá em cima! 4. Meia calça fio 80+Quer colocar um vestido, mas tem medo que a calcinha apareça demais? Que tal montar o look com uma meia calça fio 80, ou maior? Além de deixar o visual mais descolado (e quentinho!) você vai acabar de vez com qualquer chance da costuma da lingerie aparecer sobre a roupa. 5. Aposte na camisolaEsse truque é antigo, mas super eficaz. Se o problema não é a marca da calcinha, mas sim a cor da lingerie, você pode colocar uma camisola básica e bem fininha por debaixo da roupa. Assim você mantém o shape do look, sem correr o risco de mostrar demais. 6. Fio dentalNão tem jeito, mesmo sendo um pouquinho desconfortável, a calcinha fio dental ainda é o modelo mais indicado para não deixar marcas na roupa. Se apostar por esse truque, compre uma peça um número maior que o normal, assim ela não apertará no seu quadril. 7. Lingerie cortada a laserEsse modelo de calcinha, principalmente em tom nude, é perfeito para serem usadas com roupas brancas. A falta de costura da lingerie impossibilita o surgimento daquele dobrinha dividindo o quadril do culote. Bom, né? 8. Shortinho justoMuita gente acha que pra calcinha não marcar na roupa, o melhor é escolher uma peça pequena. Pelo contrário! Se você notar que ela ter aparecido sobre a calça, saia ou vestido, o melhor é colocar um shortinho cortado a laser até o meio das coxas. Assim, além de deixar o look impecável, você ainda reduz medidas. Oba! Gostou dos truques? Crise na hora de se vestir, nunca mais! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Nossa Miss Brasil, Raíssa Santana, revela rotina de beleza e bem-estar

    Depois de acompanhar o Miss Universo no comecinho desse ano, dei uma matéria aqui no site com dicas quentinhas da nossa Miss Brasil, Raíssa Santana, sobre moda, beleza e cuidados com a pele. Agora, a um mês de entregar sua coroa, conversei Raíssa pessoalmente. Num bate-papo muito gostoso e descontraído, aproveitei para ir além e não só falar de beleza, mas também descobrir um pouco sobre os hábitos de saúde da nossa Miss Brasil. E como era de se esperar, Raissa Santana revelou dicas muito bacanas pra você colocar em prática ainda hoje. Sabia que ela não nega um docinho na sobremesa, mas para compensar, toma um copão de suco verde todos os dias? E está certíssima, né? É como eu sempre digo : Exagerou? Tem que fazer a lei da compensação!! Raíssa Santana me contou ainda que por ter jogado basquete por quatro anos antes de virar miss (acredita?!) ela tem um ótimo condicionamento físico, mas não dispensa a academia todos os dias. E mais: ela malha em jejum! ( eu não aguento!) Para saber todos os detalhes dessa conversa animadíssima e pegar outras dicas valiosas da nossa Miss Brasil, aperte o play e confira já a entrevista completa! Raíssa Santana é ou não é uma mulher linda e carismática ? Não é à toa que ela conquistou o título de Miss Brasil. Merecidíssmo!! Bora colocar já as dicas da Raíssa em prática? Bjs,Fabi Scaranzi

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  • Taís Araújo dá dicas pra você curtir o melhor de Santorini

    Taís, que é apaixonada por praias, aproveitou as gravações de Cheias de Charme à céu aberto no Rio para dar um mergulho. Não é à toa que ela tenha amado Santorini! (Foto: Globo/Reprodução) Em 2010, a atriz Taís Araújo teve a chance de conhece uma das principais atrações turísticas da Grécia: a ilha de Santorini. Acompanhada do maridão, o também ator Lázaro Ramos, Taís garante que passou momentos muito gostosos à dois enquanto visitava o local e, anos depois, ainda lembra de Santorini como um dos melhores destinos para quem quer fazer uma viagem mais íntima e aproveitar bastante os momentos com o parceiro. É verdade que Santorini não é um destino barato, mas as praias paradisíacas e o visual de tirar o fôlego compensam. “Foi uma viagem que me marcou para sempre. Eu e Lázaro voltamos falando que queríamos levar mãe, pai, irmão… levar todo mundo. É um destino realmente muito incrível”. Quer saber porque Taís Araújo gostou tanto dessa ilha na Grécia? Veja as dicas listadas pela própria atriz para o site UOL Viagem com o melhor de Santorini. Chegue de barcoO casal optou por chegar de barco à ilha. “É a primeira coisa que recomendo. Não vá de carro, de avião, nada disso. A vista de dentro do barco antes de chegar lá é muito impactante! Vale muito!” Vá no verãoAinda dá tempo de planejar sua viagem com calma, ainda mais se a ideia for curtir a Grécia apenas em 2018! Segundo Taís, o melhor momento para visitar Santorini é no verão, já que o contraste das casas brancas com o mar e céu azul fica ainda mais intenso. Mas, fique sabendo que é preciso economizar. Se a ideia é viajar entre junho, julho e agosto – meses de alta temporada na região – o verão faz os preços subirem bastante. “Foi uma viagem bem cara, mas um investimento que valeu muito a pena! Fomos há bastante tempo e não me esqueço. Eu amei! É um lugar incrível, que todo mundo merece conhecer”, acredita Taís. Tome uma taça de vinho olhando o pôr-do-solOutra dica de Taís é escolher um hotel próximo ao mar, de preferência no vilarejo de Oia, e curtir os finais de tarde admirando uma vista incrível. “Um programa legal e muito romântico que eu adorei foi ficar no hotel de frente pro mar e fazer as degustações de vinho que eles oferecem. É demais no fim de tarde, enquanto você assiste o pôr-do-sol de lá. É incrível!” Vísta maravilhosa de Santorini (Foto: TripAdvisor) Faça um mergulhoSantorini tem diferentes opções de passeio, dentre elas o mergulho. Para Taís Araújo, essa é uma atividade que você não deve abrir mão. “Tem vários passeios por lá. O mergulho perto do vulcão é imperdível”, entrega. O passeio a que Taís se refere leva o turista de barco até o vulcão saindo do Porto de Vlihada, passando por todas as partes do sul da ilha: Mesa Pigadia, Palea e Nea Kameni, além de fazer uma parada nas fontes termais. São cinco horas de excursão, passando também por Imerivigli e Akrotiri. Aproveitando o melhor da gastronomiaPasseando pela Red Beach, Tais e Lázaro conheceram o restaurante Asterias. Com decoração charmosa e convidativa, e pratos baseados na gastronomia local, os atores curtiram uma refeição deliciosa, sem gastar absurdos. “A comida é deliciosa. Comi um prato incrível: um espaguete com molho de laranja e lagosta. Perfeito! Até tentei reproduzir em casa, mas não deu muito certo”, brinca. Acerte na malaDe acordo com Taís, Santorini não é o lugar para pensar em compras. “Não é um roteiro para isso. É um lugar pra você relaxar, aproveitar as praias, ficar na natureza”. Como dica, ela avisa que você não precisa fazer uma mala muito sofisticada, não! “Tem que levar muita roupa de praia, mas nada chic. Praia é praia. Eu, como boa carioca, ia de short, chinelo e biquíni. Não me arrumava muito para isso”. Viu, só que viagem gostosa? Que tal anotar as sugestões da atriz, começar a economizar e curtir bastante a ilha de Santorini no verão Grego de 2018? #ficaadica Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: VIAGEM UOL

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  • Gigi Hadid ensina exercício para ficar com pernas e bumbum durinhos

    O pouco que a gente vê de Gigi Hadid, fica impossível botar defeito! A angel da Victoria’s Secret, além de linda é simpática, inteligente e super querida no mundo da moda. Não é à toa que a top caiu nas graças de Tommy Hilfiger e, não só liderou os desfiles da marca como ganhou duas coleções assinadas por ela. Tudo isso com apenas 22 anos. Poderosa, né? É claro que a beleza de Gigi Hadid é resultado de cuidados diários e muita sorte da genética (basta olhar para a mãe dela e para a irmã, a também modelo Bella Hadid!), mas para conquistar esse shape sequinho e tonificado ela garante: só com muita malhação! E se é a própria Gigi quem dá a dica, dá até vontade de sair do sofá e pegar firme na malhação! Que tal então seguir os conselhos da modelo e apostar no seu exercício favorito para tornear e fortalecer as pernas e o bumbum; o famoso agachamento? “Você precisa realizá-lo muitas vezes para que o movimento surta efeito”, comentou a top model em entrevista ao site da revista americana Health. Gigi tem razão! Segundo o personal trainer de São Paulo, André Siqueira, o agachamento é o exercício mais eficaz para quem sonha com pernas e bumbum durinhos e definidos uma vez que ele ativa os quadríceps, posteriores de coxa, panturrilhas e glúteos. “Ele, sozinho, é capaz de trabalhar diversas áreas ao mesmo tempo. Se a intenção é tonificar e esculpir os membros inferiores, o agachamento tem que fazer parte do seu treino com certeza”. As mudanças no seu corpo passam a acontecer quando você inclui no treino séries de 8 a 15 repetições de agachamento, sempre levando em conta o seu nível de condicionamento físico: iniciante, intermediário ou avançado. Os resultados começam a aparecer a partir da sexta semana de exercício. “Além de força nesses membros, é possível perceber um aumento de massa muscular, além de perda de gordura e curvas mais delineadas”, diz André. Mas atenção, nada de fazer exercícios de agachamento todos os dias. A musculatura dos glúteos e coxas precisa de um intervalo de 48 a 72 horas para se recuperar do esforço. Fazendo exercícios de agachamento sem erroCopiar o exercício favorito de Gigi Hadid não exige muito segredo. Comece em pé, com os pés afastados na largura do quadril e braços estendidos à frente do corpo. Flexione os joelhos, jogue o quadril para trás e mantenha o peito para fora até as pernas formarem um ângulo de 90°. Conte até três, estenda as pernas, suba o corpo com a coluna reta e volta à posição inicial. Conforme você for pegando prática, é possível intensificar o exercício fazendo como a top. Dê um passo largo formando um ângulo de 90° com o joelho direito, enquanto o joelho esquerdo quase encosta o chão. Ao mesmo tempo, segure uma bola própria para academia ou haltere (de um ou dois quilos), enquanto gira o tronco para o mesmo lado da perna dobrada à frente. Retorne a posição inicial juntando as pernas e esticando as costas e repita o movimento do outro lado. Agachamento aprendido? E o melhor: ele pode ser feito em casa. Aí, bye bye desculpas pra não colocar o corpo em movimento! Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Reprodução/Instagram

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  • Dicas certeiras para mandar bem numa entrevista em inglês

    Já faz tempo que a fluência em outras línguas se tornou item obrigatório em qualquer currículo e, dependendo da empresa que você se candidatar, as chances de ter que passar por uma entrevista em inglês são enormes! A verdade é que, mesmo fluente, a pressão e o nervosismo durante a entrevista podem atrapalhar e até valer a sua vaga. Por isso, é preciso se preparar para não fazer feio durante o bate-papo. Rosângela Souza, fundadora da Companhia de Idiomas, cedeu ao MdeMulher algumas dicas pra você arrasar na sua entrevista em inglês e provar que não existe candidata melhor para a vaga. Espia só! 1. Só se candidate se de fato tiver o nível de inglês exigidoO anúncio pede nível de inglês fluente e o seu é intermediário? O melhor é abrir mão dessa vaga e continuar estudando, afinal, durante a entrevista você vai acabar mostrando que não está de acordo com as expectativas da empresa. E se por um acaso você tiver mentido no currículo e decidir fazer a entrevista, o melhor é já ir preparada para entender algumas passagens do diálogo e muito provavelmente, não conseguir a vaga. Mas pensando bem, melhor assim, né? Imagina ser contratada e se ver obrigada a ter uma reunião apenas com estrangeiros? Você não causaria uma boa impressão! 2. Treine o inglês para a futura entrevistaFoi avisada da entrevista com antecedência? Ótimo! Então você tem tempo para agendar algumas aulas com um professor particular para treinar a conversação, com foco, inclusive, no tema da entrevista. O melhor é explicar ao professor exatamente o assunto que você precisa praticar, quais vocabulários específicos você precisa aprender e, especialmente, em que nível. 3. Pesquise sobre sua área de atuaçãoDurante uma entrevista, seja ela ou não em inglês, você terá que falar sobre sua área de atuação e aptidões para o cargo. Por isso, é fundamental acessar notícias de sites americanos, inglês, canadenses para treinar o vocabulário e até assistir vídeos sobre o assunto a fim de treinar os ouvidos. 4. Saiba mais sobre a empresaUma ótima maneira de mostrar interesse na vaga em questão é pesquisar um pouco sobre a história da empresa e citar motivos pelos quais você adoraria fazer parte do time. Sabendo mais sobre a história, fica mais fácil pontuar os destaques positivos da empresa e sua atuação no mercado. No caso de um multinacional, procure no site em inglês informações extras sobre o cargo que pretende ocupar e anote o vocabulário usado ali. Assim fica mais fácil na hora de estudar e se preparar para a entrevista. 5. Cuidado com os falsos cognatosJá ouviu falar neles? Os falsos cognatos são aquelas palavras muito parecidas em português e inglês, mas com significados bastante diferentes e que podem fazer você passar uma vergonha enorme se usadas incorretamente. Quer alguns exemplos? Espia só: – actually = na verdade/de fato (não “atualmente”) – anticipate = prever (não “antecipar”) – particular = específico/exato (não “particular”) 6. Não entendeu? Peça para repetirAté para os mais fluentes, uma confusãozinha ou outra pode surgir durante a entrevista, ainda mais se o entrevistador for estrangeiro. Se não entender algo que foi dito durante a conversa, não tenha vergonha de pedir que a pergunta seja refeita. É melhor ser honesta e dizer que não entendeu do que correr o risco de responder algo completamente sem sentido. 7. Vá no seu ritmoQuem disse que fluência é sinônimo de rapidez? Aliás, ao falar rápido para mostrar que você entende tudo da língua, você corre o risco de se enrolar toda e passar a maior vergonha. O melhor é falar mais devagar, fazendo pausas e sempre prestar atenção não apenas no conteúdo da conversa, mas se a resposta que você está prestes a dar é a melhor escolha. 8. Não faça traduções literaisNão dá pra traduzir um pensamento em português diretamente para o inglês e achar que está arrasando, afinal a construção das frases nessas duas línguas é bem diferente, tanto na ordem, quanto nas expressões e preposições. Na entrevista, tente não pensar em português. Lembre-se que você estudou e está apta a conquistar essa vaga. Tudo o que você precisa é de um pouco de calma e concentração. 9. Deu branco? Não perca o focoSe em português vira e mexe a gente esquece uma palavinha, imagina em outra língua! Deu “branco” e você não se lembra como falar tal palavra em inglês? Sem problemas! Mantenha a calma e procure encontrar um sinônimo. Não tem problema interromper um pouco a linha de pensamento para refazer a frase. O importante é apresentar todas as suas ideias da maneira mais clara possível! 10. Errou? Siga em frenteFalou uma palavra errada ou escorregou na concordância? Agora já foi! Se sentir que precisa corrigir, peça desculpas e fale a versão correta. Se achar que a pisada de bola não foi tão grande assim, continue a entrevista como se nada tivesse acontecido. Entenda que o entrevistador vai analisar todo o conteúdo da conversa e não vai eliminá-la por causa de um errinho ou outro! Dicas anotadas? Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: MdeMulher

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  • Tosse no inverno: identifique os tipos e veja como tratar

    Basta esfriar um pouquinho para que os primeiros sintomas das doenças de inverno comecem a aparecer. A tosse, por exemplo, é um problema comum pra muita gente nessa época do ano; o que pouca gente sabe que é que existem diferentes tipos da doença. Segundo a dra. Maura Neves, otorrinolaringologista da Clínica MedPrimus, a função da tosse é remover agentes irritantes, limpar a via respiratória e defender o organismo de agentes nocivos inalados. “A tosse pode ser seca ou produtiva. A diferença entre elas é a presença de muco. Na tosse produtiva há presença de secreção, que pode ser de pequena a grande quantidade, de clara a mais escura e até com laivos de sangue. A cor da secreção é um dos indicativos da causa”, explica. Se você costuma ter tosse nessa época do ano, a especialista Maura Neves te ajuda a reconhecer os três diferentes tipos da doença e a identificar o que tem causado essa sua irritação. Secreção clara ou transparente: está associada a alergias ou gripes e resfriados. Já a secreção amarelada ou esverdeada sugere infecção. A presença de secreção sanguinolenta está associada à pneumonia, bronquite ou situações mais graves como tuberculose e câncer. Tosse seca: não tem secreção e muitas vezes está associada àquela “coceira” na garganta. Nestes casos a tosse causa irritação na garganta. E quanto mais irritação mais tosse, e quanto mais tosse mais irritação. Tosse aguda: A médica explica que a tosse também é dividida por sua duração. Uma tosse aguda, habitualmente, é de curta duração. Muitas vezes apresenta outros sintomas como obstrução nasal, dor de garganta, rouquidão e etc. Já os sintomas crônicos duram mais de 8 semanas e tem causas diversas. E atenção: se sua tosse persistir, um médico deve ser consultado imediatamente uma vez só o diagnóstico da causa – feito através de exames, exames laboratoriais e de imagem, além da história clínica do paciente – será capaz de indicar o tratamento correto O caminho é prevenirMelhor do que tratar sua tosse é prevenir que ela apareça! Para isso, dra. Maura Neves listou algumas medidas práticas e eficientes para você blindar o organismo dessa doença chatinha, principalmente no frio: 1. Hidrate-se! beber água ajuda na fluidificação de secreções e hidratação de toda a via área.2. Faça uma lavagem nasal com soro fisiológico. Rinites e sinusites são causas muito frequente de tosse. Manter uma boa respiração nasal sem acúmulo de secreções ajuda a controlar a tosse.3. Evite comer muito antes de deitar.4. Evite café, chá preto ou mate, chocolate e alimentos condimentados: eles podem piorar sintomas de refluxo.5. Umidificador ou vaporizador nos dias mais secos ajudam a aumentar a umidade do ar.6. Mantenha o ambiente ventilado. Fim das dúvidas? Tosse no inverno, nunca mais! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • 10 dicas de beleza da minha dermatologista

    Tem coisa mais linda do que uma mulher grávida? Eu e minha amiga e dermato Maria Bussade no chá de bebê da Helena em agosto de 2016! Se tem uma coisa que eu adoro é poder compartilhar com vocês minhas dicas de beleza, saúde, bem-estar, moda , viagens, ou seja, quase tudo!. Acho que o bacana de ser mulher é isso: ter vários truques na manga para facilitar nosso dia-a-dia e poder compartilhá-los com o maior número de mulheres possível!! Pensando nisso, aproveitei algumas visitas à amiga querida e minha dermatologista , a dra. Maria Bussade para conversar sobre as novidades nos tratamentos estéticos e, claro, cuidados diários para melhorar o viço e a beleza da nossa pele e cabelo. Para compartilhar todos esses segredos da especialista com vocês, dividi os assuntos em três vídeos bem curtinhos. O resultado você confere abaixo. 1. Protetor solar e queda de cabeloNão importa se você mora em regiões quentes ou se já está enfrentando o ventinho frio desse comecinho de inverno, protetor solar é fundamental. E pra fazer valer o número de FPS do seu protetor, Maria Bussade ensina o truque: “aplique não uma, mas duas camadas de filtro solar. Só assim o produto vai ser absorvido totalmente pela pele”. Clique no vídeo para saber mais também sobre filtro solar em cápsula e como shake proteico ajuda a prevenir a queda de cabelo, principalmente durante períodos de dieta. Uma publicação compartilhada por Fabiana Scaranzi Oficial (@fabianascaranzioficial) em Fev 14, 2017 às 2:40 PST  2. Pele oleosa e envelhecimento precoce Maria Bussade explica que se você sofre com excesso de oleosidade na pele, o melhor é se manter longe de produtos muito abrasivos já que eles aumentam a sensibilidade e te tornam mais suscetível à inflamações. “Prefira os sabonetes neutros para lavar o rosto diariamente e aplique cosméticos à base de ácidos durante a noite”, explica. E se você tem o costume de consumir muitos carboidratos simples e açúcares, melhor pensar duas vezes! “Eles endurecem o colágeno, causando o envelhecimento precoce da pele” diz. Confira os detalhes abaixo! Uma publicação compartilhada por Fabiana Scaranzi Oficial (@fabianascaranzioficial) em Abr 4, 2017 às 5:55 PDT 3. Maquiagem para proteger a pele e luz de led para fortalecer os cabelosMuito além de pintar, dra. Maria Bussade explica que a maquiagem também ajuda a blindar a pele de danos causados pela exposição diária ao sol, como manchas, melasmas e sardas. Minha dermatologista também contou sobre estudos que vêm mostrando a eficácia da luz de led no fortalecimento dos fios e prevenção de queda de cabelo e o melhor: agora esses tratamentos podem ser feitos em casa. Os detalhes você confere apertando a play! Uma publicação compartilhada por Fabiana Scaranzi Oficial (@fabianascaranzioficial) em Abr 20, 2017 às 7:27 PDT E aí, gostou? Se você tem alguma dúvida sobre esses ou outros truques de beleza, deixe seu comentário abaixo. Quem sabe não rolam outros vídeos com diquinhas de beleza da especialista por aqui! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • 7 passeios para fazer em Campos do Jordão

    Mesmo quem não é de São Paulo já deve ter ouvido falar em Campos do Jordão. Localizada no interior do estado de São Paulo, a cidade recebe muitos visitantes durante o inverno. Com várias opções de passeios culturais, românticos e badalados, Campos de Jordão é o destino perfeito para quem gosta de se sentir no exterior, mesmo estando pertinho de casa. Batizada de “Suíça brasileira”, veja uma lista com sete programas imperdíveis para fazer em Campos de Jordão, sugeridos pelo site Terra Viagem. Passear por Amantikir – Jardins Que Falam Romântico, esse passeio é perfeito para quem adora se manter em contato com a natureza. O Amantikir possui 60m² com diversas áreas temáticas, como o Labirinto Clássico e o de Grama. Localizado no topo da serra, vocês podem aproveitar os mirantes espalhados para tirar fotos lindas e curtir bons momentos a dois. A entrada custa R$ 40 nos finais de semana e R$ 30 de segunda a quinta-feira. Crianças, idosos e estudantes pagam meia. A compra é feita na bilheteria do local e não aceita cartão. Endereço: Rodovia Campos do Jordão Eugênio Lefévre, 215, Estrada Gavião Gonzaga. Fazer um tour pela cervejaria Baden Baden Gosta de uma boa cerveja? Então você não pode deixar de conhecer a fábrica da Baden Baden, uma das principais marcas de cerveja do Brasil. O tour oferece dicas degustação, harmonização, experimentação de chopes e muito mais. As visitas – que acontecem todos os dias das 10h às 17h e custam R$ 30 por pessoa – precisam ser agendadas com antecedência pelo telefone: (12) 3664-2004. Endereço: Av. Matheus Costa Pinto, 1653 Vila Santa Cruz – Campos do Jordão. Tomar bons drinks no bar do Iceland Super descolado, o Iceland é conhecido por sua decoração pra lá de diferente. Com sofás, bancos, estátuas e até escorregador de gelo, o bar é a sensação de Campos do Jordão durante o inverno. Além de curtir o espaço inusitado, você tem direito a dois drinks no bar, que conta também com cardápio variado de petiscos (R$ 68 por pessoa). Uma delícia! Endereço: Av. Macedo Soares, 123 Degustar os chocolates da fábrica Araucária Tem combinação mais gostosa do que friozinho e chocolate? Por isso, não é à toa que a Fábrica de Chocolate Araucária é um dos pontos turísticos mais famosos de Campos do Jordão. O local oferece um tour guiado pela fabricação do doce, além de degustação. Depois, você é direcionada para a loja da marca que vendo de tudo um pouco pra você levar pra casa. Oba! A visita é livre e gratuita das 10h às 18h, mas é necessário agendar previamente o passeio para grupos acima de 15 pessoas. Endereço: Av. Amadeu Carletti Junior, 255 – Vila Jaguaribe Experimentar pratos alemães no Fräulein Bierhaus O restaurante especializado em gastronomia alemã oferece um cardápio extenso de iguarias do país, de salsichas a sobremesas. A carta de cervejas também é bem variada, reunindo muitas marcas, nacionais e importadas. O preço não é dos mais baratos, mas a experiência vale muito a pena! Endereço: Rua Isola Orsi, 33 Curtir uma noite badalada no Fire Up Lounge Bar Com funcionamento sazonal, o Fire Up reúne bar, restaurante e longe durante as noites em Campos do Jordão. As festas são sempre uma atração a mais, reunindo um público estiloso e ótimas atrações. A programação da casa ferve durante o inverno, por isso vale a pena ficar sempre de olho no site do clube. Endereço: Av. Dr. Vítor Godinho, 72 Apreciar as paisagens da cidade em passeio de trem Árvores, montanhas e paisagens incríveis estão presentes no passeio de trem por Campos do Jordão. A viagem começa na Estação Emílio Ribas, com destino a Santo Antônio do Pinhal. São cerca de 2h30 (ida e volta) do trajeto, além de 30 minutos de parada. Assim, você pode dar uma esticadinha nas pernas, tirar algumas fotos, tomar um café delicioso na cafeteria local e ainda comprar doces caseiros para levar pra família toda. O passeio feito de sábado a quarta-feira, das 10h às 14h, custa R$ 58 por pessoa e pode ser comprado pela Central de Reservas da Estrada de Ferro através do telefone: (12) 3644-7409. Endereço de partida: Estação Emílio Ribas – Av. Emílio Ribas, 2 E aí, gostou das dicas? Bjs e bom passeio,Fabi Scaranzi *Fonte: Terra Viagem

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  • Cabeleireira das Kardashians ensina a esconder cabelo branco com paleta de sombra

    Quando o assunto são dicas de moda e beleza pra deixar a mulherada mais bonita, o nome das Kardashians logo vem à mente. E não é à toa, né? As irmãs mais famosas (e copiadas!) do mundo têm uma equipe de experts cheios de truques infalíveis e bem simples pra facilitar a nossa vida e principalmente resolver aqueles probleminhas de beauté que precisam de solução urgente. A última novidade que envolver as Kardashians é uma dica compartilhada no Instagram pela cabeleireira pessoal das irmãs, a americana Jen Atkin. Segundo o vídeo postado nas redes sociais da especialista em make e cabelo, é uma paleta de sombras da marca internacional Anastasia Beverly Hills sua arma secreta para corrigir falhas nas sobrancelhas e até mascarar rapidinho raízes brancas ou falta de volume no cabelo. A paleta de sombras em questão é essa aqui da foto. Em seu post, a cabeleireira das Kardashians disse: “Acabei de desembarcar no Kuwait e trouxe comigo minha arma secreta para deixar o cabelo mais volumoso, a paleta de sobrancelha @anastasiabeverlyhills. Ela possui literalmente todas as cores que preciso para pintar e preencher os fios. Isso não é publicidade, somente 100% amor puro! Obrigada”, explicou Jen. Aprenda a copiar o truqueReproduzir a dica da cabeleireira das Kardashians não é difícil. Graças à grande opção de cores de sombras da paleta (que vai do cinza claro ao preto escuro), Jen aplica, com o auxílio de um pincel chanfrado, a cor em cima dos fios brancos para mascará-los. Se faltar volume ou você perceber algumas falhas, a cabeleireira usa a sombra onde o couro cabeludo fica aparente, escondendo-o e criando o volume desejado. O truque funciona principalmente em penteados presos, como coques e rabos de cavalo. Simples, né? Amei! Mais uma dica das Kardashians pra gente anotar no caderninho. Não é à toa que as socialites são tão poderosas! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Nova tendência para casamentos: o minibuquê!

    Desde o casamento de Pippa Middleton – irmã da princesa de Cambridge, Kate Middleton – as futuras noivas têm mais uma tendência para ficar de olho: o minibuquê! Para acompanhar o vestido delicado assinado por Giles Deacon e o véu de tule bordado com um degradê de pérolas criado por Stephen Jones, Pippa Middleton escolheu um minibuquê para subir ao altar e dizer sim a James Matthews, e foi esse com esse detalhe que Pippa ganhou nota 10 dos principais críticos de moda do mundo. E não é à toa! A noiva apresentou uma tendência que tem se consolidado rapidamente quando o assunto é casamento. Os buquês grandes e coloridos, com grande quantidade de flores e folhas, deram espaço para versões menores, mais sutis e discretas. Assim como a tendência dos mini wedding, a proposta do minibuquê é se tornar um acessório que não sobrecarregue o visual da noiva, valorizando a beleza de todo o conjunto. Mas é preciso ficar atenta: para se tornar um acessório elegante e delicado, o minibuquê precisa ter flores pequenas e em tonalidades claras. Opções perfeitas para quem vai casar de dia, ao ar livre, ou prefere o estilo mais romântico e discreto, os buquês pequenos permitem ainda formatos mais criativos, como as minicascatas ou até pulseiras presas bem rente ao pulso. Que tal? Será que a tendência vinga? Eu adorei! Achei o minibuquê delicado, feminino e superelegante, exatamente como uma noiva deve ser. Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Pinterest

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  • Vigilantes do Peso lançam novo cardápio para perder 4 kg/mês

    Como é ruim ter que ficar presa aos pontos e calorias na hora de fazer uma dieta, né? Sem contar como essas regrinhas fazem a gente desanimar e até desistir de seguir o cardápio à risca. Pensando nisso, os Vigilantes do Peso criaram o método Express – dieta que permite que você coma à vontade, sem se preocupar com a quantidade – mas só os alimentos selecionados por eles. Para perder 1 kg por semana, tudo o que você precisa fazer é se comprometer a montar todas as refeições (todas mesmo, do café da manhã ao jantar) apenas com os itens que constam numa lista específica de alimentos considerados “plenos” – aqueles que, além de saudáveis e naturais, matam a nossa fome facilmente. Esse método deu tão certo que rendeu aos Vigilantes do Peso o título de Melhor Dieta para Perda Rápida de Peso, e com razão. Ela é super fácil de ser colocada em prática, inclusive por quem trabalha fora e não segue uma alimentação regrada todos os dias, uma vez que seus alimentos são encontrados em qualquer restaurante e até fast-foods. Bom, né? Mas e quando bate aquela vontade de sair da dieta e se jogar num belo hambúrguer? Os Vigilantes do Peso garantem: pode comer! Depois disso você só precisa aderir ao sistema ProPontos – pontuar os alimentos e bebidas de acordo com seu valor nutricional (quantidade de carboidratos, proteínas, fibras e gorduras) e como eles impactam a sua saúde. O segredo é respeitar a cota diária permitida para o seu peso, altura e idade e, no dia seguinte, voltar para a lista dos itens plenos. Simples assim! Abaixo, coloquei a lista com todos os alimentos plenos dessa dieta Express para você montar o cardápio como desejar. São todos uma delícia e você pode comer até não sentir mais fome. Porções pequenas, nunca mais. Oba! FrutasAbacaxi, banana, maçã, manga, melancia, morango, pera, uva.Não entram: abacate, açaí, banana-da-terra, coco e frutas secas. Legumes e verdurasAlface, batata, beterraba, brócolis, cenoura, couve, espinafre, tomate.Não entram: batata frita, azeitona, tomate seco em óleo. Grãos e cereais integraisArroz integral, aveia, cevadinha, fubá, macarrão integral, quinua, semolina de trigo (cuscuz marroquino), triguilhoNão entram: arroz branco ou frito, massas não integrais. Laticínios e substitutosBebida à base de soja sem açúcar, iogurte desnatado, leite desnatado, queijo de minas frescal, cottage 0% gordura, tofu.Não entram: leite condensado desnatado, iogurte integral. Proteínas magrasCarnes magras (contrafilé, alcatra e lombinho de porco, peito de frango (sem osso e sem pele), peixes de carne branca e a maioria dos frutos do mar, ovo, feijão, grão-de-bico, blanquet de peru light.Não entram: peixes enlatados em óleo, carnes ou peixes empanados, salsicha, nuggets, salame.

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  • Preenchimento labial: riscos e vantagens desse procedimento estético

    Quando o assunto é cirurgia plástica e procedimentos estéticos, o preenchimento labial é um dos primeiros que aparecem no gosto da mulherada. E não é à toa, né? Os lábios mais grossos, como de Angelina Jolie, são lindos e deixam o visual mais marcante e sensual. Para quem não conhece, o preenchimento labial é feito através da aplicação injetável de ácido hialurônico a fim de preencher os lábios e as ruguinhas próximas à região, enquanto atrai moléculas de água e estimula a formação do próprio colágeno. Esse estimulo aumenta a hidratação dos lábios e a sustentação da pele, firmando a região. Depois da aplicação de um creme anestésico, o procedimento é feito em volta dos lábios, no contorno da área ou até dentro da boca a fim de criar volume e projeção, tudo depende da necessidade de casa paciente. Independentemente do seu caso, não dá pra negar que o preenchimento labial gera polêmica, afinal o resultado é sempre visível… e nem sempre fica bonito! Pensando nisso, separei as principais informações cedidas pelo cirurgião plástico Marco Cassol e a dermatologista Thais Pepe e publicadas pelo Estadão sobre esse procedimento estético pouco invasivo. Confira as respostas dos especialistas. Para quem o preenchimento labial é indicado?O preenchimento é indicado principalmente para quem tem lábios ou desproporcionais (quando o lábio superior é mais fino que o inferior), quando há perda de contorno ou do volume labial (resultado do envelhecimento natural da pele), ou para amenizar as linhas de expressão formadas em volta dos lábios. Quais produtos são usados no preenchimento labial?O mais usado é o ácido hialurônico, específico para lábios. Também pode ser feito com colágeno, o problema é que pode dar reação alérgica. Quando a substância é de origem animal, o organismo tende a interpretar como um corpo estranho. Como já temos o ácido hialurônico no nosso corpo, mesmo quando é sintético, não ocorre a reação. Também pode ser feito com gordura do próprio corpo, mas o procedimento só é recomendado em caso de lipoaspiração, porque a paciente precisa estar anestesiada para retirar a gordura que será enxertada nos lábios. O procedimento é considerado uma cirurgia?O procedimento não chega a ser considerado uma cirurgia pois é realizado no próprio consultório, sem necessidade de internação hospitalar. O paciente pode retomar as suas atividades no mesmo dia. Os lábios ficam inchados após o procedimento? Quanto tempo demora até ficar o resultado efetivo?Os lábios dos pacientes podem ficar inchados até 48 horas após a realização do procedimento, e em poucos dias os resultados á são aparentes. Na aplicação, o local pode ficar um pouco roxo. O resultado efetivo só aparece depois de três semanas. Quanto tempo dura o efeito? Algum tipo de preenchimento dura para sempre?O efeito do preenchimento labial com ácido hialurônico dura por volta de 6 meses, pois tem ação temporária e necessita de aplicações periódicas para a manutenção dos resultados. A única substância que tem o resultado permanente é a PMMA, que tem microesferas de acrílico e era muito usada há alguns anos. Hoje em dia essa técnica não é mais recomendada porque pode dar uma reação inflamatória crônica, deixando a região sempre vermelha e inflamada. O que pode dar errado?Depende do tipo de preenchimento usado. Com o hidrogel, por exemplo, algumas partículas nunca saem do corpo, podendo causar reação. Entre as celebridades da mídia, o que acontece é que às vezes falta bom senso. Se a simetria não é respeitada, a paciente pode ficar com aquele efeito “boca de pato”. Fim das dúvidas? Ah, outra dica importante: de acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o preenchimento labial não é recomendado para pessoas com doenças autoimunes, casos de lesões nos lábios ou em cavidade oral, herpes ativo de lábios, gestantes ou em pessoas que apresentem alergias ao ácido hialurônico – principal componente do preenchimento. E mais: como não é definitivo, recomenda-se a aplicação de 6 a 12 meses, quando o ácido hialurônico começa a perder efeito. Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Feng Shui na carteira para atrair dinheiro

    Não é a primeira vez que falo aqui sobre Feng Shui! A técnica de organização e harmonização da casa garante fazer as energias fluírem melhor, abrindo nossos caminhos e atraindo saúde, produtividade, felicidade, amor e, porque não, dinheiro! Pensando nisso, fui pesquisar e descobri que uma técnica de Feng Shui para aplicar na carteira a fim de atrair riqueza e ajudar você a evitar gastos excessivos. Lógico que controlar as contas e ficar por dentro do seu extrato bancário é importante, mas não custa tentar, né? Feng Shui na carteira para atrair dinheiro: veja como fazer!O primeiro passo é entender que manter sua carteira organizada é fundamental para fazer a energia fluir. Por isso, procure por um modelo que possibilite você a guardar cartões de crédito e dinheiro em compartimentos diferentes, para que não fiquem misturados em uma área só. Agora é a hora de escolher a cor. Sabia que esse é um detalhe importante no Feng Shui? Isso porque as cores contribuem para a entrada de riqueza na sua vida. O amarelo e o dourado são as cores que mais atraem dinheiro, enquanto o azul ajuda a “acalmar” sua vida financeira, gerando mais estabilidade na sua conta bancária. Outro detalhe importante é que, quanto mais divisórias tiver sua carteira, melhor será a forma de guardar outros documentos, como RG, CPF, cartões de visitas, moedas… E nada de acumular dentro dela papéis antigos, extratos bancários, bilhetes ou fotografias. Esse acúmulo de papel impede que a energia da abundância flua de maneira adequada dentro do acessório, aí, bye bye dinheiro! Mais uma coisa: segundo os chineses, ao pagar uma conta vivenciamos dois sentimentos: a alegria de cumprir um compromisso e a tristeza de passar o nosso dinheiro a diante. É aí que entra cor vermelha! Contas pagas, recibos e canhotos de talões de cheque devem ser guardados em envelopes, pastas ou caixas na cor vermelha, já que o tom é visto de forma auspiciosa, limpando suas contas e multiplicando sua fortuna. Mais importante que a cor, os diferentes compartimentos e a limpeza da sua carteira, para atrair dinheiro é fundamental que ela esteja sempre organizada. A energia da ordem, higiene e beleza tem que estar sempre presente para fazer seu dinheiro prosperar e atrair sempre mais. Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Expert em cabelo, Wanderley Nunes, releva as principais tendências de 2017

    Essa semana tive um tempinho na agenda corrida para cuidar dos cabelos. Cortei as pontinhas, pintei os fios brancos, fiz luzes, hidratação, escova… e entre um procedimento e outro bati um papo animado com o hair stylist Wanderley Nunes e o assunto não podia ter sido outro: as principais tendências de 2017 quando o assunto é cabelo. E vem coisa muito boa por aí, viu?! Tanto em corte, quanto em pintura e penteados, descobri quais serão as apostas certeiras pra esse inverno e, apesar de ousados, os cortes e cores vem com muito bom gosto. Espia só as tendências sugeridas pelo cabeleireiro Wanderley Nunes. É pra arrasar, com certeza! Cor “Fantasia”: cores como rosa, azul, verde, lilás estão em alta. O look é adotado até por mulheres mais velhas no exterior. Aqui, no Brasil, as adolescentes e jovens são as que mais aderem. Quem aderiu ao visual recentemente foi a atriz Fiorella Mattheis. “Moldura”: fios iluminados contornando o rosto continuam em destaque. Asatriz Camila Queiroz apostou nessa tendência para dar vida a sua personagem na nova novela das 19h da Globo, “Pega, Pega”. “Platinado”: cabelo “ice”, bem clarinho, quase branco, continua em alta em 2017. Fica lindo para quem tem a pele bem branquinha. “Strawberry blonde”: cor entre o loiro e o ruivo, dessa vez mais puxado para o cor de rosa, tem aparecido em peso no cabelo da mulherada, principalmente no exterior. Destaque também para o cabelo “blonrange” – mistura de laranja com vermelho. Super chic! Corte “Blunt Cut”: cabelo médio com a base reta. Você ainda tem a opção de manter os fios todos retos, ou dar uma leve desfiada apenas na frente ou na franja. Que tal? “Bob”: esse corte na altura da orelha/nuca voltou com tudo! Depois da febre do long bob, as mulheres estão passando a tesoura de novo. Até a diva do Instagram, Selena Gomez, já entrou pra esse time. Quem faz a linha mais moderninha pode até investir numa franja bem curtinha. Vai encarar? Bem curtinhos: Katy Perry ousou no visual, raspando a lateral do cabelo no início do ano e deixando apenas um “topete” bem extravagante. Recentemente a atriz Kristen Stewart e a modelo Cara Delevingne também rasparam a cabeça e assumiram fios curtíssimos. Seria uma volta dos “pixies”? Mais praticidade que isso, impossível! Penteados Variedades de tranças: destaque para o modelo “espinha de peixe” e principalmente para as tranças mais fininhas e com um aspecto bem polido. Muitas tem usado com rabos de cavalos, bem lisos e certinhos, sem nenhum fio fora do lugar. As tranças dão um destaque moderno ao look, aparecendo, inclusive, junto com coques bem altos. São tranças fininhas e bem presas ao couro cabeludo arrematadas com coque estilo bailarina. Vida longa aos cachos: assumidos e ao natural, agora eles aparecem mais compridos e com bastante volume. O segredo desse cabelo é investir na hidratação e no relaxamento, assim você mantém a origem dos fios, mas deixa seus cachos mais domados e assentados. Pra presente: rabos de cavalo bem polidos, lisos e presos com fitas de cetim preta. A altura do penteado fica a seu critério: bem altos ou mais baixinhos, rentes a nuca. “Hair rings”: faz a linha boho? Então invista sem medo nos anéis presos no cabelo, seja em coques, rabos de cavalo ou tranças. O penteado fica diferente e super estiloso. Coques torcidos: tendência super em alta nas passarelas de todo o mundo, os coques feitos através de tranças ou rabos de cavalo torcido aparecem tanto no topo da cabeça (estilo bailarina), ou mais baixos. Variações do coque banana: quem nunca prendeu o cabelo assim? O penteado atemporal, ganha novas versões em 2017, com fios bagunçadinhos, dando aquela impressão de que você “prendeu de qualquer jeito”. “Beach waves”: bem desconstruído, o cabelo ondulado continua com força total, dessa vez com caimento ainda mais largo e solto, como se você tivesse acabado de acordar. “Efeito wet”: com uma pegada mais anos 90, esse penteado é bem simples de fazer: basta dividir o cabelo para o lado, deixar os fios bem lisos e se jogar no gel. A presença, ou não, do topete fica à sua escolha. E aí, gostou? Wanderley Nunes arrasou nas escolhas, né? É uma tendência mais linda que a outra! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Trend alert: bralette! Veja como criar seu look

    Se você é daquelas que acha que deixar o sutiã à mostra é feio ou deselegante, melhor pensar duas vezes. A tendência do bralette chegou tímida e, aos poucos, foi ganhando força entre as fashionistas. Nunca ouviu falar dele? Bralette é aquele modelo de sutiãs constantemente usado por baixo de blusas transparentes, seja ela feita de tules, telas ou tecidos similares. Você pode até torcer o nariz para ele agora, mas a peça tem surgido em versões tão modernas que virou item obrigatório no guarda-roupas das mais ousadas. A procura pelo bralette se tornou febre depois de a atriz Bruna Marquezine apareceu num programa de entrevista usando a peça por baixo de uma blusa de tela bem transparente. Mais trabalhado, ele pode aparecer em modelos de renda, veludo, aplicações e até alças diferentes. Chic e super moderno! Preto e branco: opção seguraCom medo de usar o bralette pela primeira vez? Sem problemas! A peça está liberada para ser usada com uma blusa de cor diferente a do seu sutiã. A combinação clássica entre preto e branco ajuda a tirar seu look da monotonia, mas sem correr o risco de exagerar. Invista em um bralette de rendas preto, com camisa branca de material transparente, junto a um shorts, saia lápis ou calça jeans. Look simples e cheio de estilo! Quem prefere visuais mais sóbrios e gosta de destacar a região inferior do corpo – como uma calça estampada, ou saia florida – existem opções de bralette com cortes semelhando a um top cropped, que apesar de mais discretos, criam um efeito bem elegante à produção. E aí, gostou? Acha que essa moda pega aqui no Brasil? Conte pra mim nos comentários! Bjs,Fabi Scaranzi *Imagens: Pinterest

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  • Especial Dia dos Namorados: como deixar seu parceiro louco na cama

    O Dia dos Namorados merece uma comemoração especial. Que tal então partir de você a iniciativa e, depois de um jantar bem romântico, você esquentar o clima e fazer dessa noite o melhor sexo da vida dos dois? Gostoso, né? Afinal, o sexo é importante pra todo mundo e pra todas as relações amorosas. Além de relaxar e melhorar o humor, sabia que o orgasmo traz seis benefícios à saúde? Por isso, bora apimentar o relacionamento e fazer desse Dia dos Namorados uma data inesquecível, gostosa e o começo de uma vida mais saudável!! Abaixo, separei sete dicas infalíveis sugeridas por uma terapeuta sexual expert no assunto pra você levar seu parceiro à loucura e deixa-lo louquinho por mais. E o melhor: o prazer será extremo pra vocês dois! Anoite aí! 1. Preliminares de qualidadePra que apressar as coisas? Um sexo completo começa sempre com preliminares bem-feitas. Elas não só ajudam a esquentar o clima, como aumenta a intimidade entre vocês. É através das preliminares que vocês passam a conhecer melhor o corpo um do outro, aumentam a confiança na relação e, principalmente a excitação. Por isso, use todo o corpo: boca, mãos, seios, pele… e nada de pressa! Estimule cada pedacinho do corpo dele e do seu, sempre demonstrando vontade e interesse. Ele vai adorar! 2. Arrase na escolha da lingerieNão dá pra querer esquentar o clima e ter um Dia dos Namorados maravilhoso usando uma lingerie velha ou sem graça. Os homens adoram o visual e, pode não parecer, mas sempre gastam uns (bons!) minutos apreciando o corpo da parceira. E isso nada tem a ver com reparar as celulites ou gordurinhas a mais, mas sim na mulher linda e poderosa que ele tem a sorte de ter ao seu lado. Sensualidade mil!! 3. Faça uma massagem eróticaBuscando boas ideias para arrasar nas preliminares? Uma boa massagem erótica pode ajuda. Ela ajuda a esquentar o clima e a deixar o parceiro doidinho. Acenda algumas velas, escureça o ambiente, coloque uma música sensual e estimule os pontos mais sensíveis do corpo dele usando suas mãos, boca e seios. Comece pelos pés, pernas e então suba para os ombros e costas. Depois de relaxá-lo, foque sua atenção para a região do pescoço e virilha, até chegar lentamente ao pênis. Que tal usar óleos de massagem com uma fragrância bem suave? Ele vai amar! 4. Não se intimide no sexo oralPesquisas já revelaram que o estímulo oral é um dos momentos favoritos dos homens na hora do sexo. Se você gosta da atividade e não vê essa preliminar como obrigação, essa prática pode ser um momento bem prazeroso para vocês dois. Além do movimento, a especialista garante que os homens adoram quando as mulheres mantêm contato visual. Isso aumenta aquela sensação de controle que levam muitos homens à loucura. 5. Fale sacanagens, antes, durante e depois do sexoQue tal começar o Dia dos Namorados colando bilhetes no espelho do banheiro ou mandando mensagens de texto enquanto ele está no trabalho dizendo todas as coisas que você não vê a hora de fazer com ele depois do jantar? Você pode estimular o desejo dele detalhando a lingerie que vai usar, os produtinhos que quer testar na cama… Na hora do sexo, é hora de por para fora tudo aquilo que você está pensando: se está gostando, o que gostaria que ele fizesse… com certeza isso aumentará ainda mais o tesão dele. E no dia seguinte, não precisa deixar o clima esfriar. Você pode dizer o quanto não parou de pensar na noite passada ou o quanto não vê a hora de repetir a dose. Que tal? 6. Se solte na hora HSexo bom é aquele em que você aproveita do começo ao fim, de corpo e alma. Deixe qualquer pudor de lado e permita sua excitação conta do momento. Não tenha pressa, nem muita ansiedade e teste todas as posições que desejar, inclusive em lugares diferentes: no carro, no banheiro, na cozinha… Quem disse que precisa ser sempre na cama? Mesmo que seu parceiro goste de comandar, não deixe que ele decida tudo. Você também pode ter suas preferências e merece curtir o momento ao máximo. Sua segurança e autoestima vão deixar o sexo ainda mais inesquecíveis, ainda mais se você mostrar pra ele o quanto está aproveitando. 7. Uma rapidinha de manhã para fechar a dataPara finalizar o Dia dos Namorados com nota mil, faça uma surpresa ao parceiro propondo uma rapidinha ao acordar. O sexo matinal é uma delícia e vai fazer os dois começarem a rotina mais leves e motivos. Se incluir preliminares e estímulo oral, então, ele com certeza não vai conseguir parar de pensar em você!! Dicas anotadas? Tenho certeza que esse será o melhor Dia dos Namorados da vida de vocês! Bjs e aproveitem,Fabi Scaranzi *Fonte: Terapeuta Sexual de São Paulo, Lana Harari

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  • Como descobrir se sua ideia rende um bom negócio

    É assim mesmo, sem a gente esperar que surgem nossas melhores ideias. Parece que algumas oportunidades caem no nosso colo, ainda mais quando são para trabalhar com algo que a gente realmente entende e gosta. Mas será que esse insight de um produto ou serviço novo tem mesmo potencial para virar algo concreto? E mais: será que ele agrega valor e existe lugar para ele no mercado de trabalho? O primeiro passo você já deu, afinal como é difícil ter uma ideia que se destaque entre a concorrência hoje em dia, né? Agora é que vem a parte mais difícil: avaliar a viabilidade desse negócio para, então, transformar sua ideia em um plano de ação consistente. Para fazer sua ideia sair do papel é preciso definir, antes de tudo, os objetivos básicos a serem atingidos a longo prazo. É aí que entram os famosos cinco níveis de viabilidade de um negócio, explicado pelo professor de criatividade e empreendedorismo Marcos Hashimoto à Endeavor Brasil – organização líder no apoio a empreendedores de alto impacto ao redor do mundo. Para o especialista, se sua ideia atender estes cinco níveis por meio de um plano de negócio, então você tem tudo para ser uma empreendedora de sucesso. Confira abaixo! 1. Viabilidade do produtoNeste primeiro nível de viabilidade você precisa demonstrar ser capaz de gerar um produto ou serviço que tenha um valor para um determinado cliente. Hashimoto afirma que, aqui, você mostra que tem as competências, as habilidades, o conhecimento e as condições necessárias para produzir esse produto, assim como o fato de que ele apresenta algum diferencial em relação à concorrência. Para comprovar essa viabilidade, é fundamental que o seu plano de negócio apresente detalhes do processo de desenvolvimento e criação do produto. E mais: você já deve possuir um protótipo do produto e até ter realizado alguns testes de mercado com ele. 2. Viabilidade do mercadoDepois de testar o produto os resultados foram positivos? Certo, o próximo passo então é descobrir se existe um número mínimo de clientes que possibilitem a produção deste produto ou serviço. Assim, o seu plano de negócios deve apresentar as seguintes informações: – Argumentos que defendam que o mercado é conhecido. – Motivos pelos quais o apelo de valor do produto ou serviço é atrativo para este mercado. – A forma como se atingirá esse mercado e como se construirá a percepção de valor no segmento desejado deste mercado. 3. Viabilidade operacionalO produto é viável e o mercado também. Ótimo!! Agora é preciso ter certeza de que você consegue produzi-lo em série. Desenvolver algo em casa, apenas para os amigos e família é bem diferente de produzir o mesmo serviço em larga escala. Você não só precisará se adequar à demanda, como também ter capacidade de bancar os valores dos outros fornecedores, como matéria-prima e distribuição do produto até o cliente final. 4. Viabilidade financeiraVocê tem a ideia, a aceitação do mercado e a capacidade de atende-lo. Você está quase lá!! Para Hashimoto, o próximo passo é demonstrar que a soma das vendas projetadas ao longo do tempo em algum momento conseguirá cobrir as despesas e custos para confecção desse produto e inauguração desse novo negócio. Depois, você precisa provar que os lucros acumulados irão cobrir os investimentos totais feitos, com um retorno que compense todo o dinheiro investido. Será que dá? 5. Viabilidade de crescimentoAo atingir o quarto passo, é natural os empreendedores se darem por satisfeitos. Mas nem sempre pagar o investimento inicial é o suficiente. É preciso demonstrar no seu plano de negócio que sua ideia/produto tem potencial para gerar um crescimento rápido e positivo. Afinal, a gente só ganha quando somos capazes de vender o nosso negócio por um valor já considerando os lucros que ele dará no futuro. Deu pra entender como esse plano de negócio é importante? Não dá pra saber se a sua ideia rende um bom empreendimento sem considerar cada uma dessas etapas, fazendo os ajustes necessários para o cumprimento de cada uma delas. Comece sempre pelo mais simples – que é testar a viabilidade do produto – e vá aumentando a complexidade a medida que ele se demonstra cada vez mais viável. Assim você consegue colocar sua ideia brilhante em prática sem correr o risco de investir seu dinheiro em um negócio que não tem possibilidade de lucro ou crescimento. Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: Endeavor Brasil/Marcos Hashimoto

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  • 3 alimentos para incluir na dieta durante o inverno

    (Lilechka75/Thinkstock/Getty Images) Já percebeu como no inverno a gente pisa no freio na dieta? E não é à toa!! Além de ser mais difícil arranjar coragem pra sair debaixo do edredom e frequentar as aulas da academia, as comidas quentinhas que vão à nossa mesa costumam ser mais calóricas e, pra ajudar, nosso metabolismo consome mais calorias nos dias frios para deixar o corpo quentinho. Complicado, né? Aí, fica difícil mesmo manter o regime e perder aqueles tão indesejados quilinhos a mais. Mas calma! Em seu site, a nutricionista funcional Patrícia Davidson, do Rio de Janeiro, listou alguns alimentos que não só podem, como devem fazer parte do seu cardápio de inverno. Além de deliciosos, eles são super nutritivos, ajudam na dieta e deixam seu inverno muito mais gostoso. Anote aí! 1. CastanhasFontes de gordura boa (o famoso colesterol HDL), as oleaginosas aumentam a absorção de vitaminas A,D e E, importantíssimas para que o nosso sistema nervoso continue funcionando bem e melhores os níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pelo equilíbrio do humor e da sensação de saciedade. As castanhas, nozes e outras oleaginosas são excelentes antioxidantes e, não só fornecem nutrientes importantes para o nosso organismo como também contribuem para a queima calórica.Mas atenção: 100 gramas do alimento contêm, em média, 500 calorias, por isso o ideal é comer apenas três colheres de sopa ao longo do dia. Sabe aqueles saquinhos de snacks que já vem separado em porções? Eles já vêm na quantidade diária ideal e podem ser consumidos sem preocupação. Sem contar que são uma delícia! 2. AbóboraSabia que, no frio, nossa compulsão por doces aumenta ainda mais? É aí que entra o truque de substituir o açúcar do chocolate e leite condensado pelo legume. Por ter muitas fibras e um sabor adocicado, ela promove a sensação de saciedade rapidamente, te impedindo de comer mais. Consumida al dente, as fibras da abóbora se mantêm intactas o que ajuda ainda mais a driblar a forme. Que tal incluí-la como acompanhamento no almoço ou jantar?3. Chá de gengibreAcompanhado de limão e canela, o chá de gengibre fica delicioso, sem contar que ajuda (e muito!) a aquecer nosso corpo no inverno. Outra vantagem é que, por ser termogênico, ele ajuda a queimar calorias mais rapidamente. Tem coisa melhor do que reduzir medidas sem muito esforço? A bebida ainda aumenta nossa carga de energia e ameniza dores musculares. Bom, né?Sugestões anotadas? Assim fica fácil curtir o friozinho e manter a dieta na linha, né? Adoro!! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Esmalte em pó: a novidade existe!

    Já faz um tempinho desde que os esmaltes em gel se tornaram febre nos salões de beleza. Por isso, dá imaginar o número de pedidos nas esmaterias assim que a marca gringa Kiara Sky Nails lançou o esmalte em pó? ´ Também chamado de Dip Powder, o produto – que conta com mais de 100 cores – tem a mesma durabilidade de um esmalte em gel (cerca de duas semanas!), mas fica por conta da presença do acrílico seu grande diferencial: um acabamento moderno e cheio de estilo! Aplicar o esmalte em pó é bem fácil, mas um pouquinho trabalhoso! Tudo o que você precisa é passar cola própria para unhas, uma camada de base e então mergulhar o dedo no potinho com o pó. Repita o processo “base + esmalte em pó” até que a cor se fixe bem na unha e, se necessário, use uma espátula ou pincel para espalhar o produto uniformemente sobre ela. Para quem já tem mais traquejo, pode até usar um palitinho fino para fazer desenhos e gravuras. Confira o passo a passo abaixo! Vantagens do esmalte em póNão dá pra negar que essa nova invenção é mesmo impressionante. O esmalte em pó dura semanas sem perder o brilho nem descascar e ainda sobrevive intacto àqueles dias de praia, água do mar e piscina. Então, para quem está prestes a fazer uma viagem longa, essa novidade de beleza pode ser uma boa opção. Outro benefício do esmalte em pó é que ele não precisa secar sob a radiação UV emitida por aquela cabine de luz azul usada para secar a cobertura em gel. Por isso, se você faz a linha mais prática e prefere fazer as unhas em casa, pode investir nesse produto sem medo. Mas também há desvantagensRetirar o esmalte em pó pode ser bem trabalhoso. As unhas devem ser lixadas e o produto removido com uma solução de acetona – o que pode ser bem agressivo para as unhas, deixando-as mais finas, fracas e sensíveis. Dá uma olhada num vídeo oferecido pela marca ensinando como remover o esmalte em pó das unhas sem agredir a pele. E nem pense em apostar no esmalte em pó se estiver com pressa. Para que o visual fique impecável, você terá que repetir o processo de aplicação várias e várias vezes, então é bom reservar um tempinho na sua agenda.  E aí, o que achou? Acha que essa tendência de beleza pega ou prefere continuar usando os esmaltes tradicionais? Bjs,Fabi Scaranzi *Imagens: Divulgação/Kiara Sky Nails

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  • Como fazer vinho quente e quentão para sua festa junina

    Como entrar em junho sem pensar em festa junina? Eu adoro! Além da festa ser super animada, a comida é tão gostosa que fica até difícil escolher o que experimentar primeiro. E se as guloseimas são um clássico dessa festa brasileira tão tradicional, algumas bebidas também são! Afinal, tem como pensar em festa junina sem lembrar que vinho quente e quentão? Impossível, né? Elas são a cara desse evento e, além de saborosos, ajudam a esquentar quem está curtindo uma festa junina à céu aberto e passando um friozinho. Que tal então aprender duas receitas clássicas e bem tradicionais para fazer um vinho quente e um quentão bem saborosos, exatamente como pede a festa? Aprenda já como fazer: Receita tradicional de vinho quenteTempo de preparo: 30 minutos Nível: Fácil Rendimento: 15 copos pequenos Ingredientes:– 1 ½ xícara de açúcar – 3 xícaras de chá de água quente – 2 paus de canela – 5 cravos da índia – 1 litro de vinho tinto – 2 maçãs cortadas em pedaços pequenos Preparo: Em uma panela, coloque o açúcar e espere atingir o ponto caramelado. Adicione a água, o vinho, a canela e os cravos. Mexa até que os ingredientes incorporem e atinjam uma consistência homogênea. Pra terminar, coloque as maçãs e espere levantar fervura. Deixe descansar por mais cinco minutos e sirva bem quente. Que tal usar a maçã como copo? Fica lindo e super charmoso! Receita tradicional de quentãoTempo de preparo: 40 minutos Nível: Fácil Rendimento: 8 porções Ingredientes:– 1 garrafa de cachaça (600 ml) – 600 ml de água – 1/2 kg de açúcar – Casca de 2 laranjas – Casca de 1 limão – 50 g de gengibre em pedacinhos – Cravo-da-índia a gosto – Canela de pau a gosto – 1 maçã cortada em pedacinhos Preparo: Em uma panela grande, coloque o açúcar, as cascas de laranja, o limão, o gengibre, o cravo e a canela. Quando o açúcar estiver derretendo, coloque a cachaça e a água, deixando cozinhar em fogo médio por 20 a 25 minutos. Filtre e, em seguida, acrescente a maçã picadinha. Mantenha no fogo após o preparo e sirva bem quente. Receitas de festa junina deliciosas e super fáceis de fazer em casa, né? Diz pra mim, você gosta mais de um vinho quente ou não resiste a um quentão? Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Como curtir Mônaco sem gastar muito (sim, é possível!)

    Quando ouvimos falar de Mônaco, é impossível não pensar em carros e iates luxuosos. Mas, calma! Se o principado localizado entre a França e o mar Mediterrâneo faz parte da lista de destinos que você sonha em conhecer, aqui vai uma boa notícia: é possível, sim, desfrutar do turismo do local e ainda curtir os shoppings, restaurantes e marinas por valores que caibam no bolso de qualquer visitante de classe média. E não pense você que esses lugares “em conta” são sinônimo de falta de qualidade. Pelo contrário. Alguns dos restaurantes mais acessíveis são estrelados no guia Michelin e hotéis cinco estrelas também encabeçam essa lista. Dá uma olhada nas minhas dicas de hospedagem, passeios, e alimentação para você curtir Mônaco ao máximo sem sofrer um grande desfalque na sua conta bancária no fim do mês. HospedagemUm dos pontos altos de Mônaco é a paisagem banhada pelo mar Mediterrâneo. A vista é mesmo de tirar o fôlego! Mesmo que a sua viagem ser um pouco mais econômica, você também pode conseguir um quarto com vista para o oceano. O Hotel Columbus Monte-Carlo, por exemplo, tem diárias a partir de 140 euros e está localizado em Fontvieille – um distrito ao lado do mar e ao pé de um dos cartões-postais do local: o Rochedo. O hotel ainda oferece piscina, vista privilegiada para o jardim La Rosaraie Princesse Grace e fica perto da área de Port de Fontvieille. (Foto: Divulgação/Hotel Columbus Monte-Carlo) Quer mais opções baratas? Vale conferir a disponibilidade do hotel Novotel (com diárias a partir de 140 euros e perto do Cassino de Monte-Carlo) e o Miramar, hotel três estrelas com vista para pontos conhecidos de Mônaco, como o Port Hercule e o Palácio do Príncipe. Visite o palácio do príncipe por oito eurosUma das atrações mais famosas de Mônaco é o Palácio do Príncipe. Construído sobre o famoso Rochedo, o local começou a ser erguido em 1215 e oferece uma vista panorâmica do principado. Por oito euros (4 euros para as crianças), você pode admirar as escadarias de mármore do século 13, a sala do trono e pinturas em mural que mostram a vida de Sainte Devote, a padroeira de Mônaco. Todos os dias, às 11h55, é possível assistir a troca da Guarda dos Carabineiros. O tour é guiado e leva você até a Catedral de Mônaco, construída no século 19. Uma aula de história incrível! (Foto: Divulgação/Visit Monaco) Jardins gratuitosNão é segredo que as paisagens marítimas de Mônaco são um dos maiores cartões-postais dos principais, mas o local vai além. A região conta com 250 mil m² de lindos jardins, quase todos com ingressos gratuitos. Fazem parte desse passeio econômico os Jardins du Casino e o Jardin Japonais (todo feito em estilo japonês), além dos parques Pincess Antoinette e o La Roseraie Princesse Grace, aberto desde 1984 a mando do príncipe Rainier III para homenagear sua esposa morta em um acidente de carro em 1982. São 5 mil m² com mais de 8 mil rosas. (Foto: Jardin Japonais / Getty Image) Museus por 6,50 eurosMônaco também conta com museus que valem a sua visita. Um deles é o Private Collection of Antique Cars que reúne cerca de 100 veículos cheios de estilo que pertenceram ao príncipe Rainier III. Além dos carros clássicos, são expostos também carruagens, bicicletas, veículos militares e até uma carro que foi fabricado exclusivamente para um casamento real realizado em Mônaco. Chic, né? (Foto: Divulgação/Visit Monaco) Outro museu famoso do principado é o Museu Oceanográfico, criado pelo Príncipe Albert I e cheio de atrações para quem adoro o universo marítimo. Em uma das salas você pode conferir esqueletos de baleias com até 18 metros de comprimentos e aquários com espécies de peixes do mundo inteiro. O ingresso custa 14 euros (para adultos) e 7 euros para crianças de até 12 anos. Coma bem gastando poucoMônaco conta com mais de 170 restaurantes, alguns bem extravagantes. Mas não se preocupe, existem opções que cabem no seu bolso. O restaurante La Chaumière é um deles. Com refeições a partir de 20 euros, você pode curtir uma vista para o mar enquanto toma uma boa taça de vinho (já incluída nesse valor). Outra boa opção é o Yoshi, localizado no hotel Metrópole Monte-Carlo. Do aclamado chef francês Joel Robuchon (dono de uma estrela no Guia Michelin), quem adora comida japonesa pode saborear pratos a partir de 34 euros. (Foto: Restaurante Yoshi/Divulgação) Ainda acha muito? O Mercado de Mônaco oferece restaurantes com refeições a partir de 12 euros. Boas sugestões são o Mozza, o Beefba e La Salière, com refeições entre 16 e 23 euros, já incluindo uma taça de vinho. Dicas anotadas? Tenho certeza que você vai viver momentos inesquecíveis! Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: VIAGEM.UOL

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  • Argila verde para acabar com a oleosidade no couro cabeludo!

    É verdade que quem tem o couro cabeludo oleoso acaba ficando com a aparência de cabelo sujo principalmente no verão. Entretanto, isso não impede que o problema apareça nos dias mais frios, principalmente para quem não dispensa acessórios como gorros, que não deixam a região “respirar”. Além dessa transpiração excessiva, produtos para evitar o ressecamento, como óleos e cremes hidratantes, acabam levando ao acúmulo de resíduos na região, aí não tem jeito: o couro cabeludo fica oleoso mesmo. Mas calma, dá pra acabar com a aparência de fios sujos sem precisar lavar os cabelos todos os dias, ainda mais nesse friozinho. Como? Apostando no detox capilar com argila verde fitoterápica. É isso mesmo! O produto é poderoso e consegue amenizar o excesso de oleosidade regularizando a atividade das glândulas sebáceas. Bacana, né? Precisando fazer um detox capilar urgente com argila verde? Então anote já o passo a passo. 1. Misture 10 gramas de argila verde fitoterápica (ela está liberada para ser usada na pele), com água mineral até obter uma pasta cremosa e homogênea. 2. Em seguida, acrescente cinco gotas de óleo essencial fitoterápico de lavanda. Esse é o segredo do detox para acalmar o couro cabeludo. E o melhor: mesmo sendo um óleo, ele ajuda a limpar a região e não a sujá-lo ainda mais. 3. Com um pincel (desses usados para pintar o cabelo em casa), aplique o produto por todo o couro cabeludo, evitando ao máximo o contato com o comprimento dos fios. 4. Pra terminar, aguarde 15 minutos antes de lavar o cabelo como de costume massageando a região e fazendo uma leve esfoliação no couro cabeludo. Assim, os resíduos se desprendem mais facilmente e ainda estimulam a circulação sanguínea e até o crescimento de novos fios. Dicas anotadas? Assim fica fácil manter o couro cabeludo o tempo todo, né? Cabelos oleosos, nunca mais! Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: BoaForma

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  • Mulheres discutem tema: “O que é essencial pra você?”

    Fabiana Scaranzi na companhia de Marina Klink, a diretora de redação de Claudia, Tatiana Schibuola e Didi Wagner No dia 16 de maio tive a chance de participar de um encontro muito bacana promovido pela revista Claudia a fim de discutir o que faz a vida de cada mulher mais feliz. O evento, realizado no auditório do MUBE, em São Paulo, foi transmitido ao vivo pelo Facebook da revista e trouxe respostas interessantes do ponto de vista de mulheres com perfis bem diferentes. A manhã de palestras começou com a artista plástica Nina Pandolfo, em uma reflexão sobre autoestima. Em “A Beleza que está em seus olhos”, ela reviveu suas memórias da infância mais marcantes para recriar sua trajetória artística. É a sua própria imagem que vê refletida nas personagens que pinta em seus famosos quadros, de corpinho frágil e olhos grandes. “É preciso buscar o que é belo nas coisas. O essencial para mim é a beleza interior – dela vem a beleza estética”. Em seguida, a psicanalista Maria Homem apresentou “Novas Possibilidades para o Amor”, onde falou sobre a evolução da relação homem-mulher ao longo do tempo e convidado as mulheres ali presentes a avaliar de que maneira elas se colocam em seus relacionamentos. “Qual o espaço inconsciente que ocupo? Há algo no imaginário coletivo que insiste em manter a mulher no lugar de mãe. Mas temos visto transformações radicais: enquanto o feminino não tinha o direito ao espaço público, o homem não podia sentir. Hoje é diferente”, disse. A terceira e última palestrante do dia, Marina Klink, lembrou que uma bronca do marido, o famoso navegador Amyr Klink, transformou sua vida. Ela era uma famosa organizadora de eventos e tinha a agenda cheia. Mas, em uma expedição à Antártica com as filhas e o marido, escalou 30 metros até o alto do barco em que viajavam quando ouviu: “Desce daí. Essas fotos não servem para nada”. Foi o que bastou para Marina repensar seu projeto de vida e decidir se jogar cada vez mais pelo universo das fotos de natureza. “Eu assumi um risco. Nós precisamos acreditar em nós mesmos. Não podemos ter medo, claro que ele existe e precisamos superá-los, temos que criar coragem, precisamos tentar”, conta ela, que já publicou dois livros de fotografias de natureza. Fabiana com a querida Tatiana Schibuola, diretora de redação de Claudia Muito legal, né? E o mais interessante é que, ao se fazer essa mesma pergunta, você descobre que não existe uma resposta certa ou errada. Hoje, mais do que nunca, nós, mulheres somos livres para criarmos nossas próprias noções de felicidade e de sucesso, mesmo que, para isso, tenhamos que fazer algumas escolhas e, ao mesmo tempo, muitas renúncias. A ideia do evento era inspirar e sugerir novos caminhos à nós, mulheres. Afinal, não tem nada melhor (e mais importante!) do que encontrarmos a melhor versão de nós mesmas durante as nossas jornadas, sejam elas pessoais, profissionais ou afetivas. E pra você: o que é essencial na sua vida para ser mais feliz? Sua resposta pode inspirar outras mulheres por aí! Bjs, Fabi Scaranzi

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  • Alergia ao frio? Aprenda como identificar, conviver e prevenir

    Acredita que existe alergia ao frio? Em menores ou maiores graus, ela atinge geralmente adultos e jovens. Também chamada de urticária ao frio, ela nada mais é do que uma reação à exposição ao frio, ao vento e temperaturas mais baixas, além do contato ou imersão em água fria, ingestão de alimentos e bebidas geladas e até quando a pele fica em contato com objetos frios. Sintomas da alergia ao frioSe identificou? Então dá uma olhada nos sintomas descritos pela ASBAI – Associação Brasileira de Alergia e Imunologia e veja se você convive com a maioria deles (que costumam aparecer imediatamente após a exposição às baixas temperaturas). – Surtos agudos de vergões vermelhos ou amarelos na pele– Erupções (feridas) na pele– Coceira na pele, principalmente nas extremidades do corpo– Sensação de dor e queimação– Dedos das mãos e dos pés inchados– Descamação na pele inchada e vermelha– Em casos mais graves, pode surgir vômito, dor abdominal, febre e dor de cabeça As mulheres são as mais afetadas pela alergia ao frio e têm como principais áreas afetadas as mãos, os pés, o nariz e a orelha. Diagnosticando a alergia ao frioUm dos testes muito utilizado para confirmar o diagnóstico de alergia ao frio é o teste do cubo de gelo. O procedimento é bem simples: basta colocar um pedaço de gelo no antebraço por cinco minutos e depois de 10 minutos verificar se houve, ou não, alguma reação. Outro teste possível é fazer a imersão da mão e do antebraço em água fria por -5°C a -10°C durante cinco minutos. Quem sofre de alergia ao frio ficará com o braço vermelho e inchado em poucos minutos da remoção da água. Mas atenção, ambos os testes só podem ser feitos com o acompanhamento de um dermatologista ou alergista, ok? Como tratar os sintomasNo que se diz respeito a medicações, os anti-histamínicos são os únicos capazes de aliviar os sintomas, mas eles não impedem outros surtos de alergia ao frio em situações futuras. Os maiores cuidados ainda devem ser feitos em casa, aquecendo a região do corpo afetada o quanto antes, evitando o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros (que parecem piorar os sintomas) e praticando exercícios físicos, já que eles estimulam a circulação sanguínea. Quem trabalha em regiões frias deve se proteger usando luvas e botas e tomando ao longo do dia bebidas quentes, que ajudam a aumentar a temperatura da pele, como chás, sopas e café. Em casos mais extremos é preciso tomar cuidado para que não haja uma parada cardíaca ou bloqueio completo da respiração – que podem ocorrer quando a pessoa fica muito tempo embaixo de água gelada, como uma cachoeira, por exemplo – e só podem ser tratadas com uso de adrenalina. Há quem tente curar a alergia ao frio fazendo tratamento de tolerância gradual e progressiva, se expondo a baixas temperaturas. O tratamento, entretanto, só pode ser realizado em um hospital e sob supervisão médica. Como prevenir o surgimento das urticáriasO mais importante no tratamento da alergia ao frio é a prevenção. Preste atenção às dicas: – Evite a exposição ao ambiente frio e ventoso, se mantendo sempre em lugares aquecidos e protegidos.– Não coma nem beba alimentos frios. Prefira a temperatura ambiente ou ligeiramente frescos.– Não pratique esportes que envolvam exposição a ambientes frios e evite esportes aquáticos (natação, surfe) por longos períodos. Como conviver com a alergia ao frioQuem sofre com esse problema terá que aprender a conviver com ele provavelmente pelo resto da vida. O mais indicado é garantir que seu corpo esteja sempre aquecido, evitando, inclusive, viajar para lugares muito frios. Evite alimentos gelados, tome banho sempre morno e prefira sapatos fechados. É verdade, até mesmo as sandálias abertas podem levar ao desenvolvimento dos sintomas nos dedos dos pés. Melhor prevenir, né? Dicas anotadas? Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: ASBAI – Associação Brasileira de Alergia e Imunologia

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  • Como deixar sua casa mais quentinha no inverno

    O inverno se aproxima e promete chegar com tudo! Tem coisa mais gostosa do que curtir o friozinho dentro da nossa casa quentinha e aconchegante? Não, né? Pensando nisso, procurei algumas dicas pra você preparar sua sala para receber a estação mais fria do ano. Ali, você vai poder assistir um bom filme, receber os amigos, oferecer um jantar… tudo com o maior conforto e, lógico, muito estilo. E engana-se quem pensa que será preciso fazer grandes reformas. Pelo contrário! Você só tem que escolher os acessórios certos de decoração e abraçar algumas dicas de decoradores experientes para deixar sua casa mais confortável e acolhedora. Anote aí! Mantas de tricôAlém de serem bem quentinhas e aconchegantes, elas podem ser trocadas de tempos e tempos e dar à nossa sala estilos totalmente diferentes. As mantas de tricô e crochê são perfeitas para o inverno e, quanto mais escuras e vibrantes, maior a impressão de um ambiente aquecido e confortável. Cores quentesEssa lição que a gente aprende na escola pode ser levada para a vida, seja em roupas, maquiagem, acessórios e até na decoração da nossa casa. Aposte em almofadas, tapetes e acessórios em cores quentes para aquecer sua sala. Amarelo, vermelho, laranja… quanto mais fortes e carregadas as cores forem, maior a sensação de calor. Veludo nos móveis e na decoraçãoTecido super em alta neste inverno, ele é mais quentinho e confere um toque de elegância e sofisticação a qualquer ambiente. Que tal um sofá aveludado? Se você faz a linha mais discreta, pode apostar no veludo em peças avulsas, como almofadas e mantas. TapetesOutra opção certeira para quem precisa aquecer o ambiente, o tapete (principalmente os mais felpudos!) não só deixa a sala mais quentinha e confortável, como também ajuda quem adora andar descalça dentro de casa, mesmo no inverno. Peles falsasAlém das mantas, outra dica de decoração bacana para o inverno é apostar nas peles falsas para dar mais graça à sua casa. Além das peles jogadas sobre o sofá, quem é mais ousada por procurar por uma poltrona ou banco todo revestido no tecido falso. Que tal um tapete? As opções são várias e todas ficam um luxo! CortinasQuem diria que as cortinas seriam um truque para aquecer nossa casa no inverno. Mas é verdade! Além de impedirem a entrada daquele ventinho gelado pela fresta da janela, os modelos em cores escuras deixam a sala mais intimista e aconchegante. Pode apostar sem medo! AlmofadasComo pensar em almofadas sem pensar em conforto? Impossível, né? Então um bom truque é espalhar algumas delas em um mesmo tom, mas de preferência em degradê, por toda a sala. Assim, você não só dá um toque diferente na decoração, como também deixa o ambiente confortável pra você e seus convidados. Lareiras portáteisSou apaixonada por lareiras!! Tem coisa mais gostosa do que fazer um jantar bem intimista em casa, receber os amigos mais chegados e acender a lareira tomando uma taça de vinho? Adoro! As lareiras portáveis chegaram para tornar esse momento, realidade, inclusive para quem mora em apartamento. É uma peça super charmosa na decoração, e uma ajuda e tanto nos dias mais frios. Acessórios Pufes, abajures, luminárias, lamparinas, livros, castiçais, mantas… todos esses acessórios ajudam a aquecer o ambiente, como também dão um toque charmoso e pessoal à sua decoração. E eles não precisam ser colocados apenas na sala, viu? Eles também ficam lindos no quarto e no escritório. Tudo o que você precisa é escolher aqueles que combinam exatamente com o seu estilo. Velas aromáticasPra terminar, espalhe algumas velas pela sua sala. Além de deixarem o ambiente intimista, lindo e confortável, elas dão a sua sala um cheirinho maravilhoso e deixam seu inverno ainda mais gostoso e especial. Dicas anotadas? Espero que tenha gostado!! Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Pinterest

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  • Roupas infantis sem gênero viram mania entre as novas mamães

    Vocês já perceberam como as roupinhas de bebês estão se tornando mais democráticas e livres a cada estação? É cada vez maior o número de mães que tem apostado nessa tendência de moda sem gênero, um conceito que eu gosto muito. Já ouviu falar? Também conhecida como genderless, a moda sem gênero é aquela que não faz distinção entre meninas e meninos, ou seja, uma mesma peça pode ser usada por qualquer criança, uma vez que suas estampas e modelos são unissex. Bacana, né? Sem contar na praticidade, já que essa mesma roupa pode ser usada por irmãos em idades diferentes ou até no caso de gêmeos, mesmo que de sexos diferentes. É uma economia e tanto! A Tricae – loja especializada em produtos infantis e que conta hoje com mais de 70 mil produtos para mães, bebês e crianças – fez uma coleção junto com a Lu Ferreira, do blog Chata de Galocha, apostando exatamente nessa ideia e, lógico, tem feito o maior sucesso. Afinal, já faz tempo que essa história de que meninos só vestem azul e meninas só vestem rosa ficou para trás. A Tricae (que junto com outras duas marcas faz parte do Dafiti Group), lançou uma linha composta por 96 roupinhas para bebês e crianças de 0 a 4 anos, com preços que variam de R$ 39,90 a R$ 89,90. Tem para todos os gostos e bolsos! Eu vi de perto algumas peças da coleção e achei uma roupa mais linda que a outra. Me deu umas saudades do meu filho bebê pra poder usar tudo! A grande sacada da coleção, entretanto, foi fugir das estampas e cores tradicionais da moda infantil e trazer para o guarda-roupa da criançada roupas na clássica dupla “preto e branco”, com pitadas de rose quartz e verde menta, cores que, além de serem supertendências para o inverno, são suaves e delicadas, exatamente como os pequenos merecem. Para quem não vê a hora de apostar na moda sem gênero para vestir seus bebês, é possível encontrar no site da Tricae boddies, calças, kits e macacões com estampas de chevron (listras em zig-zag), listras clássicas, estrelas e nuvens, desenhos que podem ser usados tanto por meninas, quanto por meninos. “Na primeira coleção, notamos que muitas mamães criavam looks lindos com as mesmas peças, para ambos os gêneros. Por isso, dessa vez, queremos trazer ainda mais opções, com peças que são a cara do inverno e podem ser combinadas de várias maneiras, tanto para meninas quanto para meninos. A moda sem gênero não significa que são opções sem graça, muito pelo contrário, dá liberdade para as mamães e as crianças escolherem o que vestir com mais conforto”, explica Lu Ferreira. Lógico que as peças clássicas também continuam na coleção para as mamães mais tradicionais, além das estampas de coração, bichinhos e póas presentes em moletons, vestidos e leggings para as meninas. Já para os meninos, as listras compõem os looks em camisas, calças de moletom jogger e conjuntos. Além de muito conforto, as peças são pra lá de estilosas. Assim fica fácil deixar as crianças ainda mais lindinhas. Tem como não amar? Quem quiser conferir a coleção completa dessa parceria entre a Tricae e a Chata de Galocha, basta clicar aqui! E aí, o que você achou dessa moda sem gênero? Eu adorei! Ainda mais quando a tendência une praticidade, conforto e estilo. Tem coisa melhor? Bjs, Fabi Scaranzi *Imagens: Tricae/Chata de Galocha

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  • Aprenda como passar blush de acordo com o formato do seu rosto

    Um dos meus produtos de maquiagem favoritos é o blush! É verdade, eu não consigo ficar sem. Afinal, ele é o principal responsável por tirar aquela aparência pálida e deixar nosso rosto com aspecto mais saudável, como se tivéssemos acabado de sair da praia. Eu adoro e tenho inclusive um reserva dentro da bolsa para retocar a make sempre que preciso. Basta dar uma leve pincelada nas maçãs do rosto para o visual ganhar vida, mas cuidado: existe uma maneira correta de aplicar o blush, senão a maquiagem pode se transformar num desastre. Aplicando o blush sem erroO blush tem o poder de diminuir ou destacar a região onde foi aplicado, principalmente se não for passado da maneira correta. Muitas vezes gastamos aquele restinho de blush que sobrou no pincel aplicando o excesso no queixo, testa e nariz. Um erro, principalmente se essas forem regiões que você prefere suavizar. Lembre-se que o blush é uma arma poderosa na hora de destacar algumas áreas do rosto e deve ser usado apenas nas bochechas. Aprenda abaixo como aplicar o produto de acordo com o seu formato de rosto: Redondo: para afinar o rosto mais arredondado, aplique o blush bem fininho e na diagonal no alto das maçãs, deixando sempre dois dedos de distância do nariz e levando o pincel em direção à pontinha da orelha. Oval: esse formato de rosto é mais versátil e não exige muita técnica. Basta aplicar a cor no alto das maçãs e puxar o pincel suavemente em direção às têmporas. Triangular: o ideal para esse formato de rosto é passar o blush com pincel mais arredondado, puxando-o levemente para as têmporas, assim você afina o rosto e, de quebra, harmoniza as medidas do rosto. Mas cuidado: linhas muito finas, não são indicadas. O melhor é manter o blush o mais natural e esfumado possível, deixando a cor mais destacada nas maçãs do rosto e clareando em direção às têmporas. Quadrado: para suavizar as linhas marcantes desse formato de rosto o segredo é aplicar o blush um pouco mais arredondado, balanceando a forme. E certifique-se de estumar bem a região para não ficar com uma make muito marcada. Finalize aplicando um pouquinho de iluminador no topo das maçãs. Hexagonal ou coração: o formato do rosto que se parece com um diamante (mais cheio na região das bochechas e fino no queixo) precisa de truques para ficar mais harmonioso. Como? Concentrando o blush nas maçãs do rosto e puxando levemente o pincel em direção às têmporas. Você pode ainda lar uma leve contornada com um bronzer no ossinho da bochecha para deixar a região mais delicada. Acerte na corAgora que você já aprendeu como aplicar o produto, chegou a hora de escolher a cor certa de blush para o seu tom de pele, afinal, aquele coradinho nas bochechas precisa parecer o mais natural possível, sem exageros. Veja já qual cor escolher! Pele clara: para criar o efeito saudável, as mais branquinhas devem optar pelo blush em tom pastel, como bege, rosados, pêssego e cereja. Quanto mais natural e iluminado seu make, melhor. Se além de branquinha você for ruiva, fica ainda mais fácil: blushes em tons de terra são perfeitos pra você! Pele amarelada/orientais: deve preferir tons rosados, especialmente aqueles com pigmentos em bronze e marrom, já que eles minimizam o amarelado e dão ar mais saudável ao rosto. Pele morena: quem tem a pele morena ou bronzeada deve evitar os tons mais alaranjados e apostar sempre nos terrosos, com pigmentos dourados ou bronze, assim eles destacarão a região, sem tirar a cor natural da pele. Pele negra: esse tom de pele aceita super bem os blushes em marrons ou terracota. Produtos quem pendem para o vinho ou bronze também ficam lindos, já que dão naturalidade e sofisticação ao look. Pode apostar sem medo! Fim das dúvidas? Agora ficou fácil acertar na maquiagem!! Bjs, Fabi Scaranzi  

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  • LinkedIn: aprenda como usar essa ferramenta e crescer na carreira

    Não faz muito tempo que eu escrevi uma matéria especial explicando a importância e o poder do networking – a famosa rede de contatos profissionais, feita inclusive, nas redes sociais. O famoso ditado de que “não é visto não é lembrado” continua sendo uma verdade e ainda não existe forma mais eficaz de subir na carreira ou conquistar aquele emprego dos sonhos se não fazendo parte de um círculo de pessoas que atuem a mesma área (e em áreas complementares!) a sua ocupação e se mantendo sempre ligada a qualquer novidade ligada ao seu tipo de negócio. Assim, você sabe o que acontece ao seu redor, conhece outros profissionais, mostra seu potencial e, de quebra, fica sabendo de novas vagas. É por isso que redes sociais voltadas exclusivamente para o campo profissional, como é o caso do LinkedIn, fazem tanto sucesso. Nela, você pode incluir todos os itens do seu currículo, contar suas experiências na carreira, receber recomendações de colegas, trocar mensagens… Essa ferramenta se tornou tão popular que muitos recrutadores pedem o seu perfil no LinkedIn na hora de fazer seu cadastro no RH. Se você ainda não faz parte dessa rede social, ou se já criou um perfil, mas ainda não colheu frutos da experiência, pode ser que ser currículo não esteja chamando tanto a atenção como deveria. Por isso, preparei um guia fácil para você acertar em cheio na criação do seu perfil, chamar a atenção de diferentes empresas e conseguir o emprego dos sonhos rapidinho. Anote aí! 1. Atualize suas informações e participe de grupos de discussões: de acordo com a inglesa Ladan Nikravan, coach de carreira do Career Builder, isso permite que você conheça profissionais e receba insights sobre sua área. Mas procure participar apenas de grupos do seu interesse. Nada de falar do que não entende. 2. Inclua uma foto não tão formal: sabia que perfis com fotos são 14 vezes mais vistos? Mas a foto não precisa ser estilo 3×4! Leve em conta o tipo de trabalho que você tem e a sua identidade. Será que você precisa se retratar de maneira tão formal? 3. Adicione quem você gostaria de trabalhar, mesmo que vocês não se conheçam: vocês nem precisam ter amigos em comum. Você pode adicionar marcas, empresas ou CEOs com quem gostaria de trabalhar, desde que tenha cuidado ao enviar mensagens. Nelas você deve apenas destacar seu interessa na empresa ou na vaga específica, anexar seu currículo e propor uma reunião ou um café. Lembre-se de que menos é mais e que ninguém gosta de pessoas pegajosas. 4. Defina bem sua profissão: é fundamental deixar claro o que você faz para que os recrutadores busquem exatamente o profissional que eles precisam. Você também pode por um slogan que defina sua personalidade. 5. Tenha perfis em mais de um idioma: o LinkedIn oferece a possibilidade de você abrigar perfis em línguas diferentes dentro da mesma URL. Você só precisa clicar na opção “Ver perfil como” e selecionar a opção “Criar perfil em outro idioma”. Aí o próprio site vai espelhar as informações atuais e você precisa traduzi-las. 6. Personalize sua URL: ao customizar o link com seu nome profissional, você ganha uma assinatura e sobe nas pesquisas. Para editar, selecione o ícone de ajuste ao lado da URL e crie seu nome profissional. 7. Escolha com cuidado sua foto de fundo: nada de colocar imagens de viagens, festas ou fotos com amigos. Prefira ambientes neutros, como seu escritório ou livros. 8. Seja sucinta: na hora de fazer um bom resumo o mais indicado é pensar de forma simples. Que tal tentar imaginar como você responderia se um recrutador pedisse pra saber um pouco mais sobre você? 9. Use e abuse dos recursos audiovisuais: ainda mais se você trabalhar com arquitetura ou design. É bom também atualizar os arquivos de vez em quando, assim não parece que seu perfil está “parado”. 10. Responda todas as mensagens que receber: mesmo se a empresa informar que não há vagas no momento ou que você não tem o perfil necessário, agradeça a atenção. Vale a pena, inclusive, retomar o contato e lembrar que você continua disponível dali a quatro meses. 11. Saia do online: depois de fazerem um primeiro contato via LinkedIn, marque um encontro sem compromisso para um café. Esse é o momento perfeito para aprofundar a conversa. 12. Mantenha contato com colegas de empregos anteriores: mas só com aqueles com quem você tinha uma boa relação. Peça indicações nas empresas que eles trabalham no momento. 13. Atualize seu perfil informando a data de saída do emprego anterior: alguns recrutadores recomendam, inclusive, acrescentar a frase “aberta a novas possibilidades” logo abaixo do seu nome. 14. Preencha o máximo de campos: inclusive o que perguntam sobre projetos voluntariados e organizações filantrópicas. Sabia que as empresas também ficam de olho nessa parte? 15. Só exponha habilidades que você realmente tem: a recomendação entre amigos se tornou banal e já não é mais usada como critério na hora da decisão. 16. Interaja com suas conexões: mande parabéns por um novo emprego, por exemplo. Isso faz parte da construção de um bom relacionamento e sua gentileza pode até ser vista como um diferencial e gerar frutos. 17. Explore o Slideshare.net/LinkedInBrasil: o site mantém uma página com diversos recursos para download, inclusive tendências de mercado e guias de uso. São super úteis! 18. Faça uma boa limpeza de tempo em tempos: uma pesquisa realizada pela empresa Career Builder descobriu que 45% dos empregadores usam ferramentas como o Google para investigar potenciais candidatos, por isso é fundamental checar a cada seis meses como anda a sua imagem online pesquisando o que aparece se alguém digitar o seu nome no campo de buscas. Dicas anotadas? Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: exame.com / claudia.abril.com.br

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  • Estudo garante: existem 9 tipos de personalidade. Descubra a sua!

    Será que você é um 6, um 2, um 9? De acordo com o Eneagrama – estudo de psicologia que vem sendo analisado profundamente desde o século passado – cada uma dessas nove pontas da forma geométrica caracterizam a essência de um tipo de personalidade e suas características. O assunto é tão famoso que passou a ser analisado em muitos cursos de psicologia e pode até ter estudado à parte. Sua finalidade? Descobrir traços da sua personalidade e, através dessa descoberta tomar decisões mais assertivas de acordo com o tipo de pessoa que você é, tanto física quanto emocionalmente. Como funciona o EneagramaEm termos prático, o Eneagrama nada mais é do que uma ferramenta de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que acredita na ideia de que existem nove tipos fundamentais de personalidade, designados por números, do 1 ao 9. É claro que em cada pessoa existem características mais ou menos importantes de todos os tipos, porém, através do Eneagrama, você é capaz de identificar seus traços de personalidade mais predominantes e, baseando-se neles, crescer e amadurecer positivamente tanto no campo pessoal, quanto profissional. Como o Eneagrama pode te ajudarEssa ferramenta de autoconhecimento ajuda você a distinguir quem você é, quem gostaria de ser e aquilo que achamos que os outros pensam de nós, afinal nossa personalidade não é algo que podemos escolher, mas sim o resultado de um conjunto de estratégias de defesa que vamos desenvolvimento, de forma inconsciente, ao longo da vida. Quer saber mais sobre o Eneagrama? Qualquer pessoa pode se jogar nesse universo, mas recomenda-se fazê-lo depois dos 23 anos (quando a personalidade já está reconhecida) e antes dos 55 (quando estamos mais predispostos a aprender e a crescer). Evite também fazê-lo em momentos de crise ou depressão, uma vez que sua carga emotiva pode estar associada à dinâmica do autoconhecimento. Qual personalidade é a sua?Saiba um pouquinho das nove opções e identifique a mais parecida com você! 1. O Perfeccionista: você uma pessoa comprometida em melhorar tudo que estiver a sua volta. Têm um senso prático exigente, que dá prioridade às tarefas a serem realizadas. Pode ser idealista, teimosa e mesquinha. São pessoas duras e intransigentes, apegadas à na filosofia do certo-errado, justo-injusto, adequado-inadequado, acreditando que o esforço as faz merecedoras. Práticas, determinadas e responsáveis, elas são verdadeiros líderes. 2. O Prestativo: amável, altruísta, extrovertida e envolvente, a pessoa que adota esse tipo de personalidade é centrada na emoção e tem uma percepção aguçada dos outros, tornando-se uma conquistadora de primeira. São pessoas orgulhosas, prepotentes, apegadas e autossuficientes, acreditando que são capazes de tudo. Hábeis nas relações, costumam ser conhecidas como pessoas queridas e bem sociáveis. 3. O Bem-sucedido: com objetivos claros e grande capacidade de trabalho, a pessoa do tipo 3 tem o costume de deixar seus sentimentos de lado para dar prioridade ao sucesso profissional. Vaidosas que só elas, esperam ter seus esforços sempre reconhecidos e tem muito apego à imagem física. São flexivos, focados e motivadores, ao mesmo tempo que são nervosos e manipuladores. 4. O Romântico: sensíveis e emocionalmente instáveis a pessoa de personalidade romântica tem o costume de ser detalhista e criativa. Seu maior defeito é a inveja e a insatisfação, mesmo que inconsciente. Críticas, intuitivas, reflexivas e exigentes, essas pessoas são conhecidas também por sua autenticidade e tendência à solidão. 5. O Observador: essa pessoa ama a liberdade e a independência. Tem uma curiosidade incomum pelo entendimento e pelos mistérios da mente, tornando-se uma planejadora extremamente racional. Não tem uma boa relação com dinheiro, muitas vezes gastando bem mais do que pode. São pessoas individualistas e preferem passar um tempo de qualidade consigo mesmas, inclusive nos momentos de lazer. 6. O Questionador: pessoa com forte senso de responsabilidade e fidelidade, por visarem o controle e o equilíbrio, tem dificuldade em aceitar a ambiguidade. São pessoas atentas e desconfiadas, que preferem se preparar a ter que enfrentar qualquer improviso. O medo é o seu maior inimigo, por isso gostam se estarem sempre prevenidas, independentemente da situação. Rígidas e leais, a certeza é o seu maior conforto. 7. O Sonhador: também conhecido como o otimista, pessoas de personalidade tipo 7 são alegres, bem-humoradas e de uma energia cativante. Tem uma agilidade mental para lidar com várias coisas ao mesmo tempo e, sempre que podem, dão prioridade ao prazer. Sempre entusiasmadas e otimistas, acabam descontando suas ansiedades na comida. São sonhadores natos, cheios de ideai e planos, muito beirando, inclusive, ao impossível. 8. O Confrontador: pessoa forte, realista e orientada para a ação e o trabalho. Seu lado prático pode torna-la agressiva e arrogante. Tem facilidade em mandar e liderar, dando prioridade para a realização. Dominantes, tudo ao seu redor pode ser intenso e desafiador, o que deixa qualquer situação mais interessante. 9. O Mediador: calma, amistosa e prática, o maior defeito do mediador é a grande dificuldade em dizer não. Preocupadas com o bem comum, pessoas com essa personalidade tendem a evitar um conflito em prol da paz e da tranquilidade. Flexíveis, elas acabam se tornando pessoas inseguras por ficarem sempre “em cima do muro”. Preguiçosas, elas se distraem facilmente, mesmo que sem querer. São agradáveis, carismáticas, amigáveis e vivem pelo outro, colocando as necessidades da família e dos amigos em primeiro lugar. E aí, agora que você conheceu um pouco mais sobre o Eneagrama, conte pra mim qual personalidade é a sua! Bjs, Fabi Scaranzi *Fonte: www.ieneagrama.com.br

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  • Conheça os benefícios da abóbora para o corpo e mente

    Sabia que a abóbora ocupa um dos primeiros lugares na lista de vegetais com mais benefícios para a nossa saúde? Por isso, se você é daquelas que só lembra dela na hora de decorar sua casa para o Halloween, é melhor começar a rever seus hábitos. Quem sabe o consumo da abóbora não era o que faltava para blindar a saúde do seu corpo e mente, hein? Pouca gente sabe, mas as sementes da abóbora também podem ser consumidas. Apesar de possuírem um alto teor de vitaminas, elas têm um sabor sutil e são uma opção gostosa e bem saudável para um lanchinho da tarde, tudo o que você precisa fazer é torra-las até ficarem bem douradas. Já a polpa tem diversas finalidades! Você pode fazer sopas, guarnições, sobremesas… o bom da abóbora é que ela tem um sabor tão particular que te permite criar pratos dos mais sofisticados aos mais simples, tudo depende do seu estilo e paladar. Interessada em saber todos os benefícios desse vegetal? Dá uma olhada abaixo! Abóbora e a saúdeFonte rica de vitamina A, C e E, a abóbora tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias tanto na polpa, quanto nas sementes. Graças a forte presença de ácidos graxos monoinsaturados (semelhantes aos do azeite de oliva), o consumo diário de abóbora reduz os níveis de colesterol ruim e triglicérides. De acordo com a Sociedade Brasileira de Nutrição, a abóbora também ajuda a diminuir a pressão sanguínea e seu alto teor de fibras fortalece o trabalho intestinal. E pra quem adora unir saúde e beleza, mais um boa notícia: as vitaminas presentes no vegetal ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele, aumentando a força e o viço dos cabelo, das unhas e até dos dentes. Bom, né? Abóbora e seus vários benefícios – Melhora a visão: a grande concentração de betacaroteno presente na abóbora, quando ingerida, se converte em vitamina A – um antioxidante natural que trabalha na manutenção da integridade da nossa pele e na qualidade da visão. A presença também da zeaxantina, elemento capaz de filtrar os raios ultravioletas na retina dos olhos, atua como antioxidante no envelhecimento dos músculos oculares. – Previne doenças cardíacas: seu alto teor de vitaminas A e C, além de fibra, magnésio e potássio ajudam a reduzir os efeitos do sódio ingerido diariamente, melhorando quadros de quem sofre de hipertensão. O consumo da abóbora também está associado a um menor risco de AVC, ao relaxamento dos vasos sanguíneos e a prevenção do acúmulo de gorduras nas paredes, evitando o entupimento das veias. – Fortalece o sistema imunológico: o zinco é responsável por proteger e combater um número grande de doenças que podem se instalar no nosso organismo. Para blindar seu corpo de futuras doenças, o Instituto Nacional de Saúde recomenda a ingestão de 8 mg de zinco por dia para uma mulher adulta e 100 g de sementes de abóbora possuem 10 mg. Que tal? – Ajuda a perder peso: nutricionistas incluem a abóbora na dieta de quem precisa perder peso já que ela contém poucas calorias e ainda é rica em fibras. Sabia que uma xícara de abóbora possui três gramas de fibras, cerda de 50 calorias e nada de gordura? Como resultado, ela aumenta aquela sensação de saciedade mesmo comendo pouco e prolonga o processo de digestão, o que leva as pessoas a comerem menos. – Ajuda no tratamento e prevenção do câncer de próstata: mais um motivo para incluir a abóbora na sua lista do supermercado. Já foi comprovado que os homens se preocupam bem menos com a saúde do que as mulheres, então uma saída é pôr na mesa da sua casa alimentos que ajudem a cuidar da saúde do marido “desligado”. No caso da abóbora, suas sementes contém compostos chamados fitoteróis que podem ajudar a diminuir o tamanho da próstata, se tomada em boas quantidades pelo menos três vezes por semana. Um estudo realizado pela Escola de Nutrição do Departamento de Saúde Pública de Harvard descobriu, inclusive, que o óleo extraído das sementes da abóbora tem alta concentração de zinco, o que contribui para a libido masculina e pode bloquear o crescimento prejudicial de células da próstata. – Deixa você mais feliz: as propriedades das sementes de abóbora ainda têm o poder de melhorar seu humor naturalmente e são muito eficazes até mesmo no tratamento contra depressão. Quem sofre de insônia também deve incluir o vegetal na dieta já que o triptofano presente na mesma ajuda você a relaxar e ter uma boa noite de sono. Bora fazer uma boa sopa de abóbora para o jantar? Bjs, Fabi Scaranzi *Fontes: Sociedade Brasileira de Nutrição e saudedicas.com.br

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